상세 정보
리뷰36개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
유전자 조작
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.81
효과
비타민D 수치 개선
55%
감기 덜 걸림
19%
눈 떨림 개선
16%
부작용
설사
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
83%
알약크기 작음
88%
무미/무취
75%
비타민D 4000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D 4000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(55%), 감기 덜 걸림(19%), 눈 떨림 개선(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D 4000IU'의 부작용으로는 설사(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(83%), 무미/무취(75%), 알약크기 작음(88%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 36개
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최**
40대 / 여
2023/03/13Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
알약 싸이즈가 작아서 먹기가 넘넘 편해요~ 수치가 낮아서 3개월은 하루 한알 복용했구요, 정상수치 돌아와서 2일에 한알 먹고 있습니다. 가격도 저렴하고 친정엄마 고3 수험생 같이 복용중입니다. 추천합니다
Bad알약 싸이즈가 넘 작아서 잘 떨어뜨리는 나는 찾을수가 없네요 ㅋ
효과 -
김**
30대 / 여
2022/12/31Good섭취: 1년 이상
비타민 디 주사를 맞아야 할 정도로 수치가 안좋았는데 먹고 1년정도 후 수치재니 매우 좋다는 결과를 받았습니다. 알약이 작아서 목넘김에 좋습니다
Bad불편한 점 없습니다
효과 -
쭌**
20대 / 남
2022/10/01Good섭취: 3개월 이상
그런거는 딱히 없었는데요... 이렇게 쓰자니 어렵네요.?힘들다 쓰기
Bad그런거는 딱히 없었는데요... 이렇게 쓰자니 어렵네요.근데 이렇게 쓰는데 왜 완료가 안되나요.
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지**
30대 / 여
2022/07/19Good섭취: 3개월 이상
평소에 햇빛보기 힘들어서 비타민디를 꾸준히 섭취하고있어요 다행히 건강검진때 평균치로 겨우 입성했답니다 아마 요 제품 덕분이듯해요
Bad아쉬운점은 딱히 없었어요
효과 -
서**
20대 / 여
2023/03/19Good섭취: 3개월 이상
덜 피곤해지는 것 같아요 작아서 삼키기 쉽고 한개씩 포장되어서 챙겨먹기도 좋습니다
Bad딱히 없어요 근데 다시 사면 비타민D 용량이 더 큰 걸로 살 것 같아요
-
지**
20대 / 여
2023/01/06Good섭취: 1개월 이상
작은 알약 크기로 부담없이 편하게 먹을 수 있어서 좋았어요! 가성비 좋은 작은 비타민
Bad다른 영양제들에 비해 양이 많았으나 상대적으로 유통기한이 짧았어요
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남**
20대 / 남
2022/11/30Good섭취: 3개월 이상
먹기 전에는 늘 피로감이 있었는데 복용후에 다음날 아침에는 몸이 개운함을 느낌
Bad무색무취라 먹기에 부담도 없고 알약 크기도 작아서 목넘김이 수월했음
효과 -
양**
30대 / 여
2022/12/28Good섭취: 3개월 이상
비타민D가 부족해서 섭취하기시작했는데 먹다보니까 손떨림도사라지고 캡슐도작고해서 목넘김도편하고 좋더라구요
Bad따로없어요 효과있어요 드셔보세용
효과 -
김**
20대 / 여
2023/04/23Good섭취: 1년 이상
작은 한알로 섭취하니 간편하고 생기가 돕니다. 며칠 안먹다 먹으면 기운이 빠지네요.
Bad쭉 달아서 먹으니 효과를 보는건지 잘 못 느낌.
효과 -
은**
30대 / 여
2024/10/24Good섭취: 3개월 이상
비타민D 수치가 낮았는데 최근 검사에서 비타민D 수치가 정상으로 올라감 약이 작아서 먹기 편함
Bad알약에 비해 포장이 큼
효과
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