복용순서를 알고싶습니다
현재 추천해주는 시간때가 애매해서
아침 7시에 유산균
아침 8시에 아르기닌
식후 9시에 망간 , sat , 오메가3 , 멀티비타민
점심 1시 35분 후 멀티비타민
저녁 8시 sat 이렇게 섭취해도 될까요?
분석 리포트
맞춤 상담 정보
2024.05.22
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
각 성분별 섭취 특징에 맞게 잘 설정하셨으니 말씀하신 스케줄에 맞춰 드셔보세요.
공복에 영양제를 드시고 속이 불편하다면 식후도 변경하셔도 괜찮아요.
✔️ 유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 기상 후 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.
✔️ 멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.
✔️ 아르기닌은 공복에 섭취하시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.
또, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있으니 운동 전후로 섭취하셔도 좋아요ㅍ
✔️ 오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.
✔️ 밀크씨슬 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 저녁에 드시는 걸 추천해요.
05월 23일
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