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리뷰23개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
버퍼드 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 버퍼드(buffered) = 중성화 비타민C
산성인 비타민C는 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있어요.
이런 부작용을 완화하기 위해 알칼리성인 미네랄을 결합시켜서 ‘중성’으로 만든 형태를 말해요.
✔️ 소듐 아스코베이트(Sodium Ascorbate)
→ 비타민C+나트륨
✔️ 칼슘 아스코베이트(Calcium Ascorbate)
→ 비타민C+칼슘
✔️ 마그네슘 아스코베이트(Magnesium Ascorbate)
→ 비타민C+마그네슘
✅ 비타민C를 드시고 속이 쓰렸던 분들께 추천해요.
✅ 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.
⚠️ 메가도스(고용량 섭취)를 하는 경우 미네랄 섭취량도 과다해질 수 있으니 함량을 잘 따져보시거나 다른 형태를 선택하시는 걸 추천해요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 리포솜 = 리포조멀(Liposomal) 비타민C
세포막의 구성성분인 ‘인지질’이라는 구조를 이용해 점막을 더 잘 투과하도록 만들어, 생체이용률을 높인 형태에요.
비타민C가 막으로 둘러싸여 있기 때문에 속쓰림이 적어요.
✅ 비타민C 메가도스를 하는데 속쓰림, 가스참, 설사 등의 불편감 때문에 힘들었던 분들께 추천해요.
✅ 비타민C 메가도스를 효율적으로 하고 싶은 분들에게도 좋아요.
⚠️ 리포솜을 구성하는 기술력이 중요하기 때문에 신뢰도 높은 회사를 선택하시는 게 좋아요.
일반 비타민C에 비해 가격이 비싼 편이에요. -
04.
타임-릴리즈 비타민C가 뭐에요?
💡 타임-릴리즈(Time-Release) = 서방형 비타민C
비타민C는 몸에서 빠르게 배출되는 성질이 있고, 한번에 흡수되는 양도 한계가 있어요.
약이 천천히 녹게 만들어 긴 시간 동안 작용하도록 하고, 위장장애도 줄인 형태를 말해요.
✅ 비타민C를 여러번 나눠 드시는 게 귀찮은 분들께 추천해요.
⚠️ 실제로 흡수율이 높아지는지 정확하게 확인된 연구는 부족한 편이에요. -
05.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요.
비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요.
하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요.
가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.
제품 리뷰
4.52
효과
피로 개선
47%
감기 덜 걸림
17%
수면질 개선
17%
부작용
속쓰림
8%
속 안좋음
4%
변비
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
73%
알약크기 작음
60%
무미/무취
52%
비타민C에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민C'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(47%), 감기 덜 걸림(17%), 수면질 개선(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민C'의 부작용으로는 속쓰림(8%), 속 안좋음(4%), 변비(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(73%), 무미/무취(52%), 알약크기 작음(60%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 23개
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글**
20대 / 남
2023/01/09Good섭취: 3개월 이상
천연비타민이라 아침 공복에 복용해도 속쓰림이 없어요. 겨울 내 감기에 걸린 적이 없어요. 영양제 덕인지는 잘 모르겠네요.
Bad부작용은 없어요. 효능도 잘 모르겠어요. 비타민 함량이 다른 제품 대비 낮고 가격대가 높아요. 효능자체만 놓고 보면 합성이나 천연이나 별 차이가 없다고 하네요. 위장 장애도 없고 장기복용 하려면 가격 부담 없는 다른 제품으로 갈아타려구요.
효과 -
김**
20대 / 여
2023/06/10Good섭취: 1개월 이하
우선 하루에 한 알만 먹으면 된다는 점이 좋았어요. 저는 피로개선 목적으로 먹었는데 사실 잘 모르겠어요. 좀 나아졌...나? 향이 별로 좋진 않아요. 하지만 참고 먹을만해요. 알 크기는 일반적인 사이즈이고 삼키기 어렵지 않아요.
Bad우선 향이... 너무 별로에요. 저랑은 맞지 않는 거 같아요. 효과도 사실은 잘 모르겠어요. 그냥 괜찮아질거라 믿고 먹어요.
-
k**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
체력이 급격하게 떨어져 퇴근 후엔 아무것도 못하고 집에서 쉬기만 했는데 관리 차원에서 비타민과 영양제 챙겨먹기 시작했습니다 확실히 한결 가벼워지고 컨디션이 좋네요 ㅎ
Bad없습니다 만족해요 !!
효과 -
보**
50대 / 여
2023/11/05Good섭취: 1년 이상
부형제가 첨가되지 않았다고해서 믿고 장기 복용 중이고 피로개선에 효과가 있는 것 같음
Bad가격은 타사 제품에 비해 비싼 편이나 부작용은 없었고 크기가 작아서 목넘김이 편함
효과 -
검**
30대 / 여
2024/04/08Good섭취: 3개월 이상
다이어트 하느라 피로감이 많았는데 보조요법으로 추가해서 복용했습니다.
Bad위가 안 좋으면 빈속에 힘들어요. 제품은 작아서 먹기 좋아요.
효과부작용 -
뚜**
20대 / 여
2022/12/23Good섭취: 1년 이상
딱히 티나게 좋다 이런건 없는데 피부톤이 좀 하얘진거 같긴해요 감기도 안걸려요
Bad원래 위가 안좋아서 그런지 속쓰릴때가 있어요
효과부작용 -
강**
20대 / 남
2023/11/09Good섭취: 6개월 이상
매일 꾸준히 못먹어서 효과는 모르겠는데 크기같은경우 적당했습니다
Bad아쉬운건 없고 가격이 좀 비싼걸로 알고있어요
-
현**
30대 / 여
2023/09/17Good섭취: 3개월 이상
비타민C와 다른 비타민군이 들어있어서 간단히 챙기기 좋고 먹기에도 편합니다!
Bad딱히 불편한 점은 없었어요
효과 -
삼**
40대 / 여
2023/05/20Good섭취: 1년 이상
피부가 좋아진거 같아요. 아침에 일어나기도 편하고 좋습니다. 계속 복용할 생각이에요
Bad특이사항 없어요
효과 -
김**
20대 / 여
2024/01/18Good섭취: 3개월 이상
알약 크기도 크지 않고 하루에 한 알씩만 먹어서 편함 ! 조금 개운한 감도 있는 듯
Bad딱히 없는 듯
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
