상세 정보
리뷰43개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.67
효과
비타민D 수치 개선
51%
감기 덜 걸림
30%
근육통 완화
18%
부작용
변비
4%
속쓰림
4%
무기력
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
79%
알약크기 작음
72%
무미/무취
69%
비타민D 2000에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D 2000'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(51%), 감기 덜 걸림(30%), 근육통 완화(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D 2000'의 부작용으로는 변비(4%), 속쓰림(4%), 무기력(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(79%), 무미/무취(69%), 알약크기 작음(72%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 43개
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호**
30대 / 남
2022/07/04Good섭취: 3개월 이상
칼슘 흡수 및 면역 개선 기능도 필요해서 같이 복용하려고 선택한 제품인데 기존에 이용 중인 브랜드 제품이라 믿고 바로 구매했습니다. 현재까지 복용 후 감기나 기타 잡병 치레가 많이 줄었습니다
Bad큰 아쉬움은 없어요
효과 -
망**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
임신 중에 비타민D가 부족하다고 해서 먹었어요. 그리고 출산 이후로도 골다공증이라고 해서 칼슘이랑 같이 먹었습니다 비타민D는 칼슘 흡수를 도와줘서 뼈건강에 유익해요.
Bad아쉬운 점은 없었습니다.
효과 -
N**
30대 / 여
2022/10/21Good섭취: 1년 이상
솔직히 하도 비타민D 얘기를 많이 들어서 건강생각해서 먹긴 하는데 먹기 전 후 뭐가 딱히 눈에 띄게 좋아진것도 부작용도 없어요 햇빛을 많이 못봐서 먹어요ㅎㅎ
Bad부작용은 아직 못느끼겠어요
효과 -
서**
30대 / 여
2023/03/06Good섭취: 1년 이상
건강검진시 비타민D부족하다해서 폭풍검색 후 좋은걸로 구매해서 먹고있어요
Bad딱히 아쉬운건 없는데 수치상으론 영양제를 먹으니 좋아지겠지만 체감되는 효과는 저는 모르겠어요 ㅠ
부작용 -
안**
30대 / 여
2022/11/03Good섭취: 3개월 이상
구내염이 엄청심했었는데 많이 좋아졌습니다 저는 프로폴리스도 같이섭취하고있어서 그런것같긴하다만요..
Bad효과가 있는지 없는지 뚜렷 하지는 않아 잘모르겠스니다
효과 -
빌**
20대 / 여
2023/08/16Good섭취: 1년 이상
비타민 D 수치가 개선되는 효과가 있었고, 햇빛을 보러 나가지 않아도 이 제품을 통해 D를 섭취할 수 있어 좋았습니다.
Bad부작용이나 불편했던 점은 없어요
효과 -
이**
20대 / 여
2022/08/15Good섭취: 6개월 이상
향은 별로 없으며 약 크기도 작아서 먹기 편합니다. 알약 드시기 힘드신 사람도 충분히 먹을 수 있어요
Bad다른 것들과 달리 가격이 조금 나가는 편
효과 -
최**
30대 / 여
2022/12/02Good섭취: 1년 이상
비타민 D 수치가 낮았었는데 먹고 너무 좋아졌어용 그리고 약 크기가 작아져서 먹기 편해요!
Bad크기가 아쉬웠지만 지금은 작아짐! 굿
효과 -
아**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
씹어먹는제품 먹기편함 .알약크기가 작음.체리맛이남일단 쉽게먹을수있어서좋음
Bad아쉬운점은 없음 .알약끼리 붙어서 나오는경우가 있음
효과 -
정**
20대 / 여
2024/04/06Good섭취: 3개월 이상
효과는 잘 모르겠지만 임신준비에 꼭 필요한 영양제라고 하여서 섭취중입니다
Bad불편한 점 없습니다 크기도 적당하고 무맛에 좋습니다
효과
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