상세 정보
리뷰74개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1개
하루에 최소 1회 - 최대 2회까지 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
색소
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.69
효과
감기 덜 걸림
36%
비타민D 수치 개선
28%
눈 떨림 개선
14%
부작용
속쓰림
6%
속 안좋음
2%
두통
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
58%
알약크기 보통
59%
무미/무취
89%
비타민D3 1000IU(소프트젤)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D3 1000IU(소프트젤)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(36%), 비타민D 수치 개선(28%), 눈 떨림 개선(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D3 1000IU(소프트젤)'의 부작용으로는 속쓰림(6%), 속 안좋음(2%), 두통(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(58%), 무미/무취(89%), 알약크기 보통(59%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 74개
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늄**
30대 / 여
2022/06/05Good섭취: 6개월 이상
임신 중 비타민D 섭취를 의사선생님께 권유받고 먹기 시작했어요. 임신 중 그리고 출산후에도 꾸준이 섭취할 수 있어서 좋고 함량이 적은 편이라 장기간 복용도 괜찮을 것 같아서 선택했어요. 알약이 적당해서 삼키기 편해요.
Bad큰 부작용은 없었지만 비타민D 부족상태를 바르게 알고 함량을 잘 선택해서 복용해야 더 효과가 있을 것 같아요. 저는 비타민D 부족은 아니고 보충의 개념으로 복용했습니다.
효과 -
호**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
오래전부터 솔가제품 먹고있는데 가성비짱입니다 저렴한편이에요 알약도 크지않아서 부담없이 먹을수있어요 햇빛못보는 직장인이라 1년넘게 꾸준히먹고있습니다 처음 6개월까지는 특별한 변화가없었는데 그 이후부터는 피로감도 줄고 좋은것같아요! 비타민병도 영양소보호할수있게 갈색병으로 되어있어요!
Bad캡슐형태에서 알약형태로 바뀐것같아요! 크기는 비슷해서 둘다 괜찮긴합니다
효과 -
송**
30대 / 남
2022/06/04Good섭취: 6개월 이상
건강검진결과 비타민 d가 부족하다고 나와서 먹기시작했습니다. 약이 냄새가 나거나 이상한 맛이 느껴지지않아서 좋았고, 가격도 적당합니다. 제가 알약을 잘 못삼키는데 이건 알약이 크기도 작아서 목넘기기도 좋아요. 그리고 유리병에 담겨있어서 얼마나 남았는지 확인하기가 용이합니다
Bad아쉬운점은 약을꺼낼때 한번에 여러개가 쏟아져서 불편합니다
효과 -
s**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
먹기 편하고 비타민d 함유량도 그렇게 많지는 않아서 과다복용될 위험 없이 복욕했어요.알약 크기도 작아서 먹는데에 전혀 불편함이 없었고 식후에 바로 먹었는데 별다른 부작용도 없었습니디. 햇빛 쐬는량이 부족하다 보니, 꾸준히 챙겨먹고 있어요.
Bad특별히 아쉬웠던 부분도 없지만 특별히 느껴지는 효과도 크지는 않습니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
유리병에 들어있다보니 좀 더 변질이 적을 거 같다는 생각에 조금 더 만족했습니다. 알약 크기도 작아서 먹기 편하고 무맛이라 물에 닿으면 금방 녹는 성질인 비타민인데도 거부감 들지 않았어요
Bad솔가 브랜드상 가격이...비싼 편에 속하고 대용량으로 안 팔아서 아쉬워요. 가격만 아니면 여러번 구매해보고싶어요
효과 -
슈**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
아이 임신 했을때 피검사에서 비타민D 수치가 낮아 수유 끝날 때까지 먹었어요 그래서인지 임신중에 체력도 떨어지고 면역력도 떨어진다는데 별다른 병치레 없이 임신 출산을 했고 수치도 잘 올라서 만족스러웠습니다.
Bad별다른 부작용이나 안좋은 점은 없었어요!
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/07Good섭취: 6개월 이상
가격이 합리적이고 알약 크기가 작아서 목넘김이 수월해요. 눈에 띄는 큰 변화까지는 아니지만 챙겨먹기 전보다 피로감이 덜 하고 면역력 유지하기에 좋은 것 같습니다.
Bad캡슐 알약이라서 그런지 여름철에 알약이 잘 달라붙습니다.
효과부작용 -
엔**
30대 / 남
2022/07/14Good섭취: 3개월 이상
피로가 조금 개선되는 효과가 있었습니다. 종합비타민 투퍼데이를 먹으면서도 비타민d는 조금 부족함을 느껴 섭취하였구요. 햇볕 하루종일보다 비타민 d 한알이 낫다는거!
Bad저에게는 부작용이 없어 문제 없었습니다
효과 -
밀**
30대 / 여
2023/01/20Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
햇빛을 볼 일이 별로 없어서 복용하기 시작했어요. 오전중에 섭취했고, 캡슐크기가 작은편이라 삼키기가 편했어요. 냄새도 크게 느끼지 못해서 좋았어요.
Bad개별포장이아니라 병 안에서 캡슐끼리 붙어요.
효과 -
올**
50대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
믿을수 있는 솔가라 믿고 먹어요 피검사하니 비타민D수치가 먹을때랑 안먹을때 차이많이 나더라구요 비타민D가 다이어트에도 영향을 준다고 해서 꼭 챙겨먹어요.
Bad솔가라 더욱 만족해요~
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
