나우푸드 글루타치온 500mg 효능, 부작용, 실제 후기, 성분, 복용법 (2024)

Name: 글루타치온 500mg
Brand: 나우푸드
Rating: 4.58 (299 reviews)

이 제품의 효과

주요 기능

간 건강

노화 & 항산화

피부 건강

글루타치온 500mg의 주요 효능(효과)는 간 건강, 노화 & 항산화, 피부 건강이에요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

아침, 식전 1캡슐

하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요

부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

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이 제품은 이런 점이 좋아요

	글루타치온
	비건 확인이 된 제품으로 채식을 하시는 분들께 적합해요

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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.

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필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.

먹는 글루타치온은 효과가 없다는데 사실인가요?

글루타치온은 세 개의 아미노산이 연결되어 있는 형태인데, 우리 몸에서는 한 개의 아미노산 단위로 끊어져있을 때 가장 흡수율이 높아요.

글루타치온을 먹은 후 소장에서 효소에 의해 아미노산이 한 개씩 분해되는데, 이런 경우에는 몸 내부에서 직접적으로 글루타치온으로서의 효과를 나타낸다고 보긴 어려워요.

하지만 체내에 글루타치온을 만들 수 있는 재료가 충분해진 상태가 되기 때문에, 우리 몸에서 자체적으로 더 많은 글루타치온을 생성해낼 수 있게 돼요.

또, 2~4개 정도의 아미노산이 연결된 경우에도 흡수가 되긴 하기 때문에 먹어서도 어느 정도는 흡수가 가능하다고 볼 수 있어요.

02.

구강필름형? 리포소멀? 어떤 형태가 제일 좋을까요?

글루타치온을 섭취했을 때 흡수가 잘 안된다는 논란이 있기 때문에, 글루타치온의 흡수율을 높이기 위해 다양한 방법이 사용되고 있어요.

✔️ 설하(혀밑)정/구강점막흡수형 글루타치온
위장을 거치면서 소화효소에 의해 분해되지 않도록 피부가 얇은 입 안의 점막을 통해 글루타치온을 흡수시켜요.

✔️ 리포소멀글루타치온
‘리포솜’이라는 주머니처럼 생긴 구조 안에 글루타치온이 들어가있어 글루타치온의 효과를 보호하고 흡수율을 높여줘요.

✔️ 아세틸글루타치온 (S-아세틸-L-글루타치온)
‘아세틸기’가 붙어 글루타치온이 분해되는 것을 막고, 장벽을 통과하는 과정을 도와 흡수율을 높여줘요.

다만 흡수율이 높더라도 함량이 적게 들어있다면 효과를 보기 어려울 수 있으니, 함량과 형태를 종합적으로 보고 판단하는 것이 좋아요.

03.

글루타치온을 주사로 맞는 ‘백옥주사’가 효과가 더 좋을까요?

글루타치온을 주사로 맞으면 위장을 거치면서 소화효소에 의해 분해되지 않고 직접 혈관 안으로 들어가기 때문에 효과가 더 높다고 볼 수 있어요.

글루타치온 주사는 다양한 목적으로 사용되고 있는 의약품인데요. 약물 중독이나 알코올 중독, 간 질환에서 간 기능 개선, 항암제와 같이 정상 세포에 영향을 줄 수도 있는 약물을 사용할 때 신경 손상을 예방하기 위해 사용돼요.

이 주사를 적절한 용량으로 조절하면
✔️ 항산화력을 이용해 피부 노화를 막는데 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 또, 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주기 때문에 피부 미백에 효과가 있다고 알려져 있어요! 하지만 피부미백에 대한 효과는 사람마다 반응이 다를 수 있고, 명확하게 판단하기엔 아직 좀 더 연구가 필요해요.

04.

글루타치온 생성을 높이는 식품과 영양제를 알려드릴게요!

글루타치온은 세 가지 아미노산(글라이신/시스테인/글루탐산)이 결합한 물질로, 구조에 황이 포함되어 있는 영양성분으로 간에서 자연적으로 만들어져요.

✔️ 글루타치온이 풍부한 식품
시금치, 아보카도, 아스파라거스 같은 식품에 글루타치온이 풍부해요.
하지만 글루타치온은 조리 과정에서 파괴되기 쉽고, 섭취를 통해 흡수되는 비율이 낮다는 단점이 있어요. 그래도 항산화작용이 높은 식품이니 충분히 드시면 건강에 도움이 돼요.

✔️ 황이 포함된 식품
브로콜리, 컬리플라워, 방울양배추 등을 자주 섭취하면 글루타치온을 생성하는 데 도움이 될 수 있어요.

✔️ 비타민C
글루타치온 농도를 유지하는데 중요한 역할을 해요. 비타민C를 매일 500-1000mg 섭취했을 때 글루타치온 농도가 증가했다는 연구 결과들이 있어요.

✔️ 셀레늄
글루타치온을 생성하는 과정에서 중요한 조효소 역할을 해요.

✔️ 밀크씨슬
간 세포가 손상되는 것을 막아주어 글루타치온 농도를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.

✔️ 유청단백질
글루타치온을 구성하는 세 가지 아미노산, 특히 시스테인이 풍부해요.

✔️ 강황추출물
간의 대사 과정을 도와 글루타치온 농도를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.

05.

글루타치온 생성을 높이는 생활습관도 알려드릴게요!

✔️ 충분한 수면과 건강한 생활습관

불면증을 겪는 경우 글루타치온 생성이 적어질 수 있어요. 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 글루타치온 생성에 도움이 돼요!

규칙적으로 운동을 하고, 간에 무리를 줄 정도로 과음을 하시는 건 피하는 게 좋아요.

Q&A

관련 질문

전문가가 직접 답해드려요!

Q. 베지캡슐60개 식물성 캡슐120개 어떤게좋은가요 베지캡슐60개 식물성 캡슐120개 어떤게좋은가요 갯수 차이로 캡슐이 틀린가요

제품 리뷰

4.58

208

5점

4점

3점

2점

1점

효과

얼굴색 좋아짐 49%

피로 개선 44%

피부결 개선 17%

부작용

속쓰림 6%

속 안좋음 3%

불면 2%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 59%

알약크기 보통 67%

무미/무취 91%

글루타치온 500mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'글루타치온 500mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 얼굴색 좋아짐(49%), 피로 개선(44%), 피부결 개선(17%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '글루타치온 500mg'의 부작용으로는 속쓰림(6%), 속 안좋음(3%), 불면(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(59%), 무미/무취(91%), 알약크기 보통(67%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 299개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

얼굴색 좋아짐 피로 개선 피부결 개선 수면질 개선 피부 잡티 개선 숙취 감소 피부 탄력 개선 피부 보습력 증가 간 수치 개선 속쓰림 뾰루지 감소 붓기 개선 소화 개선 속 안좋음 소화불량 두통 완화 눈 떨림 개선 어지러움 개선 불면 어지러움 졸음 복부 가스 덜 참 두드러기/발진 근육통 완화 숙취 해소에 도움 설사 생리불순 개선 수족냉증 개선 무기력 가려움 저림 개선 가슴 답답 가스 참 피부 노랗게 변색 홍조 효과 없음 뾰루지 증가 기미 옅어짐 가래 감소 식욕 증가 면역과민피부 개선

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둔** 20대 / 남

2022/07/02

섭취: 3개월 이상

Good
비타민c ▷코엔자임Q10 ▷ 알파리포산 ▷ 글루타치온등등등 항산화 네트워크에 중축에 있는 글루타치온 하지만 흡수가 안된다는 논란이 있습니다. 피부개선 목적으로 먹어 봤는데 큰 효과는 없습니다 굳이 드신다면 리포조말 글루타치온으로 가세요..
Bad
앞서 말했듯 일반적인 형태의 글루타치온은 흡수가 안된다는 논란이 지배적입니다. 혹시나해서 먹었지만 크게 효과는 못봤습니다
m** 30대 / 여

2023/05/06

섭취: 6개월 이상

이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요

Good
흡수사 낮다고해서 nac이랑 비타민c 셀레늄과 같이 섭취합니다. 드라마틱한 효과는 없지만 확실이 좁쌀여드름인지 뾰루지인지 가끔씩 나오는 애들이 감소한 것과 피부결 좋아진거 같습니다 . 얼굴 누렇게 뜬 것도 살짝 없어진 느낌적인 느낌. 첨부터 큰 효과는 기대를 안해서…안 먹는거 보다는 나은듯 싶습니다 . 간에도 좋다고하니까
Bad
딱히 느끼지 못함

효과

뾰루지 감소

피부결 개선

얼굴색 좋아짐
나** 40대 / 여

2022/06/02

섭취: 3개월 이상

Good
자주 피곤하고 쉽게 지치고 얼굴 색도 칙칙해지는 것 같아서 만성피로로 복용하게 되었어요 복용 후 확실히 피로감이 덜하고 백옥까지는 아니지만 혈색도 개선되는 효과가 있네요 면역력에도 좋다고해서 계속 꾸준히 복용하려고 합니다
Bad
하루 한알이라 좋은데 알약이 유독 큰 편이라 삼키기 힘드네요 2알로 나눠서 좀 작게 나왔으면 좋겠어요

효과

얼굴색 좋아짐
j** 20대 / 남

2022/08/07

섭취: 6개월 이상

Good
위에 리뷰 중에 좋은 글이 있네요 섭취가 잘 안되는 건 맞는 것 같습니다 물론 저의 경우에만 그럴 수도 있죠 그래도 피부미용 및 개선보다는 항산화에 초점을 맞추고 먹습니다 비타민 c는 섭취가 가능해도 비타민 g는 음 모르겠네요
Bad
피부 미용 미백 윤기 등등 개선은 모르겠습니다 세안 잘하는 것이 최고죠 그리고 피부과 다니고요
곰** 30대 / 여

2022/06/02

섭취: 6개월 이상

Good
피부가 좋아지고 항산화효과와 염증을 줄여주는 효과가 있다고 해서 구매한 제품입니다 백옥주사 성분이라고 하던데 피부 때문에 많이 먹는다고 추천을 받아서 구매했는데 짧은 기간 먹어서는 효과가 눈에 보이지 않지만 어느 정도 섭취하다보면 안색이 환해지는 효과가 있습니다
Bad
나우푸드 제품 자체가 알약이 커서 섭취하기가 힘듭니다

효과

피부결 개선

얼굴색 좋아짐
김** 30대 / 남

2022/06/03

섭취: 1년 이상

Good
무난합니다. 사실 좋아지겠거니하고 먹은거라 별로 체감 효과는 없었습니다. 그럼에도 5점인 이유는 부작용이라고 느낄만한게 거의 없고 성분이 충실해서.
Bad
아쉽게도 체감이 안된다는 점. 하지만 영양제라는게 원래 체감이 잘되지 않는다. 체감이 있으면 각성제겠지. 오래도록 병안생기고 노화 늦추는게 최고의 영양제.

효과

얼굴색 좋아짐
글** 30대 / 남

2023/02/08

섭취: 1개월 이하

이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요

Good
통풍약 복용하며 간수치가 가끔 높게 나올 때가 있어서 간기능 개선 및 유지와 함께 항산화를 통한 노화방지를 목적으로 복용하고 있습니다. 영양제는 제가 원하는 목표 달성을 위한 보조 개념이므로 간 건강과 피부건강에 좋은 보조 영양제들과 식습관 및 화장품까지 같이 관리하고 있습니다. 결과적으로 복용 하며 간수치 정상을 유지 중이며 피부 톤이 밝아지고 뾰루지가 적게 발생하고 있습니다. 제품 가격이 저렴하여 비타민 복용하듯이 매일 먹어도 부담이 없고 통풍약과 함께 지속적으로 복용할 생각입니다. 백옥주사의 원성분이므로 30대로 접어들며 노화 관리를 위해서도 필요하다고 생각합니다. 비건인증 제품이므로 채식주의자들에게 좋은 선택이 되겠고 무미무취이므로 비위가 약한분들도 공복에 먹기 편할 것입니다.
Bad
아직까지 부작용은 없었습니다. 개별포장이 아닌 점이 단점일순 있겠습니다.

효과

피로 개선

뾰루지 감소

얼굴색 좋아짐
시** 20대 / 남

2022/06/03

섭취: 1개월 이상

Good
제가 먹어본 글루타치온은, 개인적으로는 효과는 있는 것 같습니다. 공복에 먹는 것을 추천하기에 저는 아침에 일어나 공복에 먹는데요. 너무 피곤할 땐 저녁에 자기 전에 먹는데 아침에 일어나면 플라시보 효과인지는 모르겠지만 확실히 눈도 개운하게 떠지고 아침을 가볍게 맞이하는 느낌을 받습니다.
Bad
아직은 없는것같습니다

효과

피부결 개선

얼굴색 좋아짐

피부 잡티 개선
보** 50대 / 여

2023/03/11

섭취: 6개월 이상

Good
글루타치온이 간기능개선에 도움이 된다해서 구입했는데 입안에 붙이는건 너무 비싸서 효과는 덜하지만 더 저렴한 알약으로 구입해 먹어도 피부색도 밝아지는것 같고 아침에 일어나는 피로도도 많이 줄어들었어요.
Bad
알약을 잘 먹어서 아쉬운 점은 모르겠네요.

효과

피로 개선

수면질 개선

얼굴색 좋아짐
숫** 30대 / 남

2024/07/14

섭취: 3개월 이상

Good
딱히 증상이랄게 없었고 주변 입소문으로 복용하기 시작했습니다. 무엇보다 가성비가 무척좋고 함량도 마음에 듭니다.
Bad
알약의 크기가 좀 커요. 부작용이랄건 없었지만 뚜렷한 효과는 글쎄요..제가 규칙적으로 복용을 안해서 그런걸지도...

효과

피부 탄력 개선