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프리미엄 비타민D 2000 IU 골드의 주요 효능(효과)는 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 여성 갱년기, 치아 건강의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.50
효과
비타민D 수치 개선
75%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 작음
50%
무미/무취
100%
프리미엄 비타민D 2000 IU 골드에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프리미엄 비타민D 2000 IU 골드'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(75%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 무미/무취(100%), 알약크기 작음(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 4개
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김**
30대 / 여
2022/08/13Good섭취: 3개월 이상
비타민 D와 함께 오메가3 제품은 웬만하면 꼭 챙겨멱는 편이라 여지껏 많은 제품을 먹어봤는데, 엄마가 너무 많이 샀다며 한가득 가져다주신 이 제품이 여태껏 먹어본 제품 중 가장 맘에 들어요! 다 먹으면 내돈내산으로 재구매 할 생각이에요 일단 섭취 후 아무 냄새도 안 느껴진다는게 제일 좋습니다 이취 적다는 제품, 레몬향 첨가한 제품 등 다 먹어봤는데 이건 정말 신기할정도로 깔끔해요 알 크기도 크지 않고 복용량도 부담스럽지 않고 체감효과가 좋습니다 얼마 전에 혈액검사 할 일이 있었는데 관련 수치도 엄청 좋았어요 포장도 낱알포장이라 서로 들러붙거나 하지 않아서 좋네요
Bad가격은 홈쇼핑 가격 생각하면 가격 값 하는 느낌이긴 한데 대용량으로 사다보니 포장이 낱알포장이라 부피가 너무 커서 보관이 힘들어요 ㅋㅋ
효과 -
어**
30대 / 여
2022/09/19Good섭취: 6개월 이상
비타민 D수치가 낮았는데, 먹고 수치가 정상으로 되었어요! 작은 편이고, 별다른 맛, 냄새가 없어서 물이랑 삼키면 꿀꺽 잘 넘어가요! 하루 한알이라서 챙겨 먹기 편해요!!
Bad아직은 딱히 부족한 부분을 못 느꼈어요, 매일 먹는게 젤 귀찮은데 영양제는 어쩔 수 없어서 괜찮아요.
효과 -
김**
30대 / 남
2022/12/07Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
건강 검진시 비타민d부족과 실제로 피곤해서 비타민d를 섭취했어요 아직 3주정도 먹긴했지만 자고일어나서 피곤함은 전보다 덜한것같아요.꾸준히 먹고봐야죠
Bad없었어요!
효과 -
김**
10대 / 여
2023/01/22Good섭취: 3개월 이상
잠을 자도 피로가 풀리지 않아서 먹기 시작했어요. 알약을 잘 삼키지 못 하는 편인데 잘 넘어가서 좋았어요. 효과는 잘 모르겠어요.
Bad개인적으로 느끼기에 피로 개선 효과를 느끼지 못 했어요.
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
