상세 정보
리뷰10개
이 제품의 효과
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보조 기능
해조 코랄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D3 2000IU의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
3.60
효과
피로 개선
40%
감기 덜 걸림
30%
비타민D 수치 개선
20%
부작용
속 안좋음
10%
졸음
10%
소화불량
10%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
50%
알약크기 큼
50%
무미/무취
50%
해조 코랄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D3 2000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'해조 코랄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D3 2000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(40%), 감기 덜 걸림(30%), 비타민D 수치 개선(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '해조 코랄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D3 2000IU'의 부작용으로는 속 안좋음(10%), 졸음(10%), 소화불량(10%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 무미/무취(50%), 알약크기 큼(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 10개
-
완**
30대 / 남
2023/03/18Good섭취: 1개월 이상
성인 남겅이 먹기에 불편함 없는 크기이고 먹고 나서 큰 차이는 없지만 삶이 좋아진거 같은 기분이 드는 거 같기도 하고..
Bad입에 넣고 있으면 텁텁해요 물로 빨리 삼키는 좋을거 같아요. 큰 효과가 없는지도.. 이게 처음이라 그런가
-
투**
40대 / 여
2022/07/13Good섭취: 3개월 이상
마그네슘이 잠의 질을 높혀준다하고 뼈건강도 같이 챙길수 있어서 좋네요
Bad알약이 너무커서 목에 걸리고 쉽게 넘길수없어서 입안에서 녹으면서 입안에 남는 그 느낌이 별로 좋지않아요
효과부작용 -
E**
50대 / 여
2022/08/20Good섭취: 3개월 이상
눈으로 보이는 개 아니라서 효과는 잘 모르겠음
Bad칼슘함량에 비해 비타민D 함량이 너무 높음 복용 시 물과 접촉하자마자 분말이 녹아나와 텁텁해짐
-
이**
40대 / 여
2022/12/24Good섭취: 1개월 이상
꾸준히 먹고는 있는데 효과는 아직 잘모르겠어요
Bad약 크키가 너무 커서 목넘김도 불편하고 다른 영양제들의 비해서 약이너무커요
효과 -
j**
20대 / 남
2023/09/08Good섭취: 3개월 이상
피로감이 덜하고 운동 퍼포먼스 향상 그리고 수면질도 좋아진거 같아요 굿
Bad넘기기가 불편해요
효과 -
권**
40대 / 남
2024/05/08Good섭취: 1개월 이하
갑작스런 이석증으로 고생 하는데 주변 지인이 먹으면 좋다고해서 먹는중
Bad먹은지 얼마 안되고 이런류의 약을 먹아본 경험이 없어서 모르겠음
효과 -
ㄴ**
60대 / 남
2022/11/19Good섭취: 1개월 이하
잠을 자고 피로가 없고 좋아요 많이 구매 해주세요
Bad크게 아쉬운 점은 없지만 효과에 대해 큰 채감을 하지
효과 -
세**
20대 / 여
2024/07/01Good섭취: 1개월 이하
간편하게 챙겨먹기 쉽고 더 먹어봐야지 효과가 있는지 알수있을 것 같다
Bad크기가 너무 커서 먹기 불편
효과 -
장**
20대 / 여
2024/03/28Good섭취: 1개월 이하
전보다 자고 일어나서 피로감이 덜하고 활력이 생긴거같아요
Bad아쉬운 점은없음
효과부작용 -
S**
40대 / 여
2023/01/28섭취: 1개월 이하
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
