상세 정보
리뷰10개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 최소 1회 - 최대 2회까지 1정씩 씹어서 드세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 2주 정도 섭취해도 눈에 띄눈 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.20
효과
감기 덜 걸림
30%
피로 개선
20%
관절염 완화
10%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
90%
알약크기 보통
80%
맛이나 향이 좋음
90%
츄어블 비타민D3 25mcg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'츄어블 비타민D3 25mcg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(30%), 피로 개선(20%), 관절염 완화(10%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(90%), 맛이나 향이 좋음(90%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 10개
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나**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
한국인에게 비타민D가 많이 부족하다고 하는데 저도 주로 실내에서 활동을 하다보니 햇빛 쬐는 시간이 부족해서 비타민D 결핍으로 복용하게 되었어요 젤리라서 맛있고 잘 챙겨먹게 되네요 관절염이 있는데 보조효과가 있는 것 같구요 배타민D 수치도 전보다 올라가고 있어요
Bad함량이 높은 편은 아니라 여러개 먹어야 되네요 먹기 편하고 맛있어서 재구매는 하게 될 것 같지만 일반 알약보다 가격이 좀 비싼 것 같아요 젤리의 비타민D 함량을 높여주었으면 좋겠어요
효과 -
김**
60대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
정말 맛있어요. 시중에 파는 젤리보다도 맛있어요. 그래서 먹기가 편해요. 알약 못먹는 성인이나 어린이들이 먹기 좋을 거 같아요.
Bad효과가 있는지는 모르겠어요. 다른 비타민d도 먹으면서 시중 간식 대신 먹는 용으로 놔두는 게 좋을 거 같아요.
-
미**
50대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
젤리로 된 비타민 영양제이기 때문에 맛있게 영양분을 섭취 할 수 있어서 좋았어요. 젤리 맛도 맛있고 그냥 시중에 파는 간식 젤리 같아요.
Bad아무래도 젤리라서 그런지 알약으로 된 제품보다 효과가 덜 한 느낌이 드는데 더 먹어봐야 알 것 같아요.
효과 -
로**
20대 / 여
2022/07/23Good섭취: 1개월 이상
츄어블정이라 물 없이 그냥 씹어서 먹을 수 있어서 바쁠 때 편리하고 좋아요 맛도 맛있고 젤리 먹는 기분이라 좋아요
Bad복용하고 나면 조금 달달한 찐득거림이 입에 남아 아쉬웠어요
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
해외직구로 구입했어요 먹기 편할것같아서 구매했는데 괜찮았어요~ 거부감없고 맛있어요ㅎ
Bad크게 효과는 모르겠어요
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하**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
젤리라서 영양제를 챙겨먹는다기 보다는 간식먹는 느낌이라 스트레스 받지 않고 영양제를 챙겨먹을 수 있어서 좋아요
Bad기분탓인지 뭔가 피로도 개선에 도움이 되는것 같기도 하고 아닌것 같기도 하고 확실한 효과는 모르겠네요
효과 -
ㅇ**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
그냥 젤리같고 맛있어서 잘 먹을 수 있어요. 입 심심할때 집어먹어요 비타민d 충전
Bad맛있어서 더 먹고싶어요.. 효과를 크게는 못느끼겠어요
효과 -
하**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이하
생각보다 시지도않고 먹기도 편하게 츄어블이어서 물 없이도 먹을수있어서 좋아요
Bad비타민이 맞는지 ~^^너무 새콤하지 않아 먹기 편해요
효과 -
지**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
씹어 먹을 수 있으니까 물 뜨러 가는거 귀찮아서 안 먹을 일이 없네요 맛도 좋아요
Bad특별한 효과는 보지 못한 것 같아요
-
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
해외직구로 저렴하게 구매한듯해요 아직 얼마안먹어서 효과는 더먹어봐야될것 같아요
Bad아쉬운점이나 부작용은 딱히 없었어요
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
