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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민 K1과 K2는 뭐가 다른가요?
비타민 K는 형태에 따라 몸에서 하는 역할이나, 섭취할 수 있는 방법이 조금 달라요.
[비타민K1]
'필로퀴논'으로 불리고, 식물성 식품에 풍부해요.
주로 간에서 혈액응고와 관련된 기능을 해요.
[비타민K2]
'메나퀴논, MK-4, MK-7'으로 불리고, 동물성 식품에 풍부해요.
간이 아닌 조직에서 칼슘의 이동과 관련된 기능을 해요.
칼슘은 튼튼한 뼈를 유지하기 위해 중요한 영양소지만, 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'로 인해 혈관을 딱딱하게 만들어 문제를 일으킬 수도 있어요. 비타민K2는 혈관 건강과 뼈 건강을 동시에 챙길 수 있는 중요한 영양소에요. -
02.
제 영양제에는 비타민 K1인지 K2인가 안써있어요! 어떻게 확인하나요?
현재 국내 건강기능식품에 비타민K라고 표시되어 있는 것은 모두 '비타민K1'이에요.
'비타민K2'는 아직 영양기능정보를 표시할 수 없고, 부원료에 '나토추출물'로 표시할 수밖에 없어요.
그런데 곧 식약처에서 비타민K2에 대해서도 기준을 마련한다고 하니, 필라이즈에서 그때 다시 알려드리도록 할게요!
원료 정보
첨가제/원료
유전자 조작
없음
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.68
효과
비타민D 수치 개선
36%
골밀도 증가
24%
붓기 개선
20%
부작용
가려움
8%
설사
4%
변비
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
56%
알약크기 보통
52%
무미/무취
92%
MK-7 비타민K2 100mcg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'MK-7 비타민K2 100mcg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(36%), 골밀도 증가(24%), 붓기 개선(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'MK-7 비타민K2 100mcg'의 부작용으로는 가려움(8%), 설사(4%), 변비(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(56%), 무미/무취(92%), 알약크기 보통(52%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 25개
-
이**
20대 / 여
2024/02/23Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
비타민 K는 음식으로섭취하기어려워서 유튜브보고제일괜찮은상품으로 골랐어요. 다이어트에도필수적인 영양성분이기도하고 우리가 매일매일 나또를먹을수는없는관계라...[나또에 k가많음]일단 한달이상 먹어본결과 눈에띄는변화는 모르겠지만 심리적으로 매일미네랄을충족시키는 기분입니다.
Bad딱히아쉬운것도없고 직구하기만하면되서 구입이 편리합니다. 그리고알약도큰편이아니라서 좋은것같아요. 입문용 K로 굳굳! 저는 계속 이걸로 쭉먹을것같아요
효과 -
헤**
20대 / 남
2022/06/04Good섭취: 1개월 이상
자주 방문하는 기능의학 병원 원장님께서, 비타민k2는 칼슘을 뼈와 치아로 보내고 충치, 골다공증, 심장질환, 암을 예방하는 효과가 있다고 말씀해주셔서 매일 1알씩 복용하고 있습니다.
Bad딱히 없습니다. 비타민D군에 비해 가격이 다소 비싼 점이 아쉽네요.
효과부작용 -
제**
40대 / 여
2022/06/26Good섭취: 1년 이상
크기가 적당해서 삼키기 좋아요. 비타민d와 함께 복용하면 좋고 칼슘 섭취시 석회화를 막아준다고 해서 꾸준히 먹고 있어요
Bad부작용은 딱히 없었어요
효과 -
써**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
혈행문제 피로감 면역력증강에 도움이되는듯합니다. 콜레스테롤문제로 꾸준히섭취하고있어요
Bad자로우가자주품절되 대체로 구매하는점?
효과 -
김**
40대 / 남
2022/08/18Good섭취: 3개월 이상
뼈건강을 생각하고 복용했는데 특이하게도 잇몸이 좋아졌어요 붓고 피나는게 완전 없어졌어요
Bad크게 불만인건 없었어요 .
효과 -
김**
30대 / 여
2023/02/19Good섭취: 1년 이상
D3과 같이 먹어주고 있어요. 골밀도 개선을 위함인데 먹은 후 관련 질병은 없어요.
Bad없었습니다, 꾸준히 먹을거에요
효과 -
박**
20대 / 남
2023/10/22Good섭취: 1년 이상
부종처럼 다리가 너무 불편하고 혈액 순환이 잘 안됬는데 이거랑 오메가3 챙겨먹기 시작하니 많이 개선됨
Bad딱히없었음
효과 -
피**
30대 / 남
2023/02/24Good섭취: 3개월 이상
건선이 있었는데 비타민 D를 고용량 복용하면서 같이 K2를 먹었는데 염증반응이 확실히 줄어들었어요
Bad없었습니다
효과 -
누**
20대 / 여
2023/01/12Good섭취: 6개월 이상
먹기 전에는 손목 쪽이 아팠는데 이제 그런 등상도 없거 아주 좋습니다. 추천해요
Bad없었어요. 좋아요
효과 -
엄**
20대 / 남
2024/06/05Good섭취: 1개월 이상
칼슘과 비타민d를 챙겨먹더라도 k2를 같이 안먹으면 부작용이 생길 수 있으니 같이 드세요!!
Bad업씁니당...
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
