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이 제품의 효과
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코랄칼슘 마그네슘 플러스 비타민 디의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1정
저녁, 식후
1정
하루에 2회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
이산화규소, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
1개
'코랄칼슘 마그네슘 플러스 비타민 디'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 자당지방산에스테르 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'코랄칼슘 마그네슘 플러스 비타민 디'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 자당지방산에스테르 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.59
효과
피로 개선
58%
수면질 개선
35%
눈 떨림 개선
32%
부작용
속 안좋음
5%
설사
2%
효과 없음
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
58%
알약크기 보통
73%
무미/무취
94%
코랄칼슘 마그네슘 플러스 비타민 디에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'코랄칼슘 마그네슘 플러스 비타민 디'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(58%), 수면질 개선(35%), 눈 떨림 개선(32%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '코랄칼슘 마그네슘 플러스 비타민 디'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 설사(2%), 효과 없음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(58%), 무미/무취(94%), 알약크기 보통(73%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 34개
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다**
30대 / 여
2022/10/06Good섭취: 1개월 이상
저는 인공칼슘제를 먹으면 바로 구토의 부작용이 있어 천연칼슘제를 찾다 이 제품으로 먹고있는데, 따로 느껴지는 다른 부작용이 없어 꾸준히 먹고 있습니다.
Bad예전에는 알약이 좀 큰 편이라 넘기기 어려웠는데 리뉴얼되며 크기가 살짝 작아져서 그럭저럭 괜찮습니다. 워낙 칼슘영양제는 알약 크기가 다들 큰 것 같아요.
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1년 이상
칼슘 마그네슘 비타민디 가 같이 들어있어 약효의 증대를 기대할 수 있고 수면 질 향상에도 도움이 된다. 각각의 영양소 함량도 낮지않은 편이다.
Bad여러가지로 만족하는 편이다.
효과 -
미**
30대 / 여
2023/01/31Good섭취: 3개월 이상
눈 밑 떨림이 있었는데 이 약을 복용 후 눈 밑 떨림이 없어졌어요 이 약 때문인지는 정확하게 모르겠지만요 ㅎ
Bad알약이 좀 커서 삼키기 어려울 때 가 있었습니다
-
오**
30대 / 여
2022/10/24Good섭취: 6개월 이상
아침저녁으로 1정씩 섭취해야하는 불편함이 있지만 눈떨림증상이나 수면질 개선에 큰 도움을 줘요.
Bad아침 저녁으로 챙겨먹기가 쉽지 않아요. 자꾸 잊어버리게 돼요.
효과 -
E**
20대 / 여
2022/10/17Good섭취: 1년 이상
아침에 일어나기 너무 힘들었는데 복용후 아침 일어나는게 미친듯이 힘들지는 않습니다. 알람이 들려요.
Bad오래 먹다보니 이제는 효과가 극명하게 느껴지지는 않아요.
효과 -
J**
20대 / 여
2023/03/21Good섭취: 3개월 이상
칼슘과 마그네슘, 비타민 D를 한 번에 섭취 가능합니다. 무색무취라 부담이 없습니다.
Bad하루에 두 번 복용해야 하는 것이 귀찮습니다.
효과 -
황**
20대 / 여
2023/03/14Good섭취: 1년 이상
약을 먹고나면 아침에 일어나기가 좀더 쉽고 개운했어요. 잠들기 까지도 좀더빠르게잠들었던것같아요
Bad알약이 좀큰편인것같아서 아쉬웠네요.
효과 -
박**
30대 / 여
2024/03/28Good섭취: 3개월 이상
야외활동을 기피하는 편이라 비타민 d는 꾸준히 찾아 먹으려고해요.
Bad크기가 좀 커서 먹기 불편해요. 작은사이즈로 나왔으면 좋겠네요.
효과 -
밍**
20대 / 여
2023/07/19Good섭취: 3개월 이상
딱히 증상없이 그냥 건강관리 하려고 먹은거였는데 자주 챙겨먹기는 힘들었어요 하루 두번이라
Bad하루 두번이라 아침을 안먹어서 애매했어요
효과 -
현**
20대 / 여
2023/01/30Good섭취: 1년 이상
눈 떨림 증상이 있었는데 한달정도 꾸준히 먹으니 많이 좋아졌어요! 주로 저녁에 섭취했습니다
Bad피로 개선 부분은 잘 느끼지 못했어요
효과
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영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
