이 영양제 구성으로 계속 복용해도 괜찮을까요?
개인적으로 타인보다 영양제를 많이 먹는 것 같아서 여쭤봅니다. 이대로 쭉 먹어도 간손상 등 문제 안될까요? 아니면 무엇을 줄여야할까요? ㅠㅠ
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영양제
10개 섭취중
2023.11.25
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 고함량의 영양제를 드실 때는 실제 효과가 있는지 꼼꼼히 확인하면서 섭취를 조절하시는 게 좋아요.
비오틴은 수용성비타민으로 고함량을 섭취해도 안전한 편이지만, 사람마다 효과가 다를 수 있어요.
원래 비오틴이 부족하지 않은 사람의 경우 비오틴 섭취가 탈모나 손톱, 피부 건강에 도움이 되는지는 확인된 바가 없어요.
따라서 고함량을 섭취해도 별다른 효과가 느껴지지 않는다면 굳이 고함량 비오틴을 계속해서 드실 필요는 없어요.
💡[칼럼] 탈모 영양제 종류 및 효과, 부작용, 추천제품, 복용법
✅ 제품에서 추천하고 있는 섭취량을 지켜 안전하게 드시고 계시니 과복용에 대해 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.
대부분의 영양제는 간 기능에 영향을 주지 않고, 안전성이 확보되어 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요!
다만 사람마다 영양제에 대한 효과나 부작용이 다를 수 있으니, 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼하게 체크해보시는 게 좋아요.
간 기능이 걱정된다면 매년 건강검진에서 간 기능 등 이상 수치가 생기지 않는지도 확인해보세요.
@pillyze_official
#필라이즈 #애나QnA
11월 27일
도움이 돼요
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