상세 정보
리뷰76개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
운동전후
1포
하루에 최소 1회 - 최대 2회까지 1포씩 그대로 또는 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
아르기닌은 어떤 역할을 하나요?
아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
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02.
혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요! -
03.
운동할 때 아르기닌 먹으면 좋다던데, 어떤 도움을 주나요?
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요. -
04.
아르기닌은 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.72
효과
피로 개선
84%
근육통 완화
42%
운동 능력 증가
22%
부작용
설사
5%
속 안좋음
3%
속쓰림
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
81%
맛이나 향이 좋음
73%
시트루 아르기닌에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'시트루 아르기닌'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(84%), 근육통 완화(42%), 운동 능력 증가(22%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '시트루 아르기닌'의 부작용으로는 설사(5%), 속 안좋음(3%), 속쓰림(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(81%), 맛이나 향이 좋음(73%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 76개
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정**
20대 / 남
2023/03/24Good섭취: 6개월 이상
운동 1시간 전에 먹으면 좋았습니다. 먹고 안먹고는 저 처럼 운동후 근육의 피로가 잘 안풀리는 분들이 드시면 더 효과를 보실거에요. 그리고 영양제와 상관없이 가볍게라도 스트레칭과 폼롤러로 몸을 충분히 풀어주고 하시는게 좋아요.
Bad맛이 너무 셔요..
효과부작용 -
윤**
20대 / 남
2022/12/28Good섭취: 6개월 이상
운동하고 나면 항상 뭔가 무기력해지고 씻고 침대에서 회복하기 바빴는데 근데 운동하고 나서도 힘이 남아돌아서 유산소도 뜀
Bad맛이 좀 씁쓸하긴 한데 그래도 못 먹을 정도는 아니었음 그거빼면 솔직히 단점은 없는 듯
효과부작용 -
이**
40대 / 여
2023/02/25Good섭취: 6개월 이상
아침에 일어나면 따뜻한 물과 함께 공복에 복용하니 근육감소현상이 줄고 피로감도 주는것 같아요
Bad2번째 구매한 제품은 포장이 잘 뜯어지지 않아서 가위로 잘라 먹어요
효과 -
동**
20대 / 남
2023/09/22Good섭취: 6개월 이상
하루하루 살아가는데에 힘이 넘쳐나고 맛과 향이 거부감없이 복용하게됨
Bad부작용은 특별히 없었고, 시큼한 맛을 좀 줄이면 뫃을듯 합니다. ㄷㅏ른 ㄱㅓㄴ 업ㄹ릅니다
효과 -
안**
20대 / 남
2022/10/07Good섭취: 1년 이상
다른 아르기닌과 다르게 액상형이라 먹기 간편하고 아침에 남다른 자신을 느끼게 됩니다 ㅎ
Bad신맛이 강해서 처음엔 먹기 힘들 수 있는데 먹다보면 괜찮아요
효과 -
전**
20대 / 남
2022/12/07Good섭취: 1개월 이상
많이 피로했었고, 아침에 힘이 없었는데 먹고난 이후부터는 피로가 덜하고 운동할때 힘도생겨요!
Bad맛이 조금 진한 소스를 먹는듯한 맛이고, 커피랑 같이먹으면 하루종일 취한것마냥 머리가 계속 어지럽고 토할거같았어요.
효과부작용 -
이**
30대 / 남
2022/09/14Good섭취: 1개월 이상
쉽게 섭취할수있고 맛도 좋고 함람도 높아서 좋아요 특히 아르기닌은 흡수율이 떨어진다고 알려져있는데 시트르산 포함으로 흡수율을 높여줘서 더 맘에들어요
Bad특별히 안좋은점은 없고 만족합니다
효과 -
석**
20대 / 남
2022/10/11Good섭취: 1개월 이상
웨이트 운동 시 집중력 증가되었고 운동 수행 능력에 있어 발달이 느껴졌다
Bad부작용은 따로 없었다 가격은 조금 부담스러웠다 하지만 수행능력 증가로인해 괜찮은 선택이었다
효과 -
허**
20대 / 남
2022/10/20Good섭취: 1개월 이상
오전에 특히 피로개선이 잘 되고 하루종일 뭔가 활기가 생기는 느낌을 받은 거 같습니다
Bad복용 초반에 입술에 헤르페스 바이러스 발현에 의한 포진이 생겼음
효과 -
건**
30대 / 남
2022/10/15Good섭취: 3개월 이상
움동할 때 많은 기력이 소진 되는 걸 막을 수 있고 밥을 막지 않아도 될 정도의 어떠한 힘이 생기는 걸 느낄 수 있음
Bad없었습니다. 고생하세요
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
