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이 제품의 효과
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마그네칼D의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1정
저녁, 식후
1정
하루에 2회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.56
효과
눈 떨림 개선
40%
피로 개선
24%
골밀도 증가
24%
부작용
가려움
4%
속 안좋음
4%
속쓰림
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
52%
알약크기 보통
80%
무미/무취
88%
마그네칼D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'마그네칼D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 떨림 개선(40%), 피로 개선(24%), 골밀도 증가(24%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '마그네칼D'의 부작용으로는 가려움(4%), 속 안좋음(4%), 속쓰림(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(52%), 무미/무취(88%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 25개
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김**
40대 / 여
2023/10/27Good섭취: 1년 이상
꾸준히 복용하니까 다리 저림과 떨림이 개선 됐고 별다른 부작용 없어서 먹기 나쁘지 않아요
Bad섭취 시 크게 불편한거 없었고, 가격이 점점 오르니까 아쉽네요
효과 -
앵**
20대 / 여
2023/01/16Good섭취: 1개월 이상
지인분에게 선물 받아 섭취했어요 알약 크기는 적당해서 좋았어요 냄새도 나지않아 좋았습니다 부작용도 없었습니나
Bad한달 넘개 섭취했을 때 아무런 효과가 없는 것 같았어요
-
별**
20대 / 여
2023/10/04Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
활기차요 ㅋㅋㅋ 아침에 일어나서 밥 먹고 바로 먹어요 영양제의 크기도 적당하고 냄새도 안나고 비타민 씨처럼 시거나 그런것도 없어요
Bad딱히 없네요
효과 -
곰**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
나이가 40대 후반이다보니 가끔 관절이 아플때 한알 먹고 나면 진통제보다 낫습니다.
Bad알약의 크기가 좀 크다보니 아이들은 복용을 힘들어합니다
효과 -
떡**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
눈밑 경련이 자주 일어났었는데 꾸준히 먹으니 훨씬 떨림이 개선되었어요 두통도 줄어든거같아요
Bad하루에 한번 먹는거였음 더 편할것 같아요
효과 -
서**
30대 / 여
2022/09/10Good섭취: 3개월 이상
눈떨림과 수면장애가 있었는데 이거 먹고 괜찮아졌어요~ 크지 않아서 먹기 좋아요
Bad냄새가 살짝 나긴 하는데 먹을만 해요
효과 -
정**
30대 / 여
2022/07/04Good섭취: 1개월 이상
뼈가 약해지는 60대 엄마한테 선물했어요 타제품 마그네칼 챙겨드시긴 했어요
Bad약해질대로 약해진부분이라 유지만 되는거같아요 드라마틱하진 않겠죠???
효과 -
8**
30대 / 여
2023/08/04Good섭취: 1개월 이상
불면증처럼 잠도 안오고 피곤했는데 많이 개선되고 알약크기도 적당해서 잘먹었어요
Bad개별포장이 아니라서 아쉬웠어요.
효과 -
따**
20대 / 여
2023/10/18Good섭취: 1년 이상
유사나 제품 섭취한지 10년 가까이 되는데 이렇다할 부작용도 없고 괜찮은듯
Bad부작용은 없었어요
효과 -
김**
40대 / 여
2023/01/14Good섭취: 1년 이상
다이어트에 비타민D와 칼슘이 좋다고해서 장기간 복용중입니다 만족하고있어요
Bad부작용은 없어요
효과부작용
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
