상세 정보
리뷰11개
이 제품의 효과
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칼마디K의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선, 피부 재생, 혈액순환 개선, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
이산화규소, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'칼마디K'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'칼마디K'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.09
효과
피로 개선
36%
수면질 개선
36%
붓기 개선
18%
부작용
속 안좋음
18%
속쓰림
9%
불면
9%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
54%
알약크기 큼
54%
무미/무취
72%
칼마디K에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'칼마디K'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(36%), 수면질 개선(36%), 붓기 개선(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '칼마디K'의 부작용으로는 속 안좋음(18%), 속쓰림(9%), 불면(9%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(54%), 무미/무취(72%), 알약크기 큼(54%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 11개
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민**
20대 / 여
2022/09/26Good섭취: 1개월 이상
섭취기간이 1개월 정도로 길지 않아서 크게 느껴지는 효과는 없지만 여러번이 아니라 1일 1회 섭취하는 점은 좋아요.
Bad1일 1회 섭취이지만 1회 2정 먹어야하고 약크기가 작은편은 아니라서 알약을 잘 못먹는 사람이라면 먹기 불편할 수 있어요.
-
뚠**
30대 / 여
2023/06/22Good섭취: 6개월 이상
섭취약이 골밀도 감소가 될수있다하여 먹고있는데 다행히 골밀도가 감소되지않았어요. 그리고 포장 꼼꼼하게 잘와요.
Bad빈속에 먹으면 토할거같아서 식사 후 섭취해야하고 너무 큰데 두알 먹어야하니 불편해요.
효과부작용 -
허**
20대 / 여
2023/09/08Good섭취: 3개월 이상
자주 섭취하지 않아서 잘 모르겠어요. 물이랑 마셔요
Bad맛인지 향인지 구역질나요. 빈속에 먹으면 속이 쓰려요
부작용 -
썬**
30대 / 여
2023/08/06Good섭취: 1개월 이상
점심 먹고 회사에서 1정씩 섭취중으로 일일 섭취량은 2정이지만 1정만 먹고 있음
Bad1일 2회 1정씩을 챙겨 먹어야 한다는 불편함이 있음
효과 -
춤**
20대 / 여
2022/09/01Good섭취: 1개월 이하
아직 한달이 안돼서 유의미한 차이는 못느끼고 있지만 좋아질거라고 기대 중
Bad알약이 큰데 두알씩 먹어야해서 불편
효과 -
유**
30대 / 여
2022/11/22Good섭취: 1개월 이하
뼈가 시리고 통증이 잇어서 힘들었는데 증상이 좋은 방향으로 개선되어서 좋았어요.
Bad커다란 알약으로 삼키기 힘듬
효과부작용 -
황**
20대 / 남
2024/08/19Good섭취: 1개월 이하
다른것들과 같이 섭취하였는데 근육통쪽으로 개선된고같아용
Bad크게 불편한점 없이 잘 먹고있는즁입니당
효과 -
김**
20대 / 여
2023/03/03섭취: 1개월 이상효과
-
이**
30대 / 남
2024/09/24Good섭취: 1개월 이하
아직은 잘 모르겟어요 더 먹어보면 효과있을듯요
Bad불편한건 없엇어요
-
이**
40대 / 여
2024/07/25섭취: 1개월 이하효과
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권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
