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이 제품의 효과
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보조 기능
비타구미 비타민D 1000IU 140구미의 주요 효능(효과)는 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1구미
하루에 1회, 1회당 1구미씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.68
효과
비타민D 수치 개선
53%
감기 덜 걸림
31%
피로 개선
7%
부작용
두드러기/발진
2%
속 안좋음
2%
근육통
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
95%
알약크기 보통
68%
맛이나 향이 좋음
100%
비타구미 비타민D 1000IU 140구미에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타구미 비타민D 1000IU 140구미'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(53%), 감기 덜 걸림(31%), 피로 개선(7%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타구미 비타민D 1000IU 140구미'의 부작용으로는 두드러기/발진(2%), 속 안좋음(2%), 근육통(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(95%), 맛이나 향이 좋음(100%), 알약크기 보통(68%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 41개
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이**
20대 / 여
2023/08/31Good섭취: 1개월 이상
비타민 구미라고 생각 안 들 정도로 맛있어요. 삼키는 비타민이 많아 부담일 때 씹어 먹으면 돼서 부담이 없고 구미를 안 좋아하는데도 거부감 없이 맛있어서 잘 먹습니다. 구미 좋아하시는 분들은 계속 먹고 싶을 수도 있어요.
Bad딱히 없습니다
효과 -
수**
50대 / 여
2024/03/29Good섭취: 3개월 이상
생리전 두통등 불편함이 있었는데 철분제와 함께 먹으며 개선된듯해요 먹기편해요. 젤리 타입이라 맛이좋아요
Bad통에 담겨져 있어서 꺼낼때 한꺼번에 나올수있어 불펺함이 있습니다. 저는 핀셋하나 사서 하나씩 꺼내 먹었어요
효과 -
곱**
20대 / 여
2023/03/19Good섭취: 3개월 이상
피로감이 덜해지는 것 같고, 무엇보다 맛있어서 잘 챙겨먹게됩니다 얘 먹으면서 옆에 있는 비타민들까지 먹어주면 비타민습관 잡기 좋았어요
Bad설탕이 발려있어서 다이어트할 땐 약간의 죄책감이 들어요
효과 -
김**
20대 / 남
2022/08/24Good섭취: 3개월 이상
젤리형태로 되어있어서 약보다는 더 챙겨먹을 수 있었습니다. 맛있어서 좋았어요
Bad젤리형태로 되어있어서 이 닦은후 먹게되면 입안에 잔여물이 남아서 젤리형태가 장점이자 단점이었어요
-
뇽**
20대 / 여
2023/07/08Good섭취: 1개월 이상
햇빛을 잘 안보는데 알약 섭취를 늘리기 싫어 선택한 제품입니다. 챙겨 먹기도 편하고 효과도 무난합니다.
Bad설탕이 너무 많이 묻은 것 빼고는 딱히 없습니당
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2022/09/26Good섭취: 1개월 이상
달고 맛있지만 복용후에 변화는 크게 못느꼈어요 아이도 또달라할만큼 맛은있어요
Bad맛있어서 잘먹긴 하지만 젤리만큼 달아서 당이 많은거 같아 좀 걱정은되요
효과 -
리**
30대 / 여
2023/04/13Good섭취: 3개월 이상
구미로 된 제품인데다가 맛있어서 디저트처럼 식후에 먹기 좋았습니다.
Bad오래놔두면 구미가 살짝 굳어지는 경향이 있고, 설탕이 많이 묻어있어요
효과 -
뉼**
30대 / 여
2024/03/29Good섭취: 3개월 이상
맛이 오렌지 맛이여서 맛있고 젤리 형태라 먹기 편함
Bad너무 맛있다보니 더 먹고 싶은데 하루 1정 섭취라서 아쉬움[효과는 아직 잘 모르겠음]
-
김**
30대 / 여
2022/07/02Good섭취: 3개월 이상
젤리 형태라 먹기 편하고 무엇보다 맛있습니다!!!알약이면 잘 안먹게 되는데 이건 잘 챙겨먹어요
Bad아직 단점은 없는 듯 해요
효과 -
ㅇ**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
간식같고 맛있어요! 비타민d는 필순데 구미형태라 슂게 먹어서 좋았어요
Bad딱히 없어요 맛있고.. 더 먹고싶다는거...?
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
