엽산복용법
안녕하세요
인테로 제품으로
밀크씨슬과 비타민b를 복용하고있는데
섭취량 기준으로 "주의"가 뜨고
for me 기준으로 "최적"이라고 하는데
이럴경우엔 어떤식으로 복용하면 될까요?
성분
총 1개
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2023.05.13
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 특별한 목적이 있는 경우라면, 엽산을 상한섭취량 이상으로 늘려서 섭취해볼 수 있어요.
엽산은 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해주는 역할을 해요.
써**님처럼 혈액순환에 고민이 있으신 경우, 엽산 섭취량을 높이는 것이 혈관 건강에 도움이 될 수 있어요.
💡 엽산의 상한섭취량(1000μg)은 고용량 장기간 섭취를 해도 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 섭취량이에요.
오래 섭취해도 문제없다고 확인된 용량이고, 어느 정도의 불확실성까지 고려하기 때문에 상한섭취량을 넘는다고 부작용이 흔하게 나타나진 않아요.
✔️ 모든 영양제는 사람마다 차이가 있기 때문에 영양제 섭취 후 불편한 증상이 생겼다면 섭취를 중단하고 증상이 개선되는지 확인해보셔야 해요.
울렁거림, 설사, 피부발진 등 사람마다 다른 증상이 생길 수 있어요.
✔️ 장기간 고용량을 섭취할 때는 검진이나 진료를 통해 건강목적에 도움이 되는지 주기적으로 확인해보시는 걸 추천해요.
05월 15일
도움이 돼요
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