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리뷰41개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
버퍼드 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 버퍼드(buffered) = 중성화 비타민C
산성인 비타민C는 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있어요.
이런 부작용을 완화하기 위해 알칼리성인 미네랄을 결합시켜서 ‘중성’으로 만든 형태를 말해요.
✔️ 소듐 아스코베이트(Sodium Ascorbate)
→ 비타민C+나트륨
✔️ 칼슘 아스코베이트(Calcium Ascorbate)
→ 비타민C+칼슘
✔️ 마그네슘 아스코베이트(Magnesium Ascorbate)
→ 비타민C+마그네슘
✅ 비타민C를 드시고 속이 쓰렸던 분들께 추천해요.
✅ 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.
⚠️ 메가도스(고용량 섭취)를 하는 경우 미네랄 섭취량도 과다해질 수 있으니 함량을 잘 따져보시거나 다른 형태를 선택하시는 걸 추천해요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 리포솜 = 리포조멀(Liposomal) 비타민C
세포막의 구성성분인 ‘인지질’이라는 구조를 이용해 점막을 더 잘 투과하도록 만들어, 생체이용률을 높인 형태에요.
비타민C가 막으로 둘러싸여 있기 때문에 속쓰림이 적어요.
✅ 비타민C 메가도스를 하는데 속쓰림, 가스참, 설사 등의 불편감 때문에 힘들었던 분들께 추천해요.
✅ 비타민C 메가도스를 효율적으로 하고 싶은 분들에게도 좋아요.
⚠️ 리포솜을 구성하는 기술력이 중요하기 때문에 신뢰도 높은 회사를 선택하시는 게 좋아요.
일반 비타민C에 비해 가격이 비싼 편이에요. -
04.
타임-릴리즈 비타민C가 뭐에요?
💡 타임-릴리즈(Time-Release) = 서방형 비타민C
비타민C는 몸에서 빠르게 배출되는 성질이 있고, 한번에 흡수되는 양도 한계가 있어요.
약이 천천히 녹게 만들어 긴 시간 동안 작용하도록 하고, 위장장애도 줄인 형태를 말해요.
✅ 비타민C를 여러번 나눠 드시는 게 귀찮은 분들께 추천해요.
⚠️ 실제로 흡수율이 높아지는지 정확하게 확인된 연구는 부족한 편이에요. -
05.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요.
비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요.
하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요.
가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.61
효과
감기 덜 걸림
58%
얼굴색 좋아짐
39%
피로 개선
19%
부작용
속쓰림
19%
설사
17%
소화불량
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
41%
맛이나 향이 좋음
48%
메리트C산 3000mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'메리트C산 3000mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(58%), 얼굴색 좋아짐(39%), 피로 개선(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '메리트C산 3000mg'의 부작용으로는 속쓰림(19%), 설사(17%), 소화불량(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(41%), 맛이나 향이 좋음(48%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 41개
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김**
20대 / 여
2023/02/09Good섭취: 1년 이상
일회용 포장으로 되어있어서 가지고 다니기 편해요. 하루먹을 양을 정해서 먹기도 좋고요. 신 것을 잘 못드신다면 가루형태이기 때문에 음료나 물에 타먹으면 됩니다.
Bad가루형태인데 매우 셔서 먹기 불편했어요. 레몬과 같이 신 것을 잘 드시는 분들은 괜찮겠지만 그렇지 않다면 다른 비타민을 고려해보시는 편이 좋을 것 같아요.
-
은**
20대 / 여
2023/02/23Good섭취: 6개월 이상
피로 개선이 된게 제일 컸고, 영양제가 가루로 되어있어 목넘김이 편했습니다.
Bad셔요.. 꾸준히 먹고있지만 시다는 느낌은 꾸준히 들어요. 저는 그래서 한번에 최대한 털어놓고 물 바로 마시는 편입니다.
효과 -
김**
40대 / 여
2022/08/20Good섭취: 6개월 이상
먹은 다음날은 몸이 덜 피곤한 느낌. 꾸준히 챙겨 먹지를 못해 정확하게 말하기는...
Bad메가도스 이다 보니 넘 셔요. 부작용 없었고 속 쓰림 없어서 아쉬운 점은 잘...
효과 -
날**
50대 / 여
2022/12/18Good섭취: 1개월 이하
비타민c 복용이 처음이라 비교할 것은 없지만 확실히 피로감이 많이 개선되고 아침 기상이 너무 개운해요
Bad하루 한번은 괜찮은데 메가도스를 하려고 늘려가려 아침 저녁 먹으니까 약간의 속쓰림이 있는거 같아요. 그 외에는 불편한 점 없어요
-
정**
20대 / 여
2023/07/26Good섭취: 1개월 이상
전에 먹던 비타민에 비해 가루형태라 효과가 좋고 즉각적으로 나타나는 것 같음
Bad신 걸 잘 먹는 편이지만 가루형이라 단독으로 먹었을 땐 눈이 매우 감김. 물 먼저 머금고 같이 먹는게 좀 더 먹기 편함
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2023/03/05Good섭취: 1개월 이상
섭취하기 전에는 면역력이 많이 떨어져 있어서 몸이 많이 힘들었는데, 비타민c를 3000mg 먹으니 몸이 좀더 회복된 느낌이 들었어요. 하루 1포 먹었습니다
Bad비타민 c이다 보니 신맛에 너무 강해요
효과부작용 -
박**
50대 / 여
2024/07/23Good섭취: 3개월 이상
피로함을 극복할수있고 잠이 잘왔어요.휴대가편해요,생수에타서먹기편해요
Bad가루라서 약간 날리는 경향이 있어서 조심히 타야해요 그리고 잘뜯어지지안아요
효과부작용 -
혜**
20대 / 여
2023/09/24Good섭취: 1년 이상
피곤한 날 먹으면 확실히 덜 피곤한 느낌이라 하루에 3개 먹을 때도 있다!
Bad물과 함께 넘기더라도 목에 잘못 걸리면 지옥을 맛볼 수 있다!
효과 -
김**
40대 / 여
2024/08/01Good섭취: 1년 이상
피로감을 많이 느꼈었는데 섭취후 많이 개선되었어요
Bad물과 같이 먹으면 아무 문제 없는데 어쩌다 물없이 먹을 경우 아주 많이 셔요
효과 -
박**
40대 / 남
2023/07/18Good섭취: 3개월 이상
피곤하고 피부도별루였는데 피곤함도 많이 좋아졌고 얼굴피부결도 한결 좋아짐
Bad맛이 너무 셔서 물과함께 복용해야 하는게 불편합니다.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
