더리얼 비타민D 5000IU 효능, 부작용, 실제 후기, 성분, 복용법 (2024)

Name: 비타민D 5000IU
Brand: 더리얼
Rating: 4.61 (121 reviews)

이 제품의 효과

주요 기능

면역 기능

뼈 건강

보조 기능

칼슘 흡수 촉진

여성 갱년기

치아 건강

비타민D 5000IU의 주요 효능(효과)는 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 여성 갱년기, 치아 건강의 효과도 함께 기대할 수 있어요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

오전중, 식후 1캡슐

하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요

부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

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비타민D 자세한 함량은 앱에서 확인하세요!

주의

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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.

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필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.

비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요.

02.

고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?

비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요.

03.

비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?

비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요!

04.

비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?

버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요.

05.

비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?

일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.

Q&A

관련 질문

전문가가 직접 답해드려요!

제품 리뷰

4.61

5점

4점

3점

2점

1점

효과

비타민D 수치 개선 60%

감기 덜 걸림 27%

눈 떨림 개선 14%

부작용

두통 3%

속쓰림 3%

가스 참 3%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 87%

알약크기 작음 85%

무미/무취 81%

비타민D 5000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'비타민D 5000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(60%), 감기 덜 걸림(27%), 눈 떨림 개선(14%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D 5000IU'의 부작용으로는 두통(3%), 속쓰림(3%), 가스 참(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(87%), 무미/무취(81%), 알약크기 작음(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 121개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

비타민D 수치 개선 감기 덜 걸림 눈 떨림 개선 구내염 개선 근육통 완화 잇몸 염증/통증 감소 저림 개선 붓기 개선 두통 속쓰림 가스 참 졸음 수면질 개선 관절염 완화 수족냉증 개선 무기력 어지러움 부종 골밀도 증가 뾰루지 증가 불면 생리통 완화 소화불량 가려움 설사 속 안좋음 다낭성난소증후군 개선 여드름 효과 없음 우울함 감소

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강** 20대 / 여

2022/09/09

섭취: 1개월 이상

Good
많이 피로한 상태였는데 꾸준히 챙겨먹으니까 먹은 날 안먹은날 느낌이 달라지는거 같더라구요 알이 작아서 먹는데에는 불편함이 없었어요!
Bad
딱히 불편한점은 못느꼈어요. 다먹어갈때쯤 제습제 효과가 떨어지는지 약끼리 달라붙어있는 느낌이 들긴했는데 흔들어주니 떨어지더라구요

효과

저림 개선

감기 덜 걸림
이** 50대 / 남

2022/08/30

섭취: 1년 이상

Good
실내에서 일하는 직업이라 비타민d가 부족할것 같아 복용합니다.효과는 잘모르겠어요
Bad
날이 더울 때는 정제끼리 들러붙어서 냉장고에 넣어놓고 복용합니다.체감상 큰 효능은 못 느꼈습니다.부작용은 없었구요

효과

감기 덜 걸림
한** 20대 / 여

2024/07/22

섭취: 6개월 이상

Good
일단 알약이 작아 먹기가 편했어요! 먹고 안 먹고의 차이를 미세하게 느낄 정도입니다 가격도 저렴해서 입문용으로 좋을 거 같아요
Bad
알약이 한 번에 와르르 나와서 그런 점이 불편햤던 것 같아요
김** 30대 / 여

2023/01/31

섭취: 3개월 이상

Good
딱히 막 몸으로 드라마틱한 효과가 있다기 보다는. 워낙 밖에 잘 안 나가서 비타민D섭추가 필수라고 생각했고. 고용량에 가격저렴하고 캡슐이 작고 하루 한 알이라 편해요
Bad
특별히 없습니다

효과

잇몸 염증/통증 감소

비타민D 수치 개선
혜** 20대 / 여

2023/07/26

섭취: 3개월 이상

Good
비타민 D 수치가 개선이 되었습니다 또 다른 효과는 딱히 못 느꼈습니다.
Bad
부엌 상온에 보관해놨는데 생각 나면 가끔씩 먹었는데 통에 점점 늘러붙어 나중에는 꺼내 먹기가 힘들었습니다

효과

비타민D 수치 개선
모** 40대 / 여

2023/02/06

섭취: 1년 이상

Good
비타민D 수치를 빨리 올려야 했었는데 저한테는 딱 좋았어요. 무엇보다도 알 크기가 정말 작아서 먹기가 정말 편했어요. 그리고 비교적 저렴한 가격이 매력입니다.
Bad
아쉬운점은 없어요

효과

감기 덜 걸림

비타민D 수치 개선
담** 20대 / 남

2022/08/12

섭취: 3개월 이상

Good
친구 추천으로 먹어봤는데 나쁘지 않아서 계속 섭취중입니다. 솔직히 어디에 도움이 되는지는 몰라요.
Bad
냄새도 안 나고 알약 크기도 작아서 괜찮은데 날이 좀 더워지니 서로 붙네요.

효과

감기 덜 걸림
밀** 30대 / 여

2022/11/14

섭취: 3개월 이상

Good
특별한 효과를 바라고 복용하기보다는 비타민 디 수치유지를 위하여 복용중입니다
Bad
불편한점도 없고 알도 작아서 좋아요 비타민디 특성상 무색무취여서요 좋습니다

효과

비타민D 수치 개선
김** 30대 / 남

2022/10/19

섭취: 1년 이상

Good
코로나시국에 면역력증가로인해 비타민 d를 먹었는데 좋은효과 본거같아요 전보다 덜피곤하고 감기도 안걸렸어요.
Bad
부작용은 없었는데 알들이 다닥다닥 붙어요

효과

감기 덜 걸림

잇몸 염증/통증 감소

비타민D 수치 개선
최** 40대 / 여

2022/07/04

섭취: 1개월 이하

Good
계절성 우울로 고생중 비타민D 먹어보라는 권유로 먹기 시작 고함량이라 짧은 기간 필요한 기간만 섭취 할수 있어 좋았어요
Bad
너무 고함량이라 오랜 기간 복용은 위에 부담이 되는듯요 하지만 낮은 함량도 있어서 골라서 먹을수 있어 선택의 폭이 넓어요

효과

우울함 감소

부작용

속 안좋음