상세 정보
리뷰18개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 씹어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.72
효과
비타민D 수치 개선
61%
근육통 완화
16%
붓기 개선
11%
부작용
속 안좋음
5%
어지러움
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 작음
88%
맛이나 향이 좋음
94%
디3드림 츄어블에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'디3드림 츄어블'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(61%), 근육통 완화(16%), 붓기 개선(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '디3드림 츄어블'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 어지러움(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 맛이나 향이 좋음(94%), 알약크기 작음(88%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 18개
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옹**
20대 / 여
2022/07/13Good섭취: 6개월 이상
햇빛을 못보는 현대인에게 알맞는 영양제라고 생각됩니다! 저는 우울감 및 관절관리[칼슘 흡수에 도움], 난임이 있어 챙겨 먹고있습니다. 비타민 D가 지용성이라서 식후에 섭취하고 있어요!! 피검사로 비타민 D수치 확인해보시고 부족하다면 챙겨드시는것도 좋을 것 같습니다!! 1. 츄어블 형태의 제품이라서 간편하다. - 물없이도 씹어먹어도 되고 무엇보다도 오렌지향과 맛이나서 맛있어요🍊 2. 양이 넉넉하다. - 한통에 60개가 들어있어 양도 넉넉해요 🧡
Bad딱히 없었어요 굳이 쓰자면 맛있어서 더 먹고싶은 정도…?
효과 -
민**
20대 / 여
2024/04/05Good섭취: 3개월 이상
알약이 작고 씹어먹을 수 있어서 부담없이 먹을 수 있었다. 맛도 향긋하니 나쁘지않다. 매일 챙겨먹진 못햇지만 피로도가 높아지거나 몸이 안좋을 때 챙겨먹으면 몸이 나아지는 기분이었다.
Bad딱히 없었습니다.
효과 -
호**
30대 / 여
2024/06/24Good섭취: 6개월 이상
알약이 작아서 먹기 편해요~ 작은 한알에 5000 아이유 들어있어서 비타민d부족 진단받고 꾸준히 먹고있습니다.
Bad불편한점 없이 잘 먹고 있어요
효과 -
옹**
20대 / 여
2024/04/23Good섭취: 6개월 이상
혈액검사 시 비타민D수치가 낮아서 복용하였습니다. 몇개월 섭취 후 정상수치로 올라왔습니다 !!
Bad따로 없으나 맛있어서 또먹고싶습니다..
효과 -
슈**
30대 / 여
2023/03/13Good섭취: 6개월 이상
임산부 비타민 D 부족 뜨지 않아서 좋았습니다.
Bad용량이 많아서 과다 섭취될 수 있어서 권장량보다 적게 먹어야했습니다
효과 -
Y**
30대 / 여
2022/07/05Good섭취: 1개월 이하
임신 준비중이라고 하니까 약국에서 추천해줘서 먹고있는 중입니다. 씹어서 삼키면되니까 먹기 편하고 맛있어요.
Bad아직 큰 불편함은 없는데 습기에 약한것 같네요. 통 열면 자기들끼리 붙어있어요. 흔들어서 떼면 상관없음
효과 -
김**
30대 / 여
2024/03/17Good섭취: 1개월 이상
혈액검사 결과에서 비타민D 수치가 현저하게 낮아 복용 시작했는데 크기도 엄청 작고 씹었을 때 터지는 즙도 맛있어요.
Bad불편한 점 없습니다.
효과 -
김**
30대 / 여
2022/11/06Good섭취: 1개월 이상
좋아요 츄어블이라 먹기편해요 물없어도 먹을수있어요 씹어서먹으면 귤맛나요
Bad좋아요 없어요 다좋아요
효과 -
서**
30대 / 여
2024/01/26Good섭취: 3개월 이상
크기가 작고 과일향이 나는 츄어블 형태라서 먹기 간편해서 좋았어요
Bad없던거같아요
효과 -
P**
30대 / 여
2024/03/14Good섭취: 1년 이상
면역력에 좋고 작아서 먹기가 편하다는게 제일 장점이에요
Bad딱히 없어요
효과
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