더 추가할 영양제가 있을까요
양이 너무 많아 줄여야 하거나
더 추천 할 만한 영양제가 있다면 알려주세요.
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윤**20대 / 여
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4개 섭취중
2022.12.22
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✔️ 필수영양소와 건강 고민에 잘 맞는 성분 위주로 잘 챙겨 드시고 계세요.
✔️ 영양소별 섭취량도 적절해요.
✔️ 추가하면 좋을 만한 영양소 2가지를 알려 드릴게요!
✅ 비타민C
필수영양소에 해당하고, 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요.
피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아 피부를 건강하게 만드는데 효과적이기 때문에 윤**님의 건강고민과도 잘 맞아요.
충분한 효과를 보기 위해서는 500mg 이상 드시는 걸 추천하고, 몸의 반응에 따라 섭취량을 조절해보세요.
✅ 칼슘
근육과 신경이 안정적으로 기능하기 위해 필요한 필수영양소로, 윤**님의 건강고민인 스트레스 & 수면에 도움이 될 수 있어요.
평소 칼슘이 풍부한 유제품이나 뼈째 먹는 생선을 자주 드신다면 굳이 영양제로 보충하실 필요는 없으니 식습관에 따라 섭취를 결정하시는 게 좋아요!
12월 22일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
