흰옷을 입은 여성 그림. 친절하게 안내하는 듯한 모습
티아민염산염(B1) 궁금했던 모든 것, 바로 확인해보세요!
친구에게 공유하기
티아민염산염(B1)
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
이런 이름으로도 불려요
티아민
벤포티아민
푸르설티아민
비스벤티아민
섭취량 기준
자세한 함량은 앱에서 확인하세요!
 
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
최적의 효과를 얻을 수 있도록 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 좋아요
✔️ 식사와 영양제를 모두 포함하여 1.2mg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요.
✔️ 최적의 효과를 얻기 위해서는 50mg 이상 섭취하는 걸 추천해요.

수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용이 보고된 바가 거의 없어 상한섭취량이 정해져 있지 않아요.
부작용 및 주의 사항
비타민B1 알러지 주의
필라이즈 칼럼 칼럼 전체 보기
마시는 액상 비타민 TOP4 비교! 오쏘몰 이뮨, 뉴칸 더블파워, 아임비타 이뮨샷, 마그랩 포 에너지의 썸네일 마시는 액상 비타민 TOP4 비교! 오쏘몰 이뮨, 뉴칸 더블파워, 아임비타 이뮨샷, 마그랩 포 에너지 효과 빠른 액상 비타민 전격 비교 분석! 제품별 가격, 성분, 효능, 부작용, 먹어본 후기까지 한 눈에 비교해보세요.
비맥스 메타/메타비/액티브 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 전격 비교! 의 썸네일 비맥스 메타/메타비/액티브 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 전격 비교! 비맥스 대표 3개 제품 어떤 차이가 있을까? 필라이즈 연구소가 꼼꼼히 비교해드릴게요.
음식VS영양제! 어떤 게 더 좋을까? 약사,영양사가 직접 답한 효과, 부작용 의 썸네일 음식VS영양제! 어떤 게 더 좋을까? 약사,영양사가 직접 답한 효과, 부작용 영양성분마다 음식vs영양제, 더 효과좋은 섭취 방법이 다르다는 것 알고 계셨나요? 몸에 좋은 영양성분 더 똑똑하게 챙겨 먹는 법, 전문가가 총 정리해드릴게요.
비타민,오메가3,유산균... 언제 먹어야 좋을까? 약사가 알려주는 영양제 먹는 시간 총 정리! 의 썸네일 비타민,오메가3,유산균... 언제 먹어야 좋을까? 약사가 알려주는 영양제 먹는 시간 총 정리! 비타민, 오메가3, 비오틴, 아르기닌... 가장 효과좋은 영양제 먹는 시간, 약사 Anna가 알려드릴게요!
벤포벨B, 벤포벨S, 벤포벨G 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 비교!의 썸네일 벤포벨B, 벤포벨S, 벤포벨G 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 비교! 종근당 벤포벨 대표 3개 제품, 필라이즈 연구소가 꼼꼼히 비교해봤습니다!
임팩타민 프리미엄 VS 케어 VS 파워에이플러스 뭐가 제일 좋을까? 종류별 효과, 후기, 가격 비교!의 썸네일 임팩타민 프리미엄 VS 케어 VS 파워에이플러스 뭐가 제일 좋을까? 종류별 효과, 후기, 가격 비교! 임팩타민 종합비타민 대표 3개 제품 어떤 차이가 있을까? 필라이즈 연구소가 꼼꼼히 비교해드릴게요.
약사가 알려주는 비타민의 종류와 효능, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간의 썸네일 약사가 알려주는 비타민의 종류와 효능, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간 종류도 많고 효과도 다양해 헷갈리던 비타민의 모든 것! 약사 Anna가 한 눈에 알기 쉽게 정리해 드릴게요.
운동할 때 효과 좋은 ‘추천 헬스 영양제 TOP 3’ 아르기닌,비타민,마그네슘 효능, 부작용, 후기의 썸네일 운동할 때 효과 좋은 ‘추천 헬스 영양제 TOP 3’ 아르기닌,비타민,마그네슘 효능, 부작용, 후기 헬스, 필라테스, 러닝까지 운동을 즐기는 분들이라면 필독! 운동 효과 높여주는 아르기닌, 크레아틴, 타우린 등 영양제의 모든 것을 확인하세요.
약사 추천 필수 영양제, 종합비타민 잘 고르는 법! 멀티비타민 효과, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간 의 썸네일 약사 추천 필수 영양제, 종합비타민 잘 고르는 법! 멀티비타민 효과, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간 종합비타민, 어떻게 고르는 게 좋을까? 다른 영양제랑 겹치진 않을까? 궁금했던 모든 것을 확인해보세요!
마시는 액상 비타민 TOP4 비교! 오쏘몰 이뮨, 뉴칸 더블파워, 아임비타 이뮨샷, 마그랩 포 에너지의 썸네일 마시는 액상 비타민 TOP4 비교! 오쏘몰 이뮨, 뉴칸 더블파워, 아임비타 이뮨샷, 마그랩 포 에너지 효과 빠른 액상 비타민 전격 비교 분석! 제품별 가격, 성분, 효능, 부작용, 먹어본 후기까지 한 눈에 비교해보세요.
비맥스 메타/메타비/액티브 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 전격 비교! 의 썸네일 비맥스 메타/메타비/액티브 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 전격 비교! 비맥스 대표 3개 제품 어떤 차이가 있을까? 필라이즈 연구소가 꼼꼼히 비교해드릴게요.
음식VS영양제! 어떤 게 더 좋을까? 약사,영양사가 직접 답한 효과, 부작용 의 썸네일 음식VS영양제! 어떤 게 더 좋을까? 약사,영양사가 직접 답한 효과, 부작용 영양성분마다 음식vs영양제, 더 효과좋은 섭취 방법이 다르다는 것 알고 계셨나요? 몸에 좋은 영양성분 더 똑똑하게 챙겨 먹는 법, 전문가가 총 정리해드릴게요.
비타민,오메가3,유산균... 언제 먹어야 좋을까? 약사가 알려주는 영양제 먹는 시간 총 정리! 의 썸네일 비타민,오메가3,유산균... 언제 먹어야 좋을까? 약사가 알려주는 영양제 먹는 시간 총 정리! 비타민, 오메가3, 비오틴, 아르기닌... 가장 효과좋은 영양제 먹는 시간, 약사 Anna가 알려드릴게요!
벤포벨B, 벤포벨S, 벤포벨G 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 비교!의 썸네일 벤포벨B, 벤포벨S, 벤포벨G 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 비교! 종근당 벤포벨 대표 3개 제품, 필라이즈 연구소가 꼼꼼히 비교해봤습니다!
임팩타민 프리미엄 VS 케어 VS 파워에이플러스 뭐가 제일 좋을까? 종류별 효과, 후기, 가격 비교!의 썸네일 임팩타민 프리미엄 VS 케어 VS 파워에이플러스 뭐가 제일 좋을까? 종류별 효과, 후기, 가격 비교! 임팩타민 종합비타민 대표 3개 제품 어떤 차이가 있을까? 필라이즈 연구소가 꼼꼼히 비교해드릴게요.
약사가 알려주는 비타민의 종류와 효능, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간의 썸네일 약사가 알려주는 비타민의 종류와 효능, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간 종류도 많고 효과도 다양해 헷갈리던 비타민의 모든 것! 약사 Anna가 한 눈에 알기 쉽게 정리해 드릴게요.
운동할 때 효과 좋은 ‘추천 헬스 영양제 TOP 3’ 아르기닌,비타민,마그네슘 효능, 부작용, 후기의 썸네일 운동할 때 효과 좋은 ‘추천 헬스 영양제 TOP 3’ 아르기닌,비타민,마그네슘 효능, 부작용, 후기 헬스, 필라테스, 러닝까지 운동을 즐기는 분들이라면 필독! 운동 효과 높여주는 아르기닌, 크레아틴, 타우린 등 영양제의 모든 것을 확인하세요.
약사 추천 필수 영양제, 종합비타민 잘 고르는 법! 멀티비타민 효과, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간 의 썸네일 약사 추천 필수 영양제, 종합비타민 잘 고르는 법! 멀티비타민 효과, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간 종합비타민, 어떻게 고르는 게 좋을까? 다른 영양제랑 겹치진 않을까? 궁금했던 모든 것을 확인해보세요!
마시는 액상 비타민 TOP4 비교! 오쏘몰 이뮨, 뉴칸 더블파워, 아임비타 이뮨샷, 마그랩 포 에너지의 썸네일 마시는 액상 비타민 TOP4 비교! 오쏘몰 이뮨, 뉴칸 더블파워, 아임비타 이뮨샷, 마그랩 포 에너지 효과 빠른 액상 비타민 전격 비교 분석! 제품별 가격, 성분, 효능, 부작용, 먹어본 후기까지 한 눈에 비교해보세요.
비맥스 메타/메타비/액티브 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 전격 비교! 의 썸네일 비맥스 메타/메타비/액티브 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 전격 비교! 비맥스 대표 3개 제품 어떤 차이가 있을까? 필라이즈 연구소가 꼼꼼히 비교해드릴게요.
음식VS영양제! 어떤 게 더 좋을까? 약사,영양사가 직접 답한 효과, 부작용 의 썸네일 음식VS영양제! 어떤 게 더 좋을까? 약사,영양사가 직접 답한 효과, 부작용 영양성분마다 음식vs영양제, 더 효과좋은 섭취 방법이 다르다는 것 알고 계셨나요? 몸에 좋은 영양성분 더 똑똑하게 챙겨 먹는 법, 전문가가 총 정리해드릴게요.
비타민,오메가3,유산균... 언제 먹어야 좋을까? 약사가 알려주는 영양제 먹는 시간 총 정리! 의 썸네일 비타민,오메가3,유산균... 언제 먹어야 좋을까? 약사가 알려주는 영양제 먹는 시간 총 정리! 비타민, 오메가3, 비오틴, 아르기닌... 가장 효과좋은 영양제 먹는 시간, 약사 Anna가 알려드릴게요!
벤포벨B, 벤포벨S, 벤포벨G 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 비교!의 썸네일 벤포벨B, 벤포벨S, 벤포벨G 뭐가 더 좋을까? 성분, 가격, 효과, 부작용, 후기 비교! 종근당 벤포벨 대표 3개 제품, 필라이즈 연구소가 꼼꼼히 비교해봤습니다!
임팩타민 프리미엄 VS 케어 VS 파워에이플러스 뭐가 제일 좋을까? 종류별 효과, 후기, 가격 비교!의 썸네일 임팩타민 프리미엄 VS 케어 VS 파워에이플러스 뭐가 제일 좋을까? 종류별 효과, 후기, 가격 비교! 임팩타민 종합비타민 대표 3개 제품 어떤 차이가 있을까? 필라이즈 연구소가 꼼꼼히 비교해드릴게요.
약사가 알려주는 비타민의 종류와 효능, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간의 썸네일 약사가 알려주는 비타민의 종류와 효능, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간 종류도 많고 효과도 다양해 헷갈리던 비타민의 모든 것! 약사 Anna가 한 눈에 알기 쉽게 정리해 드릴게요.
운동할 때 효과 좋은 ‘추천 헬스 영양제 TOP 3’ 아르기닌,비타민,마그네슘 효능, 부작용, 후기의 썸네일 운동할 때 효과 좋은 ‘추천 헬스 영양제 TOP 3’ 아르기닌,비타민,마그네슘 효능, 부작용, 후기 헬스, 필라테스, 러닝까지 운동을 즐기는 분들이라면 필독! 운동 효과 높여주는 아르기닌, 크레아틴, 타우린 등 영양제의 모든 것을 확인하세요.
약사 추천 필수 영양제, 종합비타민 잘 고르는 법! 멀티비타민 효과, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간 의 썸네일 약사 추천 필수 영양제, 종합비타민 잘 고르는 법! 멀티비타민 효과, 부작용, 추천 제품, 먹는 시간 종합비타민, 어떻게 고르는 게 좋을까? 다른 영양제랑 겹치진 않을까? 궁금했던 모든 것을 확인해보세요!
칼럼 전체 보기
Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
과다일 경우
흡수율이 급격히 낮아져 대부분 소변으로 배설돼요. 따라서 과다 섭취로 인한 심각한 부작용이 보고된 바가 없어요.
결핍일 경우
활력이 낮아지고, 피로가 심해져요. 근육통이 생기거나 근력이 약해지고, 신경세포에도 문제가 생겨서 감각에 이상이 생길 수도 있어요.
음식으로 50mg을 먹으려면
식품에는 충분한 양이 들어있지 않고, 요리를 하는 과정에서 파괴가 많이 일어나는 편이에요.
순대 9kg
돼지고기 7.5kg
현미밥 208공기
장어 7.5kg
옥수수 50개
시금치 450접시
쌀밥 714공기
관련 태그
간 건강 피로감 여성 건강
티아민염산염(B1)가 들어간 제품이에요
임팩타민 프리미엄 대웅제약 임팩타민 프리미엄
4.62 (913개)
멀티비타민
피로 개선
투퍼데이 멀티비타민(타블렛) 라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민(타블렛)
4.54 (2,817개)
멀티미네랄
멀티비타민
베이직 뉴트리언트 투퍼데이 쏜리서치 베이직 뉴트리언트 투퍼데이
4.66 (2,306개)
멀티미네랄
멀티비타민
투퍼데이 멀티비타민(캡슐) 라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민(캡슐)
4.58 (1,985개)
멀티미네랄
멀티비타민
비맥스 메타 GC녹십자 비맥스 메타
4.62 (2,028개)
멀티미네랄
멀티비타민
비맥스 메타비 GC녹십자 비맥스 메타비
4.58 (1,212개)
멀티비타민
피로 개선
벤포벨S 종근당건강 벤포벨S
4.68 (943개)
멀티비타민
피로 개선
올인원 맨즈팩 리포데이 올인원 맨즈팩
4.56 (572개)
멀티미네랄
멀티비타민
베이직 B 컴플렉스 쏜리서치 베이직 B 컴플렉스
4.69 (534개)
멀티비타민
벤포벨B 종근당 벤포벨B
4.5 (496개)
노화 & 항산화
멀티비타민
느낌표 그림 지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까? 필라이즈 앱에서
 꼭 미리 확인하세요! 앱에서 10년치 건강검진 기록 간편하게 불러오고 
부작용, 추천 제품까지 확인해 보세요!
App Store Google Play
ForMe
이 영양성분은 정민님께
부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
주의
35 mg α-TE 포함
최적 섭취량
0
티아민염산염(B1)가 들어간 제품이에요
임팩타민 프리미엄 대웅제약 임팩타민 프리미엄
4.62 (913개)
멀티비타민
피로 개선
 투퍼데이 멀티비타민(타블렛) 라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민(타블렛)
4.54 (2,817개)
멀티미네랄
멀티비타민
 베이직 뉴트리언트 투퍼데이 쏜리서치 베이직 뉴트리언트 투퍼데이
4.66 (2,306개)
멀티미네랄
멀티비타민
제품 더보기
채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code