나우푸드 오메가3 효능, 부작용, 실제 후기, 성분, 복용법 (2024)

Name: 오메가3
Brand: 나우푸드
Rating: 4.51 (1194 reviews)

이 제품의 효과

주요 기능

눈 건강

혈액순환 개선

혈중 중성지방 개선

보조 기능

안구 건조

기억력 개선

우울감 개선

생리전증후군 & 생리통 개선

중성지방 합성 억제

오메가3의 주요 효능(효과)는 눈 건강, 혈액순환 개선, 혈중 중성지방 개선이에요. 이외에도 안구 건조, 기억력 개선, 우울감 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선, 중성지방 합성 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

아침, 식후 2정

저녁, 식후 2정

하루에 2회, 1회당 2정씩 드세요

부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요

오메가3(EPA+DHA) 자세한 함량은 앱에서 확인하세요!

최적

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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.

진단 단계가 궁금해요

필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.

오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!

오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.

식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요.

02.

오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?

순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요.

03.

어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.

어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.

그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!

1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]

IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회

[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등

2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요!

04.

오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?

1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요!

05.

오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?

오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.

Q&A

관련 질문

전문가가 직접 답해드려요!

Q. 콜레스테롤 약을 먹고 있는데, 오메가3 섭취 가능할까요? 어머니가 콜레스테롤 약을 복용중에 있는데, 오메가3를 섭취하고 싶어하셔서요. 먹어도 좋을지 문의 드립니다. 그리고 콜레스테롤이 높은경우 도움 되는 영양제 부탁드려요~

Q. 영양제 추가섭취 현재 종합비타민(swisse men's multivitamin), 프로바이오틱스(blackmores daily health),매스틱검(자로우 포뮬러스),프로틴(옵티멈 뉴트리션 아이솔레이트),크레아틴(옵티멈 뉴트리션),bcaa(옵티멈 뉴트리션) 이렇게 섭취중입니다. 식단은 벌크업 중이라 육류 위주의 식단이고, 단 것을 좋아하는 편입니다. 여기에 추가로 스피루리나랑 오메가3를 섭취해도 될까요? 이외에 부족한 영양성분이 있다면, 그것도 같이 추천 부탁드리겠습니다.

Q. 영양제 줄여야 할까요 얼라이브 멀티비타민 나우푸드 아르기닌 마카 밀크씨슬 오메가3 프로바이오틱스 전립선 임상 비오틴 엘글루타민 판크레아틴 이렇게 섭취중인데 간에 무리가 갈까 걱정은 합니다 많이 심각하게 영양제를 과다섭취중인건가요?

제품 리뷰

4.51

729

5점

355

4점

101

3점

2점

1점

효과

피로 개선 51%

콜레스테롤 수치 개선 18%

수면질 개선 14%

부작용

속 안좋음 9%

속쓰림 4%

졸음 2%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 69%

알약크기 큼 52%

무미/무취 69%

오메가3에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'오메가3'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(51%), 콜레스테롤 수치 개선(18%), 수면질 개선(14%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '오메가3'의 부작용으로는 속 안좋음(9%), 속쓰림(4%), 졸음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(69%), 무미/무취(69%), 알약크기 큼(52%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 1,194개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

피로 개선 콜레스테롤 수치 개선 수면질 개선 눈 피로감 개선 얼굴색 좋아짐 혈압 수치 개선 안구건조증 개선 속 안좋음 붓기 개선 스트레스 감소 눈 떨림 개선 어지러움 개선 두통 완화 집중력 개선 혈당 수치 개선 저림 개선 혈중 중성지방 수치 개선 정맥류 개선 속쓰림 근육통 완화 수족냉증 개선 소화불량 건망증 개선 졸음 가슴 답답 설사 변비 어지러움 두통 불면 무기력 가스 참 가려움 야맹증 개선 부종 효과 없음 눈 가려움 완화 피부 노랗게 변색 두드러기/발진 홍조 뾰루지 증가 대변색 변화 손발 저림 기분 변화 피부 상태 개선 비염 개선 체중증가 우울함 감소 집중력 저하 빈뇨(소변을 자주 봄) 학습 능력 향상 배뇨곤란(소변이 잘 안나옴) 멍이 잘 듦 이명 개선 관절염 완화

모두 보기

똔** 20대 / 남

2022/06/02

섭취: 1년 이상

Good
꾸준히 먹다보니까 강아지 알레르기가 있었는데 조금 완화되는 느낌을 뱓았어요. 아무래도 면역력이랑 알레르기가 관계있을 수 있어서 효과가 있는 것 같아요. 그리고 직구로 구하기도 쉽고 쿠팡 등에서도 판매햐니까 접근성이 좋은 것 같아요. 가격대비 양도 넉넉하고 가성비 있는 상품입니다. 처음 접하시려는 분들은 이 재품으로 시작해보시면 좋을 것 같네요
Bad
아무래도 오메가3는 오랜 기간이 지나면 변질될 가능성이 있다고 들었는데요. 개별 포장이 아닌 통 안에 한번에 포장되어 먹을 때마다 공기중에 노출될 가능성이 높아서 장기간 복용하다보면 마지막에 남는 제품들의 변질이ㅠ조금 걱정되네요...

효과

두통 완화

눈 피로감 개선

얼굴색 좋아짐

피로 개선

스트레스 감소

콜레스테롤 수치 개선

부작용

속쓰림
라** 30대 / 남

2022/06/03

섭취: 6개월 이상

Good
나우푸드 제품은 전세계적으로 인정받는 브랜드중 하나이죠. 오메가3만해도 주변에 가족들이나 친지들이 모두 복용하구요. EPA/DHA 가 각각 500/250 들어있어서 한알로도 충분합니다. 또한 가끔 오메가3 약제형이 얇아서 비린맛이 나는 경우도 있는데 전혀 그런 문제는 없구요. 삼키는 것도 용이합니다.
Bad
아무래도 해외에서 직구배송인게 배송비 및 배송기간에 영향을 주기 때문에 그거 하나가 불편하다고 할 수 있습니다. 그래서 한번에 구매할때 배송비 및 유통기한을 고려해서 넉넉하게 구매하는 편입니다.

효과

두통 완화

얼굴색 좋아짐

피로 개선

스트레스 감소

집중력 개선

혈압 수치 개선

저림 개선

혈당 수치 개선

콜레스테롤 수치 개선

어지러움 개선
김** 40대 / 여

2022/06/02

섭취: 1년 이상

Good
엄마가 채식 위주로 식사하시지만 콜레스테롤이 높아 고지혈증 약을 오래 드셨어요. 근데 엄마 체질을 엄청 닮은 제가 콜레스테롤 수치가 가파르게 높아져서 구입했어요. 먹고나서 수치가 낮아지진 않았지만, 꽤 긴 시간 더 높아지지도 않네요. 꾸준히 먹으려고요.
Bad
알약이 커요. 그리고 이번에 500알 짜리로 잘못 선택해서 오래 먹고 있는데 알약끼리 조금씩 붙어요. 병을 흔들어주면 떨어지긴 하는데, 괜찮으려나 모르겠어요. 개수 많지 않은 걸로 선택하는게 좋으실듯요.

효과

콜레스테롤 수치 개선
김** 40대 / 여

2022/06/02

섭취: 1년 이상

Good
성인이면 누구나 거의 복용하는 약중에 하나이며, 뇌기능을 촉진시키고 콜레스테롤 저하효과가 있어 인기있는 약물입니다. 10년이상을 장복하다보니 몸이 가볍고 혈액순환이 잘되는 느낌입니다. 식품으로 먹는것은 한계가 있어 꾸준히 매일 빠뜨리지 않고 복용합니다. 조금이라도 적은 나이에 복용해서 건강한 몸을 유지시키는것이 성인병 예방에 지름길이라 생각합니다.
Bad
오메가3는 완전히 생선냄새가 안날수는 없네요 ㅎㅠ

효과

콜레스테롤 수치 개선
k** 30대 / 여

2022/06/03

섭취: 6개월 이상

Good
솔가 제품전에 꾸준히 먹고 있던 제품이예요. 요즘 알약 크기가 큰 제품들도 많은데 알약크기가 보통이여서 목넘김이 다소 편해 좋았고, 무엇보다 DHA랑EPA 둘다 들어있고 가격도 좋아서 꾸준히 먹기에 좋은 제품인것 같아요.
Bad
대체로 비리지는 않지만 컨디션이 좋지않거나 아침 일찍 공복에 먹고나서 가끔 비린내가 올라올때도 있어요. 특히 공복운동을 하신다면 운동후 드시는걸 추천해요.
김** 30대 / 여

2022/08/31

섭취: 1년 이상

Good
역시 장용성이라 비린내가 덜 올라오는 게 가장 좋음. 물론 아침에 빈 속에 먹으면 이따금 올라오긴 하는데 이건 식사 후 먹으면 문제 없음. 원래 오메가3이 식사 후 섭취해야 흡수가 잘 되는 영양제이기도 하고.
Bad
약을 잘 먹는 나로서도 이 녀석은 좀 크다... 가끔 목에 가로로 걸리기도 함🤢 개별포장이 아니라는 점도 아쉽긴한데 가격이 워낙 좋으니까 용서.

부작용

설사
김** 20대 / 여

2022/12/05

섭취: 3개월 이상

이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요

Good
안구건조증이 많이 개선되었어요. 어플에선 하루에 4정 먹으라고 권고되지만 약병에 써있는 하루권잔량은 2정이고 2정만 먹어도 충분한 효과를 받는 것 같습니다. 친구는 염증개선에도 효과가 있다는데... 약 복용시기에 얻었던 염증이 오메가3의 효과인지 항생제/
Bad
너무 커요 안구건조증 외에 드라마틱한 효능은 잘 모르겠어요

효과

수면질 개선

피로 개선

피부 상태 개선

안구건조증 개선
유** 30대 / 남

2022/06/02

섭취: 3개월 이상

Good
가장 큰 장점은 오메가 3 특유의 비릿한 향이 속에서 올라오지 않아요!! 앞으로 여기거만 먹으려구요. 다른데 오메가3 약은 먹고 나면 비릿한 향때매 속도 울렁거리는데 이거는 괜찮아요. 요즘 안구건조증도 심하고해서 눈에 좋으라고 챙겨먹는중입니다ㅎㅎ
Bad
알이 조금 크지만 그래도 넘기는데 크게 불편하지는 않아요.

효과

안구건조증 개선

부작용

소화불량
쪈** 20대 / 여

2022/06/28

섭취: 1년 이상

Good
일단 알이 커요 보통 오메가 3가 그렇겠지만 알이 큽니다 그리고 이거는 좀 습기를 먹으면 말랑? 해진다고 해야할까요 그래서 방부제나 습기 제거를 꼭 같이 넣어주셔야 합니다! 일단 저렴하고 비린내 안나서 좋아요
Bad
알이 커서 먹기 힘들때가 가끔 있고 습기 먹으면 말랑해져서 습기 제거제랑 꼭 같이 두고 드세요

효과

혈압 수치 개선
김** 30대 / 남

2022/06/02

섭취: 3개월 이상

Good
오메가3를 통해 가장 눈에 뜨게 좋아진점은 눈이 한결 편해졌다는겁니다 뻑뻑하고 피로감이 자주 있었는데 복용 후에 정말 좋아졌습니다 뒷목 땡김도 나아졌구요
Bad
알약이 좀 큽니다 어취 비슷한 냄새도 초반에 머고나서 느낄 수 도 있습니다 좀 지나면 금방 적응됩니다 많은 물과 꼭 섭취하세요 식후에

효과

붓기 개선

눈 피로감 개선

근육통 완화

안구건조증 개선