1) 흡연자
담배의 니코틴은 혈관을 손상시키는데, 눈에는 모세혈관이 많기 때문에 특히 나쁜 영향을 줘요. 황반 변성이나 녹내장, 시신경염 같은 눈 관련 질환의 위험이 최대 10배 높다는 결과도 있어요.
2) 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람
역시 황반에 문제가 생길 위험이 증가하니, 특별히 관리가 필요해요!
3) 햇빛이나 전자기기 노출이 많은 사람
평소 강한 햇빛을 많이 보는 사람이나, 전자기기 화면을 오래 보는 사람도 눈 건강에 신경 써야 해요.
1) 눈이 건조하고, 가렵다면?
오메가3
염증을 완화하고, 각막세포를 재생시켜 눈이 건조하지 않게 해요.
2) 눈이 많이 피곤하다면?
아스타잔틴, 빌베리 추출물
눈의 모세혈관을 강화하고 혈액 순환을 도와, 눈의 피로 개선에 도움이 돼요.
3) 화면을 본 후에 시야가 흐릿하게 느껴진다면?
루테인, 지아잔틴
40대 이후, 나이가 들면서 줄어드는 '황반 색소' 밀도를 유지해서 시력을 보호해요.
4) 어두울 때 잘 안보인다면?
비타민A, 베타카로틴
눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만들어 야맹증을 완화해요.
루테인이 눈 건강에 도움이 된다는 연구들은 대부분 '황반 색소'에 문제가 있었던 사람을 대상으로 한 경우가 많아요.
황반 색소의 밀도가 정상인 사람들은 루테인과 지아잔틴을 복용해도 눈 건강에 큰 효과를 보기 어려웠다는 결과도 있어요.
20-30대라면 황반 색소에 이상이 있는 경우는 흔하지 않기 때문에, 오메가3나 빌베리추출물 등 다른 종류의 눈 영양제를 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있어요.
흡연자가 루테인을 지속적으로 복용할 경우, 폐암 발생률이 높아진다는 연구결과가 있어요.
항산화능력을 가진 루테인이지만, 담배 때문에 과도하게 산화돼버려서 오히려 정상 세포들을 공격할 수 있기 때문인 것으로 보여요.
루테인 뿐만 아니라 베타카로틴과 지아잔틴, 레티놀(비타민A의 한 형태) 역시 비슷한 연구들이 있어요.
식약처 조사에 따르면, 전자담배에서도 벤조피렌과 포름알데히드 같은 발암물질이 검출됐대요. 미국 FDA에서도 전자담배가 일반 담배와 같은 유해 성분이 존재한다고 경고하고 있어요.
따라서 일반 담배를 피우는 흡연자와 동일하게 주의를 기울여야 해요.
모니터를 자주 보면서 눈이 피로하고 건조한 느낌이 지속되어 영양제를 섭취했는데 눈 떨림이나 건조했던게 확실히 적어진걸 느끼고 꾸준히 먹고 있음.
Bad알약 크기가 큰 편이라 한 번에 넘기기 힘들때도 있음.
눈 건조효고ㅓ 개선이 되었습니다 눈 피려개선효과
Bad어취가 심한편,속쓰림 유발하여 식사를 안할경우 불편함
안구건조증이 있었고 눈의 피로감이 있었는데 영양제 섭취 후 어느정도 개선됨
Bad알이 커서 목넘김이 힘듦
약을 잘 못먹는데 오메가랑 루테인을 하루두알로 한번에 섭취할 수 있어서 편했다
Bad딱히 아쉬운건없다
평소에 눈떨림이 조금 있었는데, 이걸 먹고 어느새인가 눈떨림이 사라졌어요.
Bad큰 불편함 없이 복용하고 있습니다.
피로도가 미묘하게 적어졌어요. 알약의 크기가 그렇게 크지도 않아서 먹을만 하더라구요
Bad딱히없어요!
렌즈를 많이 착용하다보니 건조증과 충혈이 심했는데 먹으면 좀 나아질까 싶어 복용하게 되었어요. 아직은 별 차이를 모르겠네요
Bad2캡슐을 복용해야 되는건줄 모르고 처음에 한 주 정도 하루 한알씩만 먹었어요