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리뷰70개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
운동전후
1스푼
하루에 1회, 1회당 1스푼씩 300ml의 물에 넣고 충분히 흔든 뒤 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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제품 리뷰
4.76
효과
근력 개선
82%
운동 후 회복력 좋아짐
32%
부작용
설사
2%
빈뇨(소변을 자주 봄)
2%
효과 없음
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
75%
무미/무취
90%
크레아틴 모노 하이드레이트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'크레아틴 모노 하이드레이트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 근력 개선(82%), 운동 후 회복력 좋아짐(32%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '크레아틴 모노 하이드레이트'의 부작용으로는 설사(2%), 빈뇨(소변을 자주 봄)(2%), 효과 없음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(75%), 무미/무취(90%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 70개
-
박**
20대 / 남
2025/03/13Good섭취: 6개월 이상
가루형으로 나와서 운동후 물에 타먹기 편하고 안먹던 사람이 먹는다면 눈에 뛰는 변화를 볼수있음
Bad10g이상 섭취시 다음날 약간의 복통과 설사를 하는거같음
효과 -
버**
30대 / 남
2024/01/03Good섭취: 1개월 이상
근력 운동 수행 후 회복력이 빨라지는것을 느낄 수 있었다.
Bad먹을때 너무 가루 입자가 고와 주변에 흘리거나 튻히. 무미무취이지만 물에 타서 먹는것은 어렵다.
효과 -
준**
30대 / 남
2024/09/14Good섭취: 3개월 이상
근력운동 후 근육 내 수분 증가, 근비대에 도움되는듯. 음료에 타먹지말고 걍 입에 털어넣고 한번에 삼키는거 추천
Bad맛이 안좋아서 먹기 힘들었음
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2024/03/29Good섭취: 3개월 이상
힘이 없는 느낌이 준 것 같고 중량이 좀 상승한 느낌이 있어요
Bad밤에 먹으면 저만 그런지 몰라도 불면증에 시달려요
효과부작용 -
신**
20대 / 남
2024/06/02Good섭취: 6개월 이상
물에 타서 먹거나 포로틴 보충제랑 같이먹을 수 있는게 좋았음
Bad무맛이라서 혼자 먹기에는 약간에 거북함이 있었음
효과 -
김**
20대 / 남
2024/08/24Good섭취: 1년 이상
운동수행능력향상 가성비 고민되는사람 추천합니디
Bad아무래도 크레아틴 자체 탈수 증상 물 많이 드세요
효과 -
염**
20대 / 남
2023/03/09Good섭취: 1개월 이하
일단 작고 컴팩트해서 먹기 편하고 아직 먹은지 한달도 안되서 효과는 기대 안합니다
Bad하 스쿱당 3g이면 충족량에서 좀 부족하지않나 몸속에 크레아티닌이 충분이 형성이 될까 의심됩니다
-
텅**
20대 / 남
2024/05/02Good섭취: 1개월 이하
근력운동 했을 때 반복 수가 2~3회 증가했습니다
Bad근육에 수분이 차 몸이 빵빵해지는 효과가 있는 사례를 많이 접했는데 직접 복용했을 때 눈에 띄는 효과를 보지 못한 게 아쉬웠습니다
효과 -
이**
20대 / 남
2023/09/10Good섭취: 1개월 이상
몸이 더 커지고 근력도 증가하는 거 같아서 너무 좋구 무맛 무취라 오히려 물에 타먹기 좋아요
Bad아쉬운점이라면 없어요
효과 -
한**
20대 / 남
2025/03/17Good섭취: 1개월 이상
몸애 수분이 가득찬 느낌 운동 퍼포먼스가 향상된 느낌이었다
Bad알약으로 나왔으면 더 편하게 먹을수 있을듯하다
효과
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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충족
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
