상세 정보
리뷰136개
이 제품의 효과
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메가도스D 비타민D3 4000IU의 주요 효능(효과)는 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 여성 갱년기, 치아 건강의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 비타민D3 | |
| 신뢰도 높은 원료 브랜드인 DSM 원료를 사용했어요 | |
| 산소와 수분으로 인해 변질되는 것을 최소화하기 위해 개별 포장을 사용했어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.75
효과
비타민D 수치 개선
66%
눈 떨림 개선
18%
근육통 완화
18%
부작용
무기력
5%
두통
3%
가려움
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
91%
알약크기 작음
92%
무미/무취
73%
메가도스D 비타민D3 4000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'메가도스D 비타민D3 4000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(66%), 눈 떨림 개선(18%), 근육통 완화(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '메가도스D 비타민D3 4000IU'의 부작용으로는 무기력(5%), 두통(3%), 가려움(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(91%), 무미/무취(73%), 알약크기 작음(92%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 136개
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쪼**
20대 / 여
2023/08/17Good섭취: 3개월 이상
영양제 크키가 조금해서 먹기 쉬웠어요 목넘김도 좋아요 기존에 먹던 비타민이나 영양제는 크기가 커서 목넘김이 불편하거나 목에 걸리기 쉬웠는데 이거는 작아서 목이 편해요 복용하고 눈떨림도 개선되었어요
Bad저한테 부작용은 없었지만, 개인적으로 너무 크기가작아서 손에서 한 번 떨어트리면 ㅋ 잃어버리기 쉬운 영양제에요 그거빼고는 괜찮아요
효과 -
솜**
20대 / 여
2024/02/21Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
알약 큰거를 못먹어서 이제품을 1년 동안 먹었는데 알약이 작아서 너무 좋고 부담이 없어요. 눈떨림 증상도 훨씬 좋아지고 피로도 이전보디 훨씬 덜 해요!!! 그리고 가격이 정말 저렴해서 부담이 전혀 없어요!!!
Bad젊은 사람한테는 용량이 메가 용량이다보니 격일로 먹고 있어요!
효과 -
지**
20대 / 여
2022/11/02Good섭취: 1개월 이상
눈떨림이 심해져서 먹기 시작한 건데 꾸준히 챙겨 먹다 보니 눈떨림이 확실히 줄어들었습니다. 그리고 평소 알약을 삼키기 힘들어하는 편인데 제품 크기가 작아서 좋았어요 !
Bad부작용이나 아쉬운 점은 아직까지는 딱히 없습니다 !
효과 -
또**
20대 / 여
2024/02/03Good섭취: 6개월 이상
피곤함이 덜 한 것 같습니다 알약 크기가 매우 작아서 먹기 간편하고 다른 비타민D 영양제와 달리 용량이 크기때문에 결핍 있으면 챙겨먹기 좋을 거 같습니다
Bad끼니를 거르고 먹으면 속쓰림이 있었어요
효과 -
김**
20대 / 여
2024/02/19Good섭취: 6개월 이상
이석증이 있었는데 꾸준히 섭취하니 증상이 호전되었습니다.
Bad딱히 없긴 했는데 굳이 말하자면, 일주일치 먹을 조합을 미리 준비해 두는데 하나씩 까는게 귀찮았다는거 빼고는 다 괜찮았어요
효과 -
핼**
20대 / 여
2023/07/28Good섭취: 6개월 이상
제일 필요했던 비타민d! 메가도스임에도 불구하고 완전 작아서 간편하게 섭취할수있는게 좋았어요. 작은 한알로 하루치 영양소 다받아서 좋습니다
Bad없는데 너무작아서 빼낼때 불편정도,,,?
효과 -
김**
50대 / 남
2023/10/16Good섭취: 3개월 이상
알러지 예방을 위해 먹기 시작했어요 가끔 알러지 있지만 심하지 않아져서 다행입니다
Bad특별히 아쉬운 점은 없으며 다만 여행갈때 1주일 분량만 챙겨가기 어렵다 정도
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세**
40대 / 여
2023/11/27Good섭취: 3개월 이상
눈떨림이 있거나 피로한 감이 있었던거 같아요.
Bad용량이 4000이나 된걸 확인 안하고 샀어요. 너무 용량이 커도 부작용이 있어서 사흘에 한번 복용중 이에요.
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2024/06/13Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
속 간지러움이 가끔 있어서 면역력증진하려고 섭취중입니다. 알이 작아서 목넘김 좋구요, 저녁보다는 아침이 좋대서 눈뜨자마자 먹었더니 소화불량생기더라구요^^; 저는 점심 직후에 섭취중입니다
Bad크게 불편한건 없었어요
효과부작용 -
존**
30대 / 여
2023/10/24Good섭취: 1개월 이상
일단 사이즈가 작아 목넘김이 편하고, 의사선생님이 비타민디를 먹으라고 해서 검색해서 구매함
Bad불편하거나 아쉬운 점은 없었습니다, 단 효과도 있는지 잘 모르겠고 꾸준히 먹고는 있음
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
