상세 정보
리뷰21개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.62
효과
비타민D 수치 개선
57%
붓기 개선
9%
피로 개선
9%
부작용
가려움
4%
가스 참
4%
졸음
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
90%
알약크기 작음
95%
무미/무취
71%
비타민D 5000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D 5000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(57%), 붓기 개선(9%), 피로 개선(9%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D 5000IU'의 부작용으로는 가려움(4%), 가스 참(4%), 졸음(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(90%), 무미/무취(71%), 알약크기 작음(95%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 21개
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유**
30대 / 여
2023/01/09Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
회사인들의 고질병[?] 햇빛보기가 힘드니 비타민디는 꼭 영양제를 챙겨먹어야겠더라구요 그래서 샀는데 약 크기도 작은데 한 알만 먹어도되니 너무 먹기가 편했어요 그냥 점심먹고 한 알 먹으면 끄읕! 이걸로라도 채울수있다면 너무 좋지요~ 부지런히 챙겨먹을거에영:]
Bad전혀 불편한 점이없어요!!! 완전 만족합니당~
효과 -
최**
30대 / 여
2022/09/27Good섭취: 1개월 이상
잠을 자도 피로가 풀리지 않았어요. 이전에 다른 영양제를 섭취해보지않아서 모르겠고, 크기가 작고 향이나 맛이 나지 않아서 다른 약들이랑 같이 먹기에 좋았어요! 꾸준히 먹으니 증상이 나아지는 것 같은데 꾸준히가 어려워요.
Bad부작용은 따로 없었고, 오히려 알약이 너무 작아서 하나만 먹기엔 삼키기가 더 어려웠고, 다른 약이랑 같이 먹어야했어요.
효과 -
권**
30대 / 여
2024/10/15Good섭취: 1년 이상
자고일어났을때 여전히 피곤하고 피부결도 안좋았었는데 우연히 비타민d를 섭취하면 증상이 좋아진다는것을 알게되어 꾸준히 챙겨먹고있습니다 확실히 좋아져서 추천하고 싶어요!
Bad없었습니다
효과 -
송**
30대 / 여
2022/10/15Good섭취: 6개월 이상
비타민D 부족으로 고햠량을 선택했구요. 기분 개선에도 도움된거같구 알약이 작아서 섭취가 편했어요.
Bad저녁 식사 후에 먹었으며, 저는 부작용은 따로 없었습니다.
효과 -
태**
20대 / 여
2023/08/12Good섭취: 1개월 이상
알이 작아서 넘기기 편하고 비타민d함량 자체가 높아서 흡수가 안될 걱정 안해도 돼요 살 때 이 제품이랑 같이 딸린 아르간 오일도 사서 괜찮은듯
Bad없었어요ㅇ
효과 -
히**
20대 / 남
2023/03/20Good섭취: 1개월 이상
비타민D3 5000iu를 꾸준히 먹었는데 이건 캡슐 크기도 엄청 작고 조금씩 들고다닐 수도 있어서 편해요!
Bad햇빛에 노출될 수 밖에 없다는 점이 아쉬워요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/11/24Good섭취: 3개월 이상
효과는 솔직히 잘 모르겠고 일단 약이 작아서 먹기 평해요. 포장도 개별포장이라 위생적이에요.
Bad부작용은 없는데 몸으로 느껴지는 효과는 딱히 없네요.
-
이**
20대 / 여
2022/12/25Good섭취: 6개월 이상
알약이 작아 먹기 편하고 개별 포장이 되어있어 따로 알약 통에 가지고 다닐 필요가 없어 좋았습니다
Bad부작용이나 아쉬운 점은 없었습니다
효과 -
김**
20대 / 여
2024/05/22Good섭취: 3개월 이상
잠을 자도 계속 피곤하고 눈이 많이 피로했어요. 먹고나니까 괜찮아졌어요
Bad불편한 점은 딱히 없었고 건강챙기려면 먹는게 좋을 것 같아요
효과 -
강**
30대 / 여
2022/10/17Good섭취: 1년 이상
비타민d가 모자랐는데 괜찮아졌다 섭취시 작아서 편리하다
Bad부작용은 딱히 없었다 불편한점도 딱히 없었다 괜찮았음
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