상세 정보
리뷰57개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 씹어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 비타민D3 | |
| 신뢰도 높은 원료 브랜드인 DSM 원료를 사용했어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.67
효과
비타민D 수치 개선
59%
감기 덜 걸림
28%
구내염 개선
8%
부작용
속 안좋음
1%
변비
1%
속쓰림
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
98%
알약크기 작음
91%
맛이나 향이 좋음
84%
청소년 비타민D3 2000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'청소년 비타민D3 2000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(59%), 감기 덜 걸림(28%), 구내염 개선(8%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '청소년 비타민D3 2000IU'의 부작용으로는 속 안좋음(1%), 변비(1%), 속쓰림(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(98%), 맛이나 향이 좋음(84%), 알약크기 작음(91%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 57개
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임**
20대 / 여
2023/01/27Good섭취: 1개월 이상
남자친구가 남들보다 햇빛을 못보는 직업을 가졌는데 최근에 너무 우울해하길래 혹시 도움이 될까 싶어서 사봤어요 여기저기 찾아보고 정말 믿을 수 있는 곳이라고 해서 사봤는데 가격도 저렴하고 츄어블이라 알약 못삼키는 어른도 먹기 편해요✨ 그리고 꾸준히 먹어보고 느껴지는 거 뭐 없냐고 하니까 우울감이 많이 나아졌다고 그랬는데 제가 보기에도 전보다 덜 우울해하는 것 같아요. 확실히 효과가 있어요👍👍
Bad가격도 저렴하고 먹기도 편하고 아쉬운 점 없습니다
효과 -
나**
30대 / 여
2022/09/10Good섭취: 1년 이상
운동부족에 야외활동이 없어서 항상 관절통을 달고 살았는데 비타민d를 섭취하고 그런게 사라져서 매일 먹고있어요. 타사 제품보다 알약크기도 작고 물없이도 먹을 수 있는 츄어블 형태라 먹기 더 편리해요.
Bad아무래도 개별포장이면 더 좋았겠지만 지금도 만족합니다
효과 -
갱**
30대 / 여
2023/02/01Good섭취: 3개월 이상
젤리형식으로 씹어먹는 제품이라 편하게 먹을수 있고 오렌지맛이 나서 맛있는 간식먹는 느낌이라 자주 손이 갑니다 일하는 환경이 햇빛을 잘못보는 직업이라 먹게됐는데 꾸준히 먹으면 피부쪽에 효과가 있는것 같아요.
Bad전혀 없습니다.
효과 -
매**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
젤리 형태로 되어 있어서 섭취하기가 무척 편했습니다. 알약을 잘 삼키지 못하는 어머니께서도 편하게 드실 수 있었습니다. 더불어 맛도 좋습니다.
Bad가격이 다른 제품과 비교하면 많이 비싼게 아쉬웠어요.
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2023/05/03Good섭취: 1년 이상
혈액검사 때 비타민 D가 많이 부족했었는데 꾸준히 섭취하니 많이 좋아졌어요. 씹어먹는 형태인데 오렌지맛이 나서 먹기 편했습니다
Bad씹어먹는데 겉부분이 입안에 남아서 삼킬때 살짝 불편했어요
효과 -
둥**
30대 / 여
2023/07/23Good섭취: 3개월 이상
혈액검사에서 비타민디 부족이 나왔는데 이제품 먹고 다시 검사하니 적당하다고 나와서 효과를 본 점이 좋았습니다
Bad씹어먹는 캡슐인데 간혹 딱딱할때가 있어서 아쉽습니다
효과부작용 -
콩**
30대 / 여
2022/11/21Good섭취: 6개월 이상
비타민D 부족으로 인해 구매하게 되었는데 알약 크기가 작아서 목넘김도 편했고 씹어서 먹을 수도 있어서 좋았습니다
Bad부작용도 없었고 아쉬운점도 없었습니다
효과 -
이**
20대 / 남
2023/03/26Good섭취: 1개월 이상
제품의 크기가 많이 작아서 물과 함께 먹었을때에 전혀 부담이 없었다. 심지어 씹어서 먹어도 되어서 물이 없을때에도 섭취하기 용이했다.
Bad따로 섭취하는 방식에서나 다른 곳에서나 불편한점은 따로 없었다.
효과 -
나**
40대 / 여
2022/11/07Good섭취: 1개월 이상
크기가 작고 씹어먹는거라 맛과 향 모두 괜찮았고, 하루 한알만 먹으면되서 부담이 없었슴.
Bad실내생활을 주로 해서 먹기시작했는데, 비타민 D 수치검사를 해보지 않아 눈으로 확인된 수치는 아직임
효과 -
홍**
30대 / 남
2023/03/17Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
실외활동이 적은 편이라 비타민 d 섭취를 위해 구입했습니다. 알약이 매우 작습니다
Bad알약이 작지만 서로 들러붙어서 떼기가 어렵습니다. 알약이 뭉쳐있어서 손으로 떼야하는 번거로움이 잇어요
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
