상세 정보
리뷰54개
이 제품의 효과
주요 기능
보조 기능
마칼디의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 뼈 건강이에요. 이외에도 긴장 완화, 수면질 개선, 여성 갱년기, 생리전증후군 & 생리통 개선, 치아 건강의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 혹은 입에서 녹여서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
마그네슘, 어떤 역할을 하는지 궁금해요!
식약처로부터 인증받은 마그네슘의 기능성은 다양해요.
1) 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요해요. 마그네슘을 섭취하면 활력을 되찾을 수 있어요.
2) 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로 근육과 신경 기능 유지에 필요해요.
또, 변을 묽게 하거나 위산을 중화하는 역할도 하기 때문에 의약품으로 사용되기도 해요.
이외에도 마그네슘의 효과에 대해 밝혀진 연구 결과들이 많아요.
대장암 위험을 낮출 수도 있고, 당뇨나 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하고 개선할 수도 있어요.
뿐만 아니라 기분 변화나 복부 팽만감, 편두통 같은 생리전 증후군 증상 완화나 갱년기 이후 발생하는 골감소증을 예방해 줄 수 있어요. -
02.
음식으로 마그네슘을 섭취하려면 뭘 먹어야 하나요?
국민 건강영양조사에 따르면 우리나라 10명 중 절반 이상이 마그네슘 섭취가 부족하다고 해요.
마그네슘은 동물성 식품보다 식물성 식품에 많이 들어있고, 하루 권장량을 채우려면 꽤 많은 양을 먹어야 해요.
마그네슘이 많이 들어있는 음식을 알려드릴게요.
200mg은 이 정도를 드셔야 채워져요.
🍌 바나나 10개
🥬 깻잎 3접시
🥗 시금치 4접시
🥔 감자 10개
🧈 두부 3/4모 -
03.
마그네슘이 최적량보다 많이 들어있어서 주의해야한다는데, 이 영양제 섭취해도 괜찮을까요?
음식을 통해 마그네슘을 많이 먹는 것은 괜찮지만, 영양제로 많이 먹으면 설사나 구토와 같은 복부 경련이 있을 수 있어요. 그래서 식약처에서는 영양제를 통해 먹는 마그네슘이 350mg을 넘지 않도록 권고하고 있어요.
평소 마그네슘이 풍부한 음식을 자주 먹지 않는 편이라면, 고함량의 마그네슘을 단기간 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수 있어요. 하지만 영양제를 섭취하면서 몸상태가 달라지지 않는지 살펴보고, 불편한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 게 좋아요.
심할 경우에는 신장 기능과 혈압에 문제가 생길 수 있으니, 장기간 고함량 영양제를 드시는 것은 주의하세요! -
04.
마그네슘 종류는 왜 이렇게 다양한가요?
마그네슘은 혼자서 안정된 상태로 있을 수 없기 때문에 옆에 꼭 붙어있는 친구가 필요해요.
마그네슘과 결합해서 안정된 상태를 유지해 주는 물질을 염이라고 해요. 염의 성격에 따라 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 달라요.
킬레이트는 마그네슘과 같은 미네랄을 중심에 두고 아미노산과 같은 물질이 균형적으로 결합해 안정적인 구조를 만든 것을 말해요. 염이 결합한 것보다 더 안정적인 상태를 만들 수 있어요. -
05.
마그네슘의 종류마다 흡수율이 다르다고 하는데, 왜 그러는 건가요?
마그네슘의 흡수율은무기염 마그네슘→유기염 마그네슘→마그네슘 킬레이트 순서로 높아진다고 볼 수 있어요.
무기염/유기염 마그네슘은 섭취 후 마그네슘과 염이 서로 분리되어 흡수돼요. 이때 마그네슘은 특정한 통로를 통해 흡수되는데, 이 통로는 한꺼번에 많은 마그네슘을 이동시킬 수가 없어요. 또, 염과 분리된 마그네슘이 전하를 가진 상태이기 때문에 장 속에 있는 물을 끌어당겨 부피가 커지다 보니 흡수가 잘 안되는 편이에요.
특히 무기염이 유기염보다 흡수율이 더 낮다고 알려져 있어요.
킬레이트는 2개의 아미노산이 마그네슘을 감싸고 있는 형태로, 아미노산이 흡수되는 통로를 이용할 수 있기 때문에 흡수율이 가장 좋아요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.59
효과
수면질 개선
59%
피로 개선
48%
눈 떨림 개선
31%
부작용
설사
5%
변비
5%
졸음
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
77%
알약크기 작음
75%
맛이나 향이 좋음
83%
마칼디에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'마칼디'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(59%), 피로 개선(48%), 눈 떨림 개선(31%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '마칼디'의 부작용으로는 설사(5%), 변비(5%), 졸음(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(77%), 맛이나 향이 좋음(83%), 알약크기 작음(75%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 54개
-
o**
40대 / 여
2024/05/20Good섭취: 1개월 이상
잠을 제대로 못 자고 수면의 질도 떨어지는 느낌이라 찾아보고 먹게되었는데 먹고 안먹고의 차이가 생각보다 빠르게 느껴졌습니다. 먹고나서 수면의 질이 좋아진 것 같아 신경써서 챙겨먹고 있어요
Bad포장을 뜯을 때 가루가 떨어지는 경우가 간혹 있습니다. 조심히 잘 열어서 복용중입니다.
효과 -
Y**
30대 / 여
2022/09/09Good섭취: 1개월 이상
밤이 잠들기 어려웠는데 되게 오랜만에 이른 밤에 졸립다는 느낌을 받았음 쉽게 잠이 잘들고 수면의 질이 확연히 좋아짐
Bad위부터 장까지 전혀 움직이지 않는 느낌, 변비가 있음 하루이틀 끊으면 바로 괜찮아지기느 했음. 그래서 매일섭취하지 않고 푹 자고싶은 날이나 주말에 복용하고있음
효과부작용 -
구**
20대 / 여
2022/10/20Good섭취: 1개월 이상
건강검진에서 비타민D부족에 골밀도가 낮아서 골다공증 위험진단받아서 한번에 채워줄수 있는 영양제를 찾다 브랜드력이 좋아서 구매. 제품력도 만족스런 제품. 섭취도 편하고 효능도 느껴짐
Bad배변활동이 좋아지면서 살짝 변이 무르게 나오는정도
효과 -
이**
30대 / 여
2023/02/08Good섭취: 6개월 이상
밤에 피곤해도 숙면하지 못했는데 이젠 편하게 숙면합니다 수면의 질이 상승한거같아요^^
Bad가루타입이라 전 그냥 물과 함께 먹는데 물을 안마시면 좀 거북해요
효과부작용 -
주**
30대 / 여
2023/02/09Good섭취: 3개월 이상
간편하고 맛있게 먹을 수 있어서 좋아요! 과립형태라 여행갈 때도 챙겨갑니다
Bad혼합된거라 충분한 섭취가 가능한지는 모르겠어요
효과 -
김**
40대 / 여
2023/02/15Good섭취: 6개월 이상
불면증이 심한편인데 신경 완화가 되는지 잠을 잘자게 되고 안면마비 후유증으로 눈떨림이 심했는데 사라짐
Bad딱히없어요
효과 -
고**
30대 / 여
2024/09/24Good섭취: 6개월 이상
눈 떨림이 개선되고 저녁 식사 후 섭취하는데 수면의 질이 좋아졌어요
Bad개인적으로 아쉬운 점은 없었습니다
효과 -
이**
40대 / 여
2023/05/01Good섭취: 1개월 이하
잠의 질이 좋지 않았습니다. 자다가 깨거나 잔다는 생각은 하고 있지만 자고 있지 않은 상태여서 매일 피곤했습니다.
Bad알갱이가 작아서 물과 함께 먹었지만 아침에 보면 입 속에 한두개의 알갱이가 있는것 같았어요
효과 -
누**
20대 / 여
2022/11/02Good섭취: 1개월 이하
마그네슘, 칼슘, 비타민D를 한번에 섭취할 수 있는게 편했어요. 가격도 그리 비싼게 아니라서 무난하게 섭취했던 것 같아요.
Bad알이 굉장히 커요... 제가 먹은 영양제 중에 제일 컸어요😂
효과 -
이**
20대 / 여
2023/09/11Good섭취: 1개월 이하
가루 영양제 중에서는 맛이 괜찮은 편이었고 물 없이도 먹을 수 있고 하루 한번 먹는 형식이라서 섭취가 편하다.
Bad가루 형태의 영양제 중에서는 맛이 괜찮지만 그래도 끝맛이 좀 이상하다.
효과부작용
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
다른 분들은 이 제품도 함께 봤어요
필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
