상세 정보
리뷰163개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
유전자 조작
없음
부형제
1개
스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
1개
'닥터굿스 비타민D 4000IU 츄어블'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. DL-사과산 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'닥터굿스 비타민D 4000IU 츄어블'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. DL-사과산 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.73
효과
비타민D 수치 개선
57%
감기 덜 걸림
22%
눈 떨림 개선
10%
부작용
속 안좋음
1%
효과 없음
1%
변비
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
91%
알약크기 보통
71%
맛이나 향이 좋음
95%
닥터굿스 비타민D 4000IU 츄어블에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'닥터굿스 비타민D 4000IU 츄어블'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(57%), 감기 덜 걸림(22%), 눈 떨림 개선(10%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '닥터굿스 비타민D 4000IU 츄어블'의 부작용으로는 속 안좋음(1%), 효과 없음(1%), 변비(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(91%), 맛이나 향이 좋음(95%), 알약크기 보통(71%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 163개
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보**
20대 / 여
2024/09/15Good섭취: 3개월 이상
씹어먹는 건데 맛있어서 찾아먹게 됩니다. 알약은 귀찮게 느껴져서 꾸준히 먹기 힘든데, 이건 맛있게 먹을 수 있는거라 안빼먹고 잘 챙겨먹게 되네요.
Bad비타민d 수치가 너무너무 낮게 나와서 영양제로 먹기 시작한건데 그 이후로 검사해보지는 않아서 객관적인 변화는 모르겠어요. 하지만 아쉽다고 느끼는 건 없습니다. 꾸준히 먹고 있으니까 수치는 올랐을테고, 더 건강해졌다고 느끼니까요.
효과 -
다**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
사람이 보는 햇빛으로는 충분한 양의 비타민 D 흡수가 어렵다고 들어서 먹기 시작했는데 확실히 챙겨 먹으니까 피로도가 덜하는 것 같습니다
Bad다른 휴대용 알약통에 넣고 며칠 지나면 색이 약간 변하더라고요... 그래서 일주일치 미리 챙겨놓지 않고 그날그날 챙겨놔야 해서 약간 번거로워요
효과 -
수**
30대 / 여
2023/07/14Good섭취: 1개월 이상
비타민 디 부족으로 따로 챙겨먹었는데 수치가 개선되었어요. 정밀 건강검진을 받아봐야 정확히 알수 있을 것 같지만 눈에 띄는 좋아진 점은 없습니다.
Bad원래 섭취하는 영양제가 많아서 씹어먹을수 있는 영양제를 주로 먹는 편이에요. 먹기 편해서 좋지만 요즘같은 날씨에 식감이 변하는거 같아서 아쉬워요. [습해서 식감이 눅눅해진거 같아요]
효과 -
김**
20대 / 여
2022/09/22Good섭취: 6개월 이상
제품을 섭취하기 전에 눈 떨림 현상이 종종 있었는데 섭취 후에는 그 현상이 줄어들었고 씹어 먹을 수 있는 형태로 물 없이 간편하게 먹기 좋았다.
Bad씹어 먹는 게 편해서 좋았지만 섭취 후 입안이 텁텁한 느낌이 남아있어 아쉬웠다.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/07/02Good섭취: 1년 이상
츄어블 타입이라 복용이 쉽고 맛도 좋은 편입니다 함유량도 높아 하루 한알로 권장 섭취량을 맞출 수 있어 좋고 꾸준히 먹으면 피로감도 덜한 느낌이라 장기 복용중입니다
Bad장기간 섭취하며 딱히 아쉬운 점은 없다고 느꼈습니다
효과 -
용**
20대 / 여
2024/12/26Good섭취: 3개월 이상
츄어블 정제로 씹어먹을 수 있어 간편해요 다른 연질캡술형 비타민d보다 섭취가 쉬워요
Bad고용량의 비타민d는 불면을 야기하기도 한다고 해서 절반씩 잘라먹는데 잘 잘리지 읺아 칼로 내리쳐 잘랐습니다 단면이 지저분하게 잘려요
부작용 -
B**
20대 / 남
2022/10/24Good섭취: 3개월 이상
맛도 괜찮고 씹어 먹는 거라 먹기 좋았습니다. 가격도 저렴하고 햇빛 안 보시는 분들에게 좋을 거 같습니다.
Bad가끔 까먹고 양치해버리면 씹어 먹는 거라 삼키기 크기가 좀 커서 양치 전에 먹도록 유의해야 합니다
효과 -
약**
20대 / 여
2022/08/18Good섭취: 6개월 이상
큰 알약 삼키기 어려운데 이건 츄어블 형태라서 먹기 편해서 좋았어요. 맛도 괜찮은 편이라 거부감도 없었어요!
Bad아직 효과를 모르겠어요. 사실 큰 효과를 기대하고 먹는건 아니라 그냥 만족해요!
-
홍**
20대 / 여
2022/08/04Good섭취: 1년 이상
삼개월 이상 복용 후 비타민디수치가 높아지는것을 확인함 또한 다른 제품들에 비해 먹기가 쉬워 공복에서 섭취가능하고 속이 불편하지않음
Bad통에 한번에 들어잇기때문에 꺼내서 먹을때 살짝 불편함
효과 -
김**
20대 / 여
2022/12/04Good섭취: 6개월 이상
물 없이 간단하게 많은양의 비타민 디를 섭취할 수 있어서 좋았습니다 츄어블 형태는 대게 맛이 없는데 맛있어서 아이들도 잘 먹어요
Bad효과를 느끼진 못하지만 분명 건강에는 도움이 되겠죠
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
