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이 제품의 효과
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루테인&오메가3의 주요 효능(효과)는 눈 건강이에요. 이외에도 안구건조, 야맹증, 황반색소 유지, 피부 재생, 혈액순환 개선, 중성지방 합성 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요! -
04.
오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요! -
05.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
![[Q&A] 루테인, 흡연자에겐 위험? 흡연자에게 추천하는 눈 영양제 효능, 부작용의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-30/column_27_header.webp)
![[Q&A] 오메가3와 아스피린, 같이 먹으면 혈액순환, 관절염, 암 예방에 좋다?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_2_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.72
효과
눈 피로감 개선
58%
안구건조증 개선
37%
피로 개선
6%
부작용
소화불량
6%
설사
3%
속쓰림
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
68%
알약크기 큼
48%
무미/무취
65%
루테인&오메가3에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'루테인&오메가3'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 피로감 개선(58%), 안구건조증 개선(37%), 피로 개선(6%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '루테인&오메가3'의 부작용으로는 소화불량(6%), 설사(3%), 속쓰림(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(68%), 무미/무취(65%), 알약크기 큼(48%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 29개
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오**
20대 / 여
2023/02/13Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
오메가3는 필수로 보통 먹는다고 해서 샀는데요. 건강이나 체력적인 부분보다 안구 건조증에 효과를 보는 중이에요. 루테인이 포함되어 있어서 그런지 일주일 넘게 먹다가 보니 어느 순간 평소보다 눈이 덜 건조하더라구요. 아예 안 건조한건 아니지만 그래도 변한게 체감이 되니까 챙겨먹게 되네요. 6개씩 따로 포장되어있어서 들고 다니기 편해요. 가격도 저렴해서 부담이 안되서 좋아요.
Bad먹고나서 다른 음식을 먹어도 속에서 특유의 비린내가 올라옵니다. 그럭저럭 참을 만 하지만 같은 효과에 냄새가 안나는 오메가 3를 찾는다면 바꿀 것 같아요.
효과부작용 -
민**
20대 / 여
2022/10/26Good섭취: 1개월 이하
피로개선에 효과적이었습니다! 찾아보면 다 눈 피로개선이라고만 나와있어서 눈 피로가 개선되어서 그런건지 긴가민가하긴 하네요.. 다른 영양제 변경없이 이것만 바꿔줬는데 똑같이 자도 덜 피곤하더라고요! 확실히 이 제품 효과인 것 같아서 앞으로 꾸준히 먹을 것 같습니다. 가성비도 좋아요. 비린맛도 없는 것 같아요.
Bad무진장 큽니다. 색도 검은색이라 마치 벌레같기도,, 합니다.. 소지[ㅅㅐ끼손가락이요 금칙어 걸리네요ㅠ] 한마디~한마디보다 살짝 큰 정도예요. 그래도 나름 목 넘김은 나쁘지 않은 편입니다.
효과 -
이**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
포장도 낱개포장되어 있어 깔끔하고 연질캡슐형태로 되어있어 목넘김이 부드러워서 좋습니다. 루테인과 오메가3를 따로 챙겨먹으려면 귀찮은데 같이 먹을 수 있어서 좋아요!
Bad항상 잘 먹는거라 아쉬운점은 없습니다
효과 -
시**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
루테인이랑 오메가가 합쳐져 있어서 바쁠 때 하나로 챙겨먹기 편해요ㅎㅎ
Bad부작용 보다는 계속 먹으면서 성분이 합쳐지면 효과가 있는건가 하는 생각이 들었습니다.
효과 -
혁**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
루 태인 오메가 성분이 함께 있어서 한번에 먹기 좋습니다
Bad알약 크기가 큰 편이라 먹기 좀 어려울 수 있지만 저는 크게 나쁘지 않았어요
효과 -
나**
20대 / 여
2022/09/09Good섭취: 1년 이상
눈이 자주 건조하고 뻑뻑했는데 먹고난 이후로는 눈이 덜 건조해져서 좋았습니다
Bad알약이 너무 커서 삼킬 때 가끔 어려웠고 냄새가 비렸어요
효과 -
김**
30대 / 남
2023/03/19Good섭취: 3개월 이상
사실 딱 꼬집어서 어떤점이 개선되었다 이건 잘 모르겠어요.. 안구 노화예방차 먹고있습니다 ^^
Bad알약이 너무 커요 ㅠ ㅠ 먹기 힘들어요
-
팽**
20대 / 여
2022/06/04Good섭취: 3개월 이상
눈건강을 위해 루테인을 구매하려했는데 오메가3도한번에 섭취할 수 있어서 간편하고 좋은것같아요
Bad효과가 그닥 크지는 않은것 같아요
효과 -
M**
40대 / 남
2022/09/05Good섭취: 1년 이상
2년정동 먹으니 혈압이 평상시 평온한 상태일때 120 정상수치로 돌아 오는것 같았습니다.
Bad부작용은 전혀 느낀점이 없습니다
효과 -
희**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
무취라 비린맛 없어서 먹기 편해요 알약도 생각보다 말랑해서 잘 넘어가요
Bad아직 효과가 있는지는 잘 모르겠어요
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
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약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
