천연항생제라고 불리는 프로폴리스는 꿀벌이 자신의 집을 세균으로부터 보호하기 위해 만들어내는 물질이에요. 식물의 수지(진액)와 벌의 분비물이 섞여 있어요.
가글이나 스프레이 형태 제품을 사용하면 입안의 세균을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 항균 효과가 항생제만큼 강력하진 않지만, 그만큼 부작용 걱정이 덜해요.
또 항산화력도 높아서 노화를 촉진하는 활성산소를 없애줄 수 있어요.
프로폴리스의 가장 중요한 성분은 플라보노이드에요. 꿀벌이 만드는 프로폴리스는 환경에 따라 성분의 함량이 달라지기 때문에, 제품을 볼 때 플라보노이드가 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
식약처에서 인증받은 건강기능식품이라면 하루 플라보노이드 섭취량이 16~17mg 정도로 표준화되어 있어요. 참고로 입안의 항균작용을 위해 사용하는 경우에는 특별히 섭취량이 정해져있지 않으니, 필요한 만큼 사용하셔도 괜찮아요.
프로폴리스에서 유용한 물질들을 얻기 위해서는 알코올이나, 이산화탄소를 이용한 추출 과정이 필요해요.
알코올을 이용한 주정 추출은 순도가 높은 편이라 널리 사용되는 방법이에요. 약 70% 정도의 알코올에서 플라보노이드가 가장 높게 추출되었다는 실험 결과가 있어요. 하지만 불순물이 남아있을 수 있고 알코올 향과 맛이 남아 섭취할 때 거부감을 느끼기도 해요.
이산화탄소를 이용한 초임계 추출은 알코올 향이 남지 않고 순도도 높기 때문에 품질이 좋지만, 가격이 비싼 편이에요.
건강기능식품이 아닌 경우에는 품질을 정확하게 비교하기가 어려운 편이에요.
특히 직구를 통해 구매할 수 있는 해외제품들은 전체 프로폴리스 양으로 표기하기는 경우가 많아요.
관련 연구에 따르면, 하루 400~500mg 정도의 프로폴리스를 복용했을 때 효과가 나타난다는 결과가 많으니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요. 하지만 일정한 기준으로 판단하기가 어려우니 제품에서 추천하고 있는 섭취량을 따르고, 내 몸의 반응을 보면서 섭취량을 조절하세요.
자연환경과 꿀벌이 함께 만들어내는 원료이다 보니, 청정 국가에서 만들어진 프로폴리스가 품질이 좋다고 볼 수 있어요. 대표적으로 뉴질랜드와 호주, 브라질 같은 나라의 제품이 유명해요.
전에는 잦은 감기로 고생했는데 면역력이 증가했는지 감기에 잘 안 걸리고 알약이 작아서 섭취하기는 편한데 향이 구려서 먹기 거북할 수 있어요
Bad향이 거북해서 먹기 힘들 수 있어요
비염기가 있고 감기 자주 걸렸는데 이거 먹고 저랑 아버지 모두 코를 덜 만지고 콧물도 덜 나왔어요
Bad냄새가 좀 있긴한데 그냥 삼키면 되니까 크게 불편하진 않아요
면역력 개선에 효과적인 거 같습니다. 감기에 한 번도 안 걸렸어요.
Bad불편했던 건 딱히 없었네요
많이 피곤했는데 섭취하고 부터는 좀 나아진것 같아요. 이래저래 잔병치레도 좀 줄었어요.
Bad약간 떫은 향이 나서 조금 힘들어요
정말 딱히 없었습니다.
Bad냄새가 너무 심해서 먹을때 거부감이 매우 심하게 들을 때가 많았습니다.
면역력이 약해 잔병치레가 많은편인데 섭취후 그런것들이 좀 줄은것 같습니다
Bad알약의 크기는 괜찮으나 향이 세서 아쉬웠습니다
아직 이틀째라. 효과를 모르겠어요 면연력이 좋아지려고 섭취해요
Bad향이 너무 강해요. 향때문에 목넘김. 후에도 별루예요
좀 덜 피곤해진 것 같음 다른 알약보다 작고 간편하게 먹을 수 있음
Bad맛이나 향이 너무 맛이 없음…
"ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.
Bad"ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.