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리뷰84개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1개
1회당 1개씩 3일에 한 번 드세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
유전자 조작
없음
제품 리뷰
4.67
효과
감기 덜 걸림
39%
비타민D 수치 개선
38%
눈 떨림 개선
21%
부작용
속쓰림
4%
졸음
4%
변비
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
63%
알약크기 작음
60%
무미/무취
67%
하이포텐시 비타민D3 10000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'하이포텐시 비타민D3 10000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(39%), 비타민D 수치 개선(38%), 눈 떨림 개선(21%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '하이포텐시 비타민D3 10000IU'의 부작용으로는 속쓰림(4%), 졸음(4%), 변비(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(63%), 무미/무취(67%), 알약크기 작음(60%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 84개
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김**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
하루에 한 알씩만 복용하고 있구요, 맛은이나 향은 따로 없습니다. 흡수가 잘 되서 효과가 빠른건지 보통 따뜻한 물과 같이 먹으면 30분 이내로 피곤한 게 가시는 게 느껴져요. 오후 7시쯤만 되도 졸려서 지하철에서 조는데 점심 먹고 2시간-3시간 있다 섭취하면 저녁 늦게까지 졸린 적이 거의 없습니다. 면역력을 향상시키는 데 도움 된다는데 확실히 피곤한 게 가시는 게 느껴지니까 매일 빠짐없이 챙겨먹게 되네요. 다른 영양제를 몰라도 비타민 D는 앞으로도 꾸준히 챙겨먹으려 합니다
Bad특별한 부작용은 없습니다
효과 -
필**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
알이 굉장히 작아서 다른 영양제에 비해 먹기 너무 편해서 좋았던 영양제예요 비타민 D가 피로개선에 좋다고해서 샀었는데 알이 너무 작아서 효능이 있을까 했어요 그런데 확실히 꾸준히 먹는 시기에는 개선되는 느낌이 듭니다.
Bad만 iu라 이틀에 한번 먹는게 좋다는 말을 어디서 듣고 그렇게 했는데, 그러다 보니까 가끔 오래 까먹을때가 있었어요 그리고 오랜만에 다시 먹으려고 개봉하면 알약들이 서로 붙어있더라구요 그게 좀 아쉬웠습니다.
효과 -
김**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
일단 가격이 매우 저렴하고 부담없이 먹을 수 있을만큼 작습니다 고함량이 필요하시면 이 제품 추천합니다
Bad항상 먹기 전에 약들이 붙어 있어서 한 번 흔들어 줘야합니다 그리고 고함량이라그런지 먹고나서 졸음이 좀 오는 편이었습니다 그외에는 없습니다
효과부작용 -
김**
30대 / 남
2022/06/04Good섭취: 6개월 이상
일단 알약의 크기가 적당해서 목넘김도 좋고, 성분표를 직접 살펴보고 비교해서 선택한 제품인만큼 꾸준히 섭취하고 있는데, 확실히 비타민D3 제품중에는 최고 인 것 같아요.
Bad건강식품이다 보니, 꾸준히 먹어도 효과가 눈에 띄게 보이지는 않아요.
효과 -
삐**
40대 / 남
2022/06/01Good섭취: 6개월 이상
해가 잘 들지않는 집에 거주중이라 비타민디가 부족한느낌이 들어 섭취중입니다. 하루 필요한 비타민D 복용량을 한캡슐로 채울 수 있습니다. 꾸준한 복용으로 나이들면 위험한 골다공증도 예방하려 합니다.
Bad알이 작아서 손에서 잘 놓칩니다.
효과 -
김**
50대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
필수 영양제라 항상 챙겨 먹어요. 용량이 커서 이틀 간격을 두고 먹어야하지만 비타민디 수치가 부족하지 않고 좋다고 검사결과 받았어요. 가격도 싸고 약 크기도 크지 않아서 항상 애용하고 있어요.
Bad크게 아쉬은건 없어요.
효과 -
정**
30대 / 남
2024/07/22Good섭취: 6개월 이상
건강검진때 비타민d가 부족이라고 해서 먹었는데 경구로는 흡수율이 낮다고 하여 고함량으로 구입했습니다. 6개월 이상 꾸준히 먹으니 다음 검진때는 수치가 충분으로 올라갔어요
Bad알약이 작아서 불편하지 않습니다.
효과 -
새**
30대 / 여
2024/04/16Good섭취: 3개월 이상
비타민 디 결핍으로 나와서 먹기 시작했고 주사 맞은 뒤 수치 유지를 위해 먹기 시작했어요. 효과가 두드러지는지는 모르겠지만 수치가 간당간당 정상으로 유지 되는 중이예요!
Bad딱히 불편한 점은 없었어요!
-
청**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
햇빛을 많이 봐야하는데 햇빛대신에 복용 합니다. 뼈건강도 좋다고 하구요. 하루 한알만 복용하면 되어서 꾸준히 먹기 좋구요.
Bad오래먹어야 효과를 체감할수 있다는 점이고, 그외에 큰 부작용은 없습니다
효과부작용 -
쭈**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
비타민 d에서도 모자른 비타민d를 채워주는역활을 하고 있어서 꾸준히 먹으니 면역관리에 도움이 되는거같아요
Bad뼈가 튼튼해진다는데 눈으로 나타나는 효과가 아니라서 그거 빼고는 만족 스럽습니다
효과
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
