미1뇽's p1ck 백.현.잡.곡.반

백미 80g,현미 40g,카무트 40g,귀리 40g, 찰보리 20g 잡곡은 3시간, 백미보리는 1시간

조리 20분 602 kcal

#다이어트 #저당 #저탄수

사랑가득 요구르트 버전1.1

402 kcal

#저당 #저칼로리

닭가슴살 쉐이크

닭가슴살을 먹기 쉽게 쉐이크로

조리 30분 난이도 EASY 247 kcal

#다이어트 #고단백 #저탄수

두부계란찜

계란1개, 두부1/4모

난이도 EASY 179 kcal

#다이어트 #고단백 #저칼로리

두부양배추참치

조리 10분 난이도 EASY 746 kcal

양배추키위바나나 쥬스

조리 10분 난이도 EASY 238 kcal

참치상추비빔밥.

난이도 EASY 480 kcal

마치래빗 소고기덮밥

651 kcal

코치아올스프레드

조리 10분 난이도 EASY 160 kcal

마녀스프

200 kcal

아보카도치킨샌드위치

조리 20분 407 kcal

야채 청경채 두부면

215 kcal

크로크무슈

189 kcal

단호박무스

조리 20분 난이도 EASY 536 kcal

Crockpot 오트밀

조리 5분 난이도 EASY 346 kcal

과콰몰리오픈토스트

아보카도1개,방울토마토7개,적양파1/3개,삶은계란2개,올리브유2T,레몬즙or화이트발사믹1T,소금&후추약간

조리 15분 난이도 EASY 1,183 kcal

오트밀닭가슴살리조토

537 kcal

오이두부비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 430 kcal

고구마카카오 마들렌 1111

난이도 EASY 159 kcal

빠ㅏ나나빵

569 kcal