얼린 그릭요거트

272 kcal

#얼린 그릭요거트 #간식 #헬스간식

키위케일디톡스주스

키위1, 케일 30g, 생강 손톱만큼, 레몬즙 두 큰술, 오이 반개, 물 150ml

조리 5분 난이도 EASY 81 kcal

#키위 #케일 #디톡스

계란 볶음밥

계란, 밥 따로 요리하지 않고 순차적으로 넣어서 볶아줘도 됨. 당근 추가 가능. 양파비추.

조리 15분 난이도 EASY 834 kcal

#계란볶음밥 #간단요리 #한그릇요리

땅콩버터 방탄커피1

조리 5분 난이도 EASY 207 kcal

#방탄커피 #땅콩버터 #저탄고지

오리주물럭볶음

조리 20분 난이도 NORMAL 1,174 kcal

#오리주물럭 #주물럭볶음 #오리볶음

계란 양배추파프리카전

조리 30분 난이도 EASY 359 kcal

#계란전 #양배추요리 #파프리카요리

순두부 토마토 그라탕

존맛탱

조리 15분 난이도 EASY 513 kcal

#순두부 #토마토 #그라탕

들깨두부면ㅅ

482 kcal

#두부면 #저탄수화물 #다이어트식단

오트밀 땅콩버터 쿠키

조리 20분 난이도 EASY 393 kcal

#오트밀쿠키 #땅콩버터쿠키 #건강간식

무수분수육

1,005 kcal

#무수분수육 #수육 #돼지고기요리

오리엔탈소스

난이도 NORMAL 701 kcal

#오리엔탈소스 #샐러드드레싱 #간장드레싱

기본드레싱

106 kcal

#드레싱 #샐러드드레싱 #기본드레싱

양배추당근라페

172 kcal

#양배추라페 #당근라페 #샐러드

그릭요거트(저지방)

1,510 kcal

#그릭요거트 #저지방요거트 #홈메이드요거트

오트밀 김치계란쥭

죽

조리 10분 난이도 EASY 1,006 kcal

#오트밀죽 #김치죽 #계란죽

노당 말차라떼

난이도 EASY 132 kcal

#말차라떼 #노당 음료 #저당 라떼

양배추 닭가슴살 볶음

양배추와 팽이버섯 그리고 닭가슴살과 양념을 볶아 밥과 같이 먹음

조리 5분 난이도 EASY 418 kcal

#닭가슴살요리 #양배추요리 #다이어트식단

순두부그라탕

조리 10분 난이도 EASY 173 kcal

#순두부 #순두부그라탕 #그라탕

곤약밥

밥을 짓기 전 그람수. 지은 후 200g은 짓기 전 140g이고 150g은 100g이다.

515 kcal

#곤약밥 #저칼로리 #다이어트

단호박 바치케

조리 30분 난이도 EASY 389 kcal

#단호박요리 #바치케 #퓨전요리