상세 정보
리뷰19개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.74
효과
감기 덜 걸림
42%
비타민D 수치 개선
36%
붓기 개선
15%
부작용
소화불량
10%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 작음
89%
맛이나 향이 좋음
94%
츄어블 비타민D3 1000에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'츄어블 비타민D3 1000'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(42%), 비타민D 수치 개선(36%), 붓기 개선(15%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '츄어블 비타민D3 1000'의 부작용으로는 소화불량(10%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 맛이나 향이 좋음(94%), 알약크기 작음(89%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 19개
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김**
20대 / 여
2022/07/02Good섭취: 1년 이상
알약을 못 먹어서 구미나 츄어블로 구매하는데 딸기 바나나향이라 맛있구요 특히 면역력과 뼈건강에 도움되는 것 같아서 앞으로도 꾸준히 먹을거예요
Bad사계절 내내 챙겨먹는 제품이라 대용량이면 더 좋을 것 같아요
효과 -
봉**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
기존에 먹던 제품이 속이울렁거려서 솔가제품으로 바꿨는데 만족합니다 사탕처럼 부담없이 먹을수있어서 장기복용중입니다
Bad특별한부작용이 없어 장기복용중입니다
효과 -
아**
30대 / 여
2022/08/05Good섭취: 1개월 이상
비타민D섭취가 부족하다고 해서 찾아보던중 추어블 제형이라서 구매했습니다. 알약을 잘 못먹어서 씹어먹는형태라 좋았습니다. 크기도 작아서 부담없이 먹을 수 있었어요.
Bad없습니다. 알약잘못먹는분들은 츄어블형태 추천합니다.
효과 -
혜**
30대 / 여
2023/08/03Good섭취: 3개월 이상
우울증과 불면증 [해외거주 일조량낮아서 힘듬] 츄어블이라 약 크기 작고 맛있음
Bad몸에 좋을꺼라고 믿고 먹는 중인데 특별히 효과는 잘 모르겠음
-
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
비타민D가 부족하다고 해서 먹었는데 다른 비타민제에 비하여 크기가 작고 시지 않아서 먹기 편하고 좋아요
Bad딱히 아쉬운 점이 없어요
효과 -
정**
30대 / 여
2022/10/29Good섭취: 3개월 이상
간편하게 씹어서 먹는거고 맛도좋아서 섭취하기좋아요 필요해서먹습니다
Bad없습니다 먹기편한 비타민디 찾으면추천
효과 -
오**
30대 / 남
2022/06/01Good섭취: 3개월 이상
비타민이 부족해서 먹기시작했는데 맛과 건강을 모두 챙길수 있어서 좋았다
Bad안좋은 점은 딱히 없는듯 함
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2022/12/03Good섭취: 1년 이상
알약을 삼키는걸 싫어해서 츄어블 제품을 선호하는데 맛이 깔끔하고 크기가 작아 먹기 편해요
Bad없었어요오
효과 -
쩡**
40대 / 여
2023/02/10Good섭취: 6개월 이상
알약 먹는데 어렵움이 있는데 씹어 먹어서 부담감이 없어서 좋았어요 그리고 맛도 좋아요
Bad딱히 없어요
효과 -
갱**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
알약이 작아서 복용하기 편하고 물없이 먹을수도있고 하루에 한알만 먹어도 되서 좋아요
Bad약은 꾸준히 먹어봐야 효과있는지 알수있는데 아직 복용한지 얼마되지않아 잘 모르겠네요
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