미숫가루 오트밀

오트밀에 미숫가루를 섞어만들어 꼬소함이 매력이다.

조리 1분 난이도 EASY 97 kcal

바닐라빈 라떼-덴마크귀리

조리 5분 난이도 EASY 59 kcal

계말

144 kcal

당근라페

1인분 40g 기준 (총280g)

453 kcal

아몬드 블루베리 요거트

아몬드 블루베리 요거트

조리 5분 난이도 EASY 156 kcal

파프리카계란볶음 1인분

조리 15분 난이도 EASY 276 kcal

홀그레인 소스

조리 15분 난이도 EASY 68 kcal

간장파스타

조리 15분 난이도 EASY 484 kcal

블루베리 오트 요거트

조리 5분 난이도 EASY 167 kcal

참치김치밥버거

232 kcal

양배추계란볶음(난백100)

213 kcal

두부닭가슴살

두부 3분의 2 숨 죽여서 다진 다음에 + 닭가슴살 한 개 굽고 + 소금 뿌려서 섞기

난이도 EASY 203 kcal

오트밀떡

조리 5분 난이도 EASY 273 kcal

버섯매운탕칼국수

조리 15분 난이도 EASY 349 kcal

컬리플라워볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 468 kcal

바질오트밀리조또(새우)

오트밀 30g, 새우 100g, 버섯, 바질페스토 1숟갈, 치킨스톡 반숟갈

조리 15분 난이도 EASY 594 kcal

#저당 #고단백 #지중해 식단

감쨔뺭실체!ㅁ!두배!!ek

1,163 kcal

#저탄수 #고단백

발아현미퀴노아곤약밥

발아현미쌀 150그램 + 밥알모양곤약 200g

조리 20분 난이도 EASY 598 kcal

#다이어트 #저당 #저탄수

다이어트 커스타드 푸딩🍮💛

141 kcal

#다이어트 #저당 #고단백

바닐라빈 라떼

조리 5분 난이도 EASY 99 kcal

#저당