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액티브B컴플렉스의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 혈액 생성, 긴장 완화, 수면질 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선, 피부 재생, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
1개
타우린
일본산
없음
'액티브B컴플렉스'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 타우린 1개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'액티브B컴플렉스'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 타우린 1개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.60
효과
피로 개선
90%
감기 덜 걸림
30%
구내염 개선
20%
부작용
속쓰림
10%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
50%
알약크기 보통
90%
무미/무취
50%
액티브B컴플렉스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'액티브B컴플렉스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(90%), 감기 덜 걸림(30%), 구내염 개선(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '액티브B컴플렉스'의 부작용으로는 속쓰림(10%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 무미/무취(50%), 알약크기 보통(90%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 10개
-
리**
30대 / 남
2024/06/12Good섭취: 1개월 이상
비타민B를 섭취해서인지 활력있는 삶이 되어가는 느낌이 들었음. 일반 약국에서는 판매하지 않고 병원에서만 판매하고 있음. 개별 포장이라 위생적임.
Bad약국 판매가 되지 않아 조금 불편하기는 함. 부작용은 따로 없음. 가격은 좀더 저렴해졌으면 함.
효과 -
선**
20대 / 여
2022/09/25Good섭취: 3개월 이상
PTP 포장으로 되어있어 휴대하기 편리했으며, 거의 1~2달에 한번꼴로 구내염 달고 살았는데 복용중엔 없엇네요!
Bad어쩔수 없겟지만 향이 좀 강했습니다
효과 -
유**
20대 / 여
2024/10/07Good섭취: 1개월 이하
면역력 저하로 질염때문에 고생하다가 여성의원에서 추천받아 먹고 있어요. 아직 복용기간이 1개월 미만이라 효과는 잘 모르겠네요.
Bad불편한 점은 딱히 없었지만 비타민B 특유의 냄새를 별로 좋아하지 않아서 먹고나면 잔향이 신경쓰였어요.
-
비**
30대 / 여
2023/02/13Good섭취: 3개월 이상
입술에 수포가 자주 생겼는데 그런게 없어진게 느껴져요 크기나 이런건 적당해서 좋아요
Bad비타민 향이 강하게 나서 삼키고 나서도 약간 향이 올라와요
효과부작용 -
용**
30대 / 여
2023/02/03Good섭취: 3개월 이상
확실한 피로개선 효과가 있었습니다 먹을때 안먹을때랑 정말 확실하게 달랐어요 그래서 꾸준히 먹을 수 있었습니다
Bad아쉬운 점은 아직 없습니다
효과 -
이**
50대 / 여
2024/08/12섭취: 6개월 이상효과
-
정**
40대 / 여
2023/03/19Good섭취: 1개월 이상
만성피로감, 수면장애 등 에너지가 없어 무기력했고 대사활동이 원활하지 못함
Bad1회 섭취량
효과 -
김**
30대 / 남
2024/07/21Good섭취: 1개월 이상
무향 무취가 좋아요. 피로감이 줄지 않았나 생각들어요
Bad효과가 확실한지 모르겠네요
효과 -
밍**
30대 / 여
2024/05/08Good섭취: 1개월 이상
항상 피곤에 쩔어 살았었는데 영양제 먹고 좀 나아진거같아요
Bad아쉬운점은 없습니다
효과 -
김**
40대 / 여
2023/04/09섭취: 1개월 이하효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
