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리뷰67개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.82
효과
비타민D 수치 개선
55%
감기 덜 걸림
31%
구내염 개선
17%
부작용
설사
2%
속 안좋음
1%
부종
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
92%
알약크기 작음
89%
맛이나 향이 좋음
89%
츄어블 비타민D 4000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'츄어블 비타민D 4000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(55%), 감기 덜 걸림(31%), 구내염 개선(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '츄어블 비타민D 4000IU'의 부작용으로는 설사(2%), 속 안좋음(1%), 부종(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(92%), 맛이나 향이 좋음(89%), 알약크기 작음(89%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 67개
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쏘**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 3개월 이상
일단 물 없이도 씹어서 삼킬 수가 있어서 너무 편리해요 생각 났을 때 바로 먹을 수 있기 때문에 꼬박꼬박 먹기가 더 용이하더라고요 맛도 오렌지향 나면서 맛있어요~ 결정적으로 효과가 확실해요! 3개월 꾸준히 복용한 결과[중간에 며칠 빼먹은 날은 있어요] 수치가 11.2에서 40으로 확 올랐어요 초반 한 달 반 동안은 수치가 너무 낮았던지라 두 알씩 먹었다가 너무 많이 먹어도 안좋다길래 나머지 한 달 반은 한 알씩 먹었는데 이제는 한 알씩 먹어도 안심이 됩니다^o^ 뚜껑도 어린이 안전장치 해 놓은 세심함 칭찬합니다
Bad아쉬운 점이 없어요...
효과 -
j**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 3개월 이상
약이 작고 맛도 괜찮아서 부담없이 꼬박꼬박 잘 챙겨먹게 되요~ 가족이 이 제품을 먹고 있는데 1년 꾸준히 복용한 결과 혈액검사에서 비타민d 수치가 많이 올라갔다고 먹어보라 권유 받아서 먹게 되었어요~ 저는 이거 먹고 어디가 확 좋았다는 거는 못느꼇는데.. 복용 전후의 검사 결과지를 직접 봤기땜에 믿고 먹고 있습니다~ 약, 약통 모두 작아서 가방에 휴대하기 편하고 씹으면 톡 터지는게 다른 영양제 처럼 약이라는 느낌이 안들어서 거부감 없이 잘 먹고 있습니다
Bad저는 불편함이 없어요~
효과 -
챈**
30대 / 여
2022/07/13Good섭취: 1년 이상
간편하게 씹어서 먹을 수 있고, 크기가 매우 작고 오렌지맛이라 부담이 없습니다. 건강검진에서 늘 비타민D 부족이 나왔는데 꾸준히 먹고 지금은 기준치정도까지는 유지하고있습니다.
Bad작아서 가끔 실수로 떨어트리면 굴러가서 찾기 힘들다는것 말고는 큰 불편함이 없습니다.
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매**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
씹어서 터뜨려서 먹는 제품인데 약냄새 전혀 없고 오렌지향이 진해서 약먹는다는 느낌이 들지않아서 좋았어요.
Bad바닥이 보일수록 약 질감이 달라지더라구요.씹어지는게 톡하고 터지던게 시간지나면 고무씹어지듯 느리게 터져요.수분과 영향이 많나봐요
효과 -
민**
20대 / 여
2023/04/26Good섭취: 3개월 이상
피곤하고 병원 검사했을 때 비타민 D가 부족하다고 해서 먹게 되었습니다. 작고 씹으면 되는데 맛도 오렌지맛으로 맛있어서 좋습니다!
Bad츄어블이라 몸에 흡수가 잘 되는지 효과가 있는지 걱정이 돼서 다음엔 삼키는 걸로 살 것 같아요
-
쫑**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
평소 알약을 거의 못 먹는 편이라 간편하게 씹어서 삼킬 수 있어서 편하고 좋았어요! 크기가 ㅅㅐ끼손가락 손톱만큼 작아서 부담스럽지 않고 맛도 쌔그럽지않고 맛있습니다~
Bad개별포장이 아니라 통채로 들고 다녀야해서 조금 아쉬워요
효과 -
비**
30대 / 여
2022/06/08Good섭취: 1년 이상
츄어블이라 물없이 섭취가능해서 언제든지 먹을 수 있아요. 알약이 매우 작지만 기능은 확실해요. 2통정도 먹으니 골밀도 수치가 높아졌어요!
Bad아쉬운 건 딱히 없는 거 같아요. 사람들이 이 제품을 모르는게 아쉬워요.
효과 -
함**
40대 / 남
2023/03/09Good섭취: 1년 이상
병원 건강검진에서 비타민d 수치가 낮다고해서 영양주사한번 맞고 바로 영양제를 복용하고 1년후 아주 정상범위 안으로 들어와서 확실한 차이를 경험했습니다
Bad오렌지향의 츄어블이라 거부감1도 없고 부작용경험은 없습니다
효과 -
쑤**
20대 / 여
2022/11/26Good섭취: 1년 이상
큰 알약 형태도 아니고 씹을 수도 있어서 좋았고 멀티비타민 먹는데도 비타민D는 더 섭취하여야 해서 추천받아서 구매한 제품인데 맛도 오렌지맛이라 더 좋았어요
Bad불편한 점은 몇 년 째 복용하면서 없었습니다
효과 -
김**
50대 / 남
2022/07/02Good섭취: 1년 이상
야외할동이 거의 없어서 와이프가 추천해서 같이 먹고 있습니다 매일먹는건 아니고 일주일에 두번 정도 먹는데 혈압약 복용중엔 주의 해야겠네요 좋은 정보 감사합니다.
Bad자주먹는게 아니라서 불편한건 없어요.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
