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영양제로 인한 부작용 증상은 사람마다 매우 다르게 나타날 수 있어서, 꼭 어떤 성분 때문이라고 말하기 어려워요.

졸린 증상은 영양제를 드시면서 일반적으로 느끼기 쉬운 부작용에 해당해요.

✔️ 마그네슘

마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있어요.

이런 효과가 잘 나타나는 분들은 섭취 후 졸음과 같은 증상을 느끼는 경우도 꽤 흔한 편이에요.

→ 마그네슘을 저녁 식후에 드시거나, 저녁 식후에 졸림 증상이 불편하신 경우에는 자기 전에 드셔보세요.

✔️ 고함량 비타민 또는 오메가3

소화 기능이 약하신 편이라면 고함량의 비타민제나 오메가3가 위장에 부담을 줄 수 있어요.

→ 비타민제를 드신 후 속이 불편한 느낌과 함께 졸린 느낌이 든다면 공복에 드시지 말고 꼭 든든한 식사를 하신 후에 드셔보세요.

식후에 드셔도 불편하다면 낮은 함량의 비타민제로 바꿔보시는 것도 고려해보세요.

⚠️ 위의 방법대로 복용하셔도 불편한 증상이 계속해서 생긴다면 섭취를 중단하시는 걸 추천해요.