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멀티비타민 & 멀티미네랄 어덜트의 주요 효능(효과)는 멀티비타민, 멀티미네랄이에요. 이외에도 안구건조, 야맹증, 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, 피부 손상 보호, 피부 재생, 혈액 생성, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선, 체액 농도 밸런스의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.59
효과
피로 개선
77%
감기 덜 걸림
23%
구내염 개선
10%
부작용
속쓰림
8%
속 안좋음
5%
소화불량
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
69%
알약크기 보통
73%
무미/무취
77%
멀티비타민 & 멀티미네랄 어덜트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민 & 멀티미네랄 어덜트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(77%), 감기 덜 걸림(23%), 구내염 개선(10%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티비타민 & 멀티미네랄 어덜트'의 부작용으로는 속쓰림(8%), 속 안좋음(5%), 소화불량(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(69%), 무미/무취(77%), 알약크기 보통(73%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 136개
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정**
60대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
아들이 늘 보내주는 멀티비타민이에요. 식후 1알 피곤한 날은 아침과 자녁에 각각 한알씩 먹어요. 늘 먹는 제품이라 효과는 이제 못 느끼지만 위에 말했듯 피로한 날에 양을 늘리면 그나마 피로가 견딜만해지는 것 같아요
Bad처음이는 소화가 잘 안되더라고요. 근대 먹다보니 괜찮아졌어요.
효과부작용 -
에**
30대 / 남
2022/06/06Good섭취: 1년 이상
멀티비타민이라서 종합적으로 건강을 챙길수 있어서 좋고 가격도 저렴해서 자주 사먹는 제품입니다. 한번에 많이 사는게 더 저렴하게 구매할수 있는거 같아요.
Bad멀티 비타민이라서 전체적으로 성분 함량이 낮아서 확실한 개선 효과를 보려면 전용 비타민을 구매하셔야 될거 같아요.
효과 -
j**
50대 / 남
2023/05/03Good섭취: 1년 이상
여유되시면 좀 더 질 좋은 종비를 선택하세요. 이 제품은, 21센츄리 제품들이 다 그렇치만, 가격부담이 없는만큼 성분들은 전부 다 하급 퀼리티의 성분들로 구성되어 있어요.
Bad50대가 되시면 이 브랜드 제품이 아니더라도 시니어 제품으로 환승하시길 추천해요.
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
괜찮아요 가끔빼먹지만 오래 이 비타민 복용하고있는데.. 고용량은 아니지만 워낙 먹을걸 잘먹어서 음식에서 섭취하는 영양소도 있을테니 이정도면 괜찮지않을까싶습니다 무난하고 가성비좋아요
Bad고함량아니라 복용한다고 드라마틱한 효과가있지는 않아요 아쉬운점딱히없어요
효과부작용 -
똘**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
가성비 종합비타민. 10년 쯤 된 것 같아요. 솔직히 종합비타민은 필수템이고 먹어도 효과 잘 몰라요. 그냥 먹고 나서 노란 오줌 나오면 비타민이 충분히 섭취되고 나머지 배출되는구나 하죠.
Bad딱히없어요. 함량이 높다면 더 좋겠지만 저렴하니까 2개 먹죠 뭐
효과 -
김**
20대 / 남
2022/10/13Good섭취: 3개월 이상
에너지 부족이 조금 있었습니다. 위약 효과는 있는 듯 합니다. 그리고 하루 한 알의 간편함이 있죠
Bad종합비타민의 특징인 큰 특징인 이게 효과가 있을까? 그리고 너무 싸서 그런지 이게 충분할까 하는 불안함이 있습니다
효과 -
다**
20대 / 여
2022/07/11Good섭취: 1년 이상
저렴한 가격에 종합비타민을 먹을수있어 좋아요, 가성비는 최고 !
Bad복용후 변비가 조금 생겼어요. 다른 종합비타민 복용할땐 없었는데 이 제품만 먹으면 대변 색깔이 아주 까맣고 변비가생겨요.
효과부작용 -
졔**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
해외 직구로 구매하면 엄청 저렴해서 그게 가장 큰 메리트인 것 같다
Bad딱히 복용하고 나서 몸의 변화나 좋은 점을 못느꼈기 때문에 개인적으로 애매하고 생각했던 비타민이다
효과 -
곤**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
깨운하고 효과가 있었어요 먹을 만 했 어 요. 먹기가 힘들 줄 알았는데 쉬웠어오
Bad깨운하고 효과가 있었어요 먹을 만 했 어 요. 먹기가 힘들 줄 알았는데 쉬웠어오
효과부작용 -
요**
30대 / 남
2022/12/11Good섭취: 3개월 이상
매일 비타민을 따로 챙겨먹을 필요 없이 한알로 먹을 수 있어 좋았습니다.
Bad딱히 불편한 점은 없었습니다. 다만 용량이 많아 가끔 부서진 채로 나오는게 있습니다.
효과
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