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리뷰15개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.67
효과
비타민D 수치 개선
66%
눈 떨림 개선
33%
감기 덜 걸림
26%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 작음
93%
맛이나 향이 좋음
100%
트루바이타민 츄어블D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'트루바이타민 츄어블D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(66%), 눈 떨림 개선(33%), 감기 덜 걸림(26%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 맛이나 향이 좋음(100%), 알약크기 작음(93%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 15개
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듀**
30대 / 여
2023/02/22Good섭취: 1개월 이하
비타민D부족으로 병원에서 진단 받아 주사와 다른 비타민d제품을 복용했는데요! 알약이 너무 커서 먹기 힘들어서 한박스 사놓고 그대로 버렸어요 ㅠㅠ 그런데 이제 품은 작고 휴대가 간편하고 한알만 먹으면 되니 알아서 챙겨먹게 되더라구요. 저는 주로 파우치에 넣어서 다니면서 매일 섭취합니다. 씹어 먹는 제형이라 처음엔 이질적이었는데 약간 달콤한 향이 나요!
Bad없습니다!
효과 -
제**
20대 / 남
2023/02/16Good섭취: 3개월 이상
햇빛을 많이 보지 못하는 근무환경에 복용하였습니다. 아주 쉽고 편하게 먹을 수 있고 맛있어서 아이들이 좋아할 것 같네요.
Bad체감이 크게 되는 개선점은 없었습니다.
효과 -
.**
40대 / 여
2022/11/19Good섭취: 1년 이상
실내생활이 많다보니 비타민D를 섭취하기 시작 했습니다. 씹어서 섭취하니 물없이도 복용이 해서 좋습니다.
Bad불편한점은 없었어요.
효과 -
나**
20대 / 여
2024/03/29Good섭취: 3개월 이상
눈떨림이 심했는데 개선되었어요 알약 크기가 작고 오렌지맛이어서 젤리처럼 맛있어요
Bad불편한 점 없었습니다
효과 -
미**
30대 / 여
2023/07/05Good섭취: 3개월 이상
특별한증상은 없었으나 비타민 d 가 부족한듯하여 먹었습니다 섭취는 편해요
Bad츄어정이여서 먹기 편함
효과 -
용**
20대 / 여
2022/08/23Good섭취: 1개월 이상
집을 잘 안나가서 처음 비타민을 챙겨먹게 되었는데 씹어먹으면되서 너무 좋고 맛있어요
Bad그냥 너무 좋아서 딱히 모르겠어요
효과 -
김**
20대 / 여
2023/01/25Good섭취: 1개월 이상
약 크기가 작고 씹어먹는거라 물없이 먹을 수 있어서 편리했어요 휴대하기도 좋았어요
Bad맛이 살짝 인위적이라 아쉬웠어요
-
천**
20대 / 여
2022/10/21Good섭취: 1개월 이상
일단 크기가 작고 츄어블이라 씹어먹어도 돼서 좋아요. 맛고 좋고 작아서 좋아요.
Bad아쉬운 부분은 딱히 없어요
효과 -
유**
30대 / 여
2024/07/08Good섭취: 6개월 이상
예방차원에서 먹는데 츄어블 형태로 오렌지 맛이에요. 맛있어요
Bad섭취시 불편한점 없어요
효과 -
개**
40대 / 여
2023/11/30Good섭취: 3개월 이상
수치 부족이라 먹고있는데 일단 맛있어서 좋아요
Bad없어요 좋음
효과
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