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베로카의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 혈액 생성, 잇몸 건강, 피부 재생, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.61
효과
피로 개선
89%
감기 덜 걸림
30%
스트레스 감소
19%
부작용
속쓰림
6%
설사
2%
소화불량
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
68%
알약크기 보통
65%
맛이나 향이 좋음
90%
베로카에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'베로카'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(89%), 감기 덜 걸림(30%), 스트레스 감소(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '베로카'의 부작용으로는 속쓰림(6%), 설사(2%), 소화불량(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(68%), 맛이나 향이 좋음(90%), 알약크기 보통(65%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 129개
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여**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
비타민B가 많이 들어서 먹어보기 시작한 제품인데, 상큼한 오렌지맛의 발포 비타민이라 물에 타서 커피대신 마시기에 좋더라구요. 비타민C도 함유되어 있어서 기분좋게 에너지 충전하는데 좋아요.
Bad발포비타민 스타일이라 밖에서 먹긴 힘들어요. 가끔 너무 바쁘거나 타이밍 놓쳐서 못먹으면 귀찮아서 안먹게되는 단점이 있어요.
효과 -
야**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
발포비타민중 가장 맛있기도 하고 끝에남는 불쾌함도 거의 없습니다. 복용방식이 편리해서 음료대용으로 섭취하기도 좋고 느낌일지 모르지만 흡수도 빨리 되는 느낌입니다. 다른 싼 발포비타민은 끝에 가루같은게 남아서 찜찜한대 베로카는 깔끔합니다
Bad가격을 제외하곤 아쉬운점에 없습니다
효과 -
박**
30대 / 여
2023/01/21Good섭취: 3개월 이상
아침에 지고 일어나도 피로가 안풀렸을때 엄청 차가운물에 베로카 한알을 떨어트린후 마시면 상큼하고 쉬원한 맛에탄산처럼 피로도 잠도 확~~깨요!! 다른영양제에 비해 알약도 아니고 탄산수처럼 마실수 있는 목넘김이 너무좋아요!!
Bad가격에 비해 용량이 너무 작은게 너무 아쉬웠어요.
효과 -
이**
50대 / 여
2023/10/26Good섭취: 1개월 이하
1] 베로카를 복용하기 전에는 만성적인 피로감을 느끼면서 무기력한 상태가 많았어요. 활력이 없는 날이 많았죠. 2] 베로카를 섭취한 후에는 집중력도 생기고 눈의 침침함도 사라져서 작업의 질이 향상되요. 덜 지치다보니 지구력도 향상된 것 같아요. 3] 비타민 특유의 비릿한 맛과 향이 나지만 물에 녹이면 곧바로 탄산이 생기는 오렌지 탄산음료의 맛이에요. 그래서 목넘김도 괜찮고 무더운 여름의 청량음료로 정말 좋아요. 4] 독일의 바이엘이라 신뢰할수 있고, 물에 타서 탄산음료처럼 마시는 타입이라 알약처럼 심리적인 부담감이 없어요. 이 두가지가 베로카를 선택한 이유에요. 5] 틴케이스 내부에 은박지로 싼 이중포장이라 변질을 방지하기 위한 노력이 보여요. 그리고 더운 여름에 청량감을 주는 맛있는 마시는 영양제라 늘 선호하고 있어요. 6] 땀을 많이 흘리거나 많이 지친 날에는 하루에 두 알도 먹곤 해요. 그러면 미네랄을 손실한 몸이 더 빠르고 강하게 충전되는 느낌을 받아요. 7] 멀티비타민이라 식사 직후에도 흡수가 잘될것 같아 디저트처럼 섭취하고 있어요. 그리고 고된 작업중에 기분전환을 위한 묘약으로 섭취하기도 해요.
Bad1] 공복에 섭취할때나 위산이 많이 나올 때에 먹으면 속이 쓰려요. 아니면 탄산이 따끔따끔하게 자극을 주기도 해요. 2] 물에 녹지않는 미네랄들의 알갱이가 무거운지 컵 바닥이나 벽에 달라붙어서 먹고나서는 항상 새 물을 넣어 헹궈 먹어야 하는 불편함이 있어요. 3] 가끔 멀티비타민 요법으로 하루에두걔씩도 먹는 저로서는 과다복용의 증상에 대한 설명서를 보고 싶어요.
효과부작용 -
정**
30대 / 여
2023/08/21Good섭취: 1년 이상
발포비타민 먹은지 13년차입니다 알약은 가끔 목에 걸려서 먹기싫을때가 있어서 먹다가도 다 유통기한지나서 버렸어요 물에타서 편하게 음료처럼 마실수 있어서 좋아요
Bad알약이 쌓인 종이가 좀 아쉬워요 급할때는 대충 닫다보면 종이가 끼여 덜닫혀있어요
효과 -
운**
50대 / 여
2023/08/31Good섭취: 3개월 이상
베로카는 물에 넣어먹는 발포비타민이라 복용하기가 좋습니다. 음료수 마시는 기분입니다. 물의 양은 사람마다 다르지만 저는 조금 진하게 먹는게 좋아서 물 200m~250m정도에 넣어 마시고 있습니다.
Bad특별히 불편한점은 없습니다
효과 -
김**
20대 / 여
2023/04/10Good섭취: 1개월 이상
피곤할 때 하나씩 태워먹는데 피로가 회복되는 느낌이 들어요 잠도 덜 오고 정신이 깨는 느낌이라 집중이 필요할 때 하나씩 태워먹어요
Bad마지막에 약간 가루같은게 남아서 다 먹어갈 때쯤 한 번 흔들어줘야 깔끔하게 먹을 수 있어요
효과 -
건**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
비타민 B군이 많이 들어간 영양제여서 확실히 피로회복에 효과가 정말 좋습니다! 발포비타민이라 탄산 느낌도 나서 목넘김도 좋아요!
Bad발포 비타민이라 녹는데 시간이 다소 걸려서 아쉬워요 급할 땐 못먹습니다..
효과 -
챙**
20대 / 여
2024/09/19Good섭취: 3개월 이상
공복에 복용해도 속쓰림이 없어서 좋았고 상큼한 맛이라 음료수/커피대신 아침에 복용하기 좋았습니다. 영양성분이 좋습니다.
Bad물에 꼭 타먹어야해서 귀찮은 날은 아예 안먹게되는 점이 아쉬웠습니다.
효과 -
박**
30대 / 남
2023/08/26Good섭취: 6개월 이상
피로감이 많았는데, 피로감이 꽤 줄어들었음. 멀티비타민 중에 제일 괜찮은 듯.
Bad물에 타고 기다리는 시간이 조금 지루할 때가 있음. 깜빡하고 적절한 타이밍을 놓치면 가라앉은 가루가 많아짐.
효과
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