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리뷰253개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
아르기닌은 어떤 역할을 하나요?
아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
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02.
혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요! -
03.
운동할 때 아르기닌 먹으면 좋다던데, 어떤 도움을 주나요?
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요. -
04.
아르기닌은 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.49
효과
근육통 완화
32%
수면질 개선
24%
정맥류 개선
11%
부작용
속 안좋음
4%
소화불량
4%
속쓰림
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
70%
알약크기 보통
71%
무미/무취
84%
L-아르기닌에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'L-아르기닌'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 근육통 완화(32%), 수면질 개선(24%), 정맥류 개선(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'L-아르기닌'의 부작용으로는 속 안좋음(4%), 소화불량(4%), 속쓰림(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(70%), 무미/무취(84%), 알약크기 보통(71%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 253개
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최**
20대 / 남
2023/02/09Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
실리마린 및 아르기닌을 같이 섭취하다보니, 개인적으로 플라시보 효과일 수는 있으나 피부 개선 및 체력적으로 뭔가 나아진 부분이 있다고 느껴집니다! 고함량으로 단기적으로 먹는 거보단 이 정도 함량으로 꾸준히 먹게 되니 오히려 계속 먹게되는 것 같아요 !
Bad가끔 알약이 좀 잘 깨지는 경향이 있어요 ! 선반에 보관만 하는데 가끔은 깨저있는 것도 있었습니다
효과 -
박**
20대 / 남
2022/08/15Good섭취: 3개월 이상
겉으로 활력이 넘치는건 모르겠지만 뒷심이나 지구력이 생기는 느낌?? 믿는 구석이 생기는 느낌이여서 운동을 하던지 일을 하던지 완주하는 힘이 많이 생긴 것 같아 좋다
Bad물기가 조금이라도 묻으면 알약이 바로 녹아나와서 이것만 주의하면 크기가 좀 큰거 빼고는 괜찮아요 그래도 오메가 3보단 작음
효과 -
젠**
20대 / 여
2022/12/26Good섭취: 1개월 이상
며칠 먹다보니 자고 일어날 때 좀 개운한 느낌을 받았어요. 운동을 하다보니 도움된다고 생각지 못한 체력적인 부분에서 조금 효과가 있다고 느꼈어요.
Bad알약이 좀 크기가 있다보니 한번에 꿀꺽하고 삼키기 조금 힘들었어요. 향도 좀 있다보니 생각보다 잘 먹기 힘드네요. 그래도 먹을만해요.
효과 -
인**
30대 / 남
2024/09/16Good섭취: 6개월 이상
체력이 좋아지는 느낌이었어요~! 안 먹었을 때보다도 확실히 먹을 때 평소체력이 더 좋아지는 기분이에요.
Bad외부에 장시간 두면 약간 형태가 변하면서 가루가 날리는 부분이 좀 있어요. 그래서 전 웬만하면 냉장고에 두고 먹어요~
효과 -
이**
30대 / 남
2022/11/12Good섭취: 3개월 이상
전날 무리한 일이 없었다면, 아침에 일어났을 때 뭔가 개운한 느낌이 있었습니다
Bad뚜껑을 제대로 닫지 않아서 그런지 모르겠지만, 절반 이상 약을 먹었을 때 남은 약들의 표면이 조금씩? 가루가 되어 벗겨졌습니다
효과 -
아**
20대 / 남
2023/05/31Good섭취: 3개월 이상
아침 공복 상태에서 먹을 때가 가장 좋고 하루가 덜 피곤해요 그리고 활력도 더 생겨서 좋아여
Bad두알씩 먹는게 조금 버거울 수도 있고 아르기닌이 적게 들어가있어서 저는 바꿀가생각중이에요
효과 -
한**
20대 / 남
2023/01/22Good섭취: 6개월 이상
운동전 복용하면 뭔가 모르게 힘이나서 중량치는데 도움이 됨 운동전 2알먹고갔음
Bad맛이 뭔가 이상하고 식도로 넘어가서 느낌이 이상함 설사나 복통이 가끔 있었음 공복에 해야한다고함
부작용 -
정**
20대 / 남
2023/01/14Good섭취: 3개월 이상
섭취 전보다 운동할 때 지치지 않는 효과가 베스트! 꾸준히 먹으면 운동 효과를 좀 더 볼 수 있을 거 같아요
Bad냄새나 맛이 조금 별로라 물 마셔서 한 번에 넘기는 게 좋아요~
효과 -
김**
20대 / 여
2022/10/13Good섭취: 6개월 이상
운동을 할 때 운동 능력과 운동 자극이 크게 증가하지 않는 느낌이 있었습니다.
Bad알약의 크기가 좀 커서 삼키기 힘들고 수분이 취약해서 조금만 밖에 노출되어도 알약이 부스러진다
효과 -
양**
20대 / 남
2022/09/18Good섭취: 3개월 이상
운동 전 복용하면 활기가 더 돋음, 운동 능력 증가가 되 크레아틴이나 카페인이랑 같이 섭취하면 효과가 더 좋음
Bad냄새가 좀 거북함, 그렇지만 크게 영향을 끼치진 않음
효과부작용
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
