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리뷰29개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
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제품 리뷰
4.72
효과
감기 덜 걸림
48%
구내염 개선
17%
피부염 감소
6%
부작용
졸음
6%
변비
3%
속쓰림
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
89%
알약크기 작음
65%
맛이나 향이 좋음
96%
쌩쌩 비타민D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'쌩쌩 비타민D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(48%), 구내염 개선(17%), 피부염 감소(6%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '쌩쌩 비타민D'의 부작용으로는 졸음(6%), 변비(3%), 속쓰림(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(89%), 맛이나 향이 좋음(96%), 알약크기 작음(65%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 29개
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조**
20대 / 여
2022/08/26Good섭취: 6개월 이상
6개월이상 섭취 이후 혈액검사를 하고 비타민 d농도가 아주 좋고 건강하다고 결과가 나왔어요
Bad입으로 씹거나 녹여먹어야되는데 오렌지맛이나서 그게싫어서 삼키는데 표면이 거칠어서 조금은 불편해 요
효과 -
반**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
실내에서 근무하여 햇빛을 많이접촉하지못해 구매하였습니다 복용법은 물없이 간단하게 씹어먹을수있어서 편했고 맛또한 역함없이 상큼하여 복용하기 편했습니다
Bad특별히 부작용이나 아쉬운점은 없었습니다
효과 -
벼**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
알이 작아서 잘 넘어가고 거부감없는 그냥 사탕같은 맛이에요.ㅎ 저렴히 구매해서 꾸준히 먹고 있어요. 햇빛을 많이 못 받으니 비타민d의 중요성을 깨닫고..
Bad아쉬운 점은 잘 모르겠어요
효과 -
j**
30대 / 여
2022/07/15Good섭취: 6개월 이상
가성비 좋은 비타민! 재택근무로 집에만 있어서 비타민D가 부족하여 구입해서 먹고 있어요. 아연과 함께 있어 간편하게 비타민 섭취 가능:]
Bad먹고나면 약간 속이 쓰린 것 같아요
효과부작용 -
우**
60대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
맛이 조금 상큼하고요. 알약 작아서 목으로 잘 넘어갑니다.ㅎ 비타민d가 중요하다고 해서 대량으로 주문해서 꾸준히 먹고 있어요. 추천합니다.ㅎ
Bad아쉬운점은 특별히 없어요
효과 -
아**
20대 / 여
2022/09/23Good섭취: 1개월 이상
약 크기가 작고 호불호가 있을 수 있겠지만 씹어먹는 타입이라 부담스럽지않아요.
Bad처음 씹어먹었을 때 단 맛이 느껴져서 살짝 찝찝하긴 했어요...ㅎㅎㅎ 그리고 양치하고 먹을 수 없어요ㅠㅠ
효과 -
소**
20대 / 여
2022/08/04Good섭취: 1개월 이상
먹어봤는데 진짜 맛있고 목넘김도 쉽고 알약도 작아서 괜찮아요 요즘 사람들 햇빛 많이 못 보니까 약으로 대체해서 먹어도 괜츈요
Bad부작용이나 아쉬웠던 점 딱히 없었어요
부작용 -
맹**
20대 / 남
2022/11/16Good섭취: 3개월 이상
크게 효과를 본건 아니지만 구내염이 자주 생기는 편인데 빈도수가 줄어든더같습니다
Bad불편했던점은 없습니다 오히려 씹어먹눈 타입이라 먹기 편함
효과 -
레**
30대 / 여
2022/09/01Good섭취: 1년 이상
산전검사에 영양상태를 점검했는데 비타민D가 충분함으로 확인하였습니다
Bad씹어먹는데 특별히 불편한부분이나 아쉬운 부분은 없었슴니다
효과 -
월**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
씹어서 섭취하는 건데 맛이 있어서 규칙적으로 먹게 되고 가격도 저렴해서 부담이 없어요 최고 최고~
Bad아직은 없습니다^^
효과부작용
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
