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복합비타민 B군 포뮬라의 주요 효능(효과)는 멀티비타민, 피로 개선이에요. 이외에도 긴장완화, 수면질 개선, 피부 재생, 혈액 생성, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.89
효과
피로 개선
94%
구내염 개선
38%
수면질 개선
38%
부작용
속 안좋음
5%
변비
5%
속쓰림
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
83%
무미/무취
66%
복합비타민 B군 포뮬라에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'복합비타민 B군 포뮬라'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(94%), 구내염 개선(38%), 수면질 개선(38%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '복합비타민 B군 포뮬라'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 변비(5%), 속쓰림(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(66%), 알약크기 보통(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 18개
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김**
30대 / 여
2022/08/04Good섭취: 6개월 이상
피곤할 때 꾸준히 먹었는데 아침에 일어나는게 수월해진 느낌이었어요. 비타민 뭐가 좋아지는지 크게 체감 못하는 편인데 며칠 안 먹어보니 아침에 일어나는게 힘들어져서 알았습니다. 하루 1번 섭취라 간편하고 좋아요.
Bad사이즈가 약간 큰 편이라 살짝 아쉬웠지만 물을 많이 먹으면 괜찮아요! 크게 아쉬운 점은 없습니다.
효과 -
이**
30대 / 여
2023/01/06Good섭취: 3개월 이상
면연력 저하로 구내염이 자주 났었는데 꾸준하게 복용한 뒤로 이전보다 정도나 상태가 개선되고 있어요
Bad복합 제품이라 그런지 가격이 비싼 편 인 것 같습니다
효과 -
순**
40대 / 여
2022/08/11Good섭취: 6개월 이상
이 제품을 섭취하고 난 이후 아침에 일어나기가 편해졌고 피고감이 덜합니다. 알약 사이즈는 보통으로 목넘김 괜찮네요.
Bad크게 아쉬운 점은 없네요 ^^
효과 -
랑**
20대 / 여
2023/05/23Good섭취: 1년 이상
평소에 운동도 마니하고 몸이 자주 피곤했는데 근육통도 줄어들고 컨디션이 한결 좋아짐
Bad좀 큰데 캡슐이라 그렇게 불편하진 않았음
효과 -
s**
40대 / 여
2023/02/02Good섭취: 6개월 이상
활력이 생긴거 같아요. 모발이나 손톱 상태가 안좋았는데 모발도 윤기가 생기구 손톱두 튼튼해졌어요
Bad불편함은 없었던거같아요
효과 -
손**
20대 / 남
2023/04/25Good섭취: 1년 이상
피곤하고 무기력하고 자도자도 피곤하고 아침에 못 일어났는데. 먹다보니깐 아침에 저절로 눈이 떠집니다.
Bad딱히 없었어요.
효과 -
원**
30대 / 남
2023/08/16Good섭취: 3개월 이상
GNC 제품이라 믿고. 매일 아침마다 먹고있습니다 한번쯤 드셔보세요
Bad확 체감이 되지는 않는데 꾸준히 복용중입니다
효과 -
강**
30대 / 남
2022/11/26Good섭취: 6개월 이상
점심 식사후 피로 개선이 확실하게 되었습니다. 하루에 한알만 먹어도 되는 간편함도 있었습니다.
Bad없었습니다
효과 -
지**
30대 / 여
2023/05/21Good섭취: 1년 이상
우울감이 많고 항상 피로도가 높았는데.먹고나서 에너지가 좀 생기면서 생활하기가 편하졌어요
Bad없습니다!!!
효과 -
윤**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
알약 하나로 여러가지 비타민 성분들을 섭취할수 있어서 좋아요
Bad겉에 알약부분이 녹으면 좀.. 맛이 ㅠ
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
