💡 간수치가 높은 경우에는 영양제를 늘리지 않는 것을 추천해요!

간 기능이 낮아진 상태에서는 영양제 섭취가 부담이 될 수 있어요.

여러 식물의 추출물로 구성된 제품이나 고함량의 영양제 섭취는 특히 주의하시는 게 좋고, 간 기능이 정상화된 다음에 섭취를 시작하는 걸 추천해요.

특히 피로가 심해지거나 메스꺼움, 식욕 부진, 짙은색의 소변이나 황달 같은 증상이 나타나면 진료를 통해 상태를 확인해보셔야 해요.

가까운 전문가와의 상담을 통해 간 손상의 원인이나 현재 상태를 정확하게 알아보시고, 그에 맞게 영양제를 조절하세요.

간 기능이 정상화 되기 전까지는 영양제 섭취에 주의하시고, 평소 식습관이 불균형한 경우 저함량의 멀티비타민과 오메가3 등 필수영양소 위주로 챙겨드시는 걸 추천해요.

❌ 특히 가르시니아는 간 손상을 일으킬 수 있다는 부작용이 보고된 적 있으니 주의가 필요해요.

녹차추출물, 가르시니아캄보지아는 함께 섭취한 후 간 손상을 일으킬 수 있다는 부작용이 여러 차례 보고된 적 있으니 해당 성분들을 함께 복용하지 않도록 주의하시는 게 좋아요.

💡 과도한 탄수화물 섭취는 간 손상의 원인이 되기 쉬우니 주의하세요!

평소 탄수화물 비율이 높은 식사를 하거나, 탄수화물 위주의 간식 또는 달달한 음료를 자주 드시는 식습관은 '혈당 스파이크'를 자주 발생시키고 높아진 혈당이 우리 몸에 여러 문제를 일으켜요.

내장지방 비율 또는 혈중 중성지방 농도가 높은 경우에는 간에도 지방이 쌓여 기능이 저하될 수 있어요.

⚠️ 고혈당으로 인해 발생할 수 있는 증상

✔️ 체지방, 체중 증가

식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워져요.

결국 체지방이 잘 쌓이는 몸으로 바뀔 수 있어 체중이 늘고 비만으로 이어질 수 있어요.

✔️ 피로, 컨디션 저하

신체와 두뇌 활동의 중요한 에너지원인 혈당의 수치가 불안정하면, 피로감이 심해지고 집중력이 떨어지는 컨디션 저하가 나타날 수 있어요.

✔️ 대사질환 발병률 증가

인슐린이 분비되어도 혈당이 더 이상 조절되지 않게 되면 당뇨로 진행될 수 있어요.

당뇨는 우리 몸의 대부분의 장기를 손상시키는 합병증을 일으키는 질환이에요.

또한 혈당이 높으면 혈관벽을 손상시키기 쉬워 죽상동맥경화증 같은 심혈관질환으로 이어질 수도 있어요.

💡 [필라이즈 칼럼] 식후 혈당 관리하는 방법 자세히 보러가기

현재 태**님의 상황에서는 영양제보다는 건강한 식습관을 만들어가시는 데 좀 더 포커스를 맞추시는 게 건강을 위해 도움이 되고 효율적이에요.

제 답변이 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀