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 메코발라민(B12)
활성형 비타민B12인 메코발라민은 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip

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  • 01.

    멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?

    종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.

    비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.

  • 02.

    멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?

    종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.

    우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.

    에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

  • 03.

    활성형 비타민이 뭐예요?

    비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
    종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.

    대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.

    [비타민B1]
    벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민

    [비타민B2]
    리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트

    [비타민B6]
    피리독살 포스페이트

    [비타민B12]
    시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민

  • 04.

    벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?

    비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.

    사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!

    ① 벤포티아민
    - 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.

    ② 푸르설티아민
    - 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.

    ③비스벤티아민
    - 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.

  • 05.

    고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.

    비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.

    일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.

    건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.

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제품 리뷰

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4점
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3점
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2점
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1점
효과
질염 발생 빈도 감소 33%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 66%
알약크기 큼 100%
맛이나 향이 불쾌 66%
우먼에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'우먼'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 질염 발생 빈도 감소(33%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 맛이나 향이 불쾌(66%), 알약크기 큼(100%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 3개
베스트 리뷰 순
베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순
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  • 겨** 20대 / 여
    2022/08/28
    섭취: 1개월 이상
    Good

    아이허브에서 이 약을 구매하게 된 이유는 딱 하나! ❤️‍🔥귀차니즘❤️‍🔥 약을 여러개 챙겨먹는게 너무 귀찮기도 하고 ㅠ 알약을 그닥 좋아하지도 않아서 이것 저것 찾아보다 발견한 제품입니다. 종합비타민 중에 딱 1알만 먹어도 되면서, 성분이 탄탄하고 비교적 가성비가 뛰어나더라구요. 1알 짜리 제품임에도 불구하고 비타민 미네랄 함량도 부족하지 않고, 특히 비타민D가 3천 IU나 함유되어있어 따로 비타민 D 섭취가 불필요하다는 것이 큰 장점이라 생각합니다. 그래서 저처럼 간편하게 한알로 땡~ 치고싶은 분들에겐 최적화인 종합비타민 같아요. 이런 분들께 추천드립니다! 또한 가성비도 매우 뛰어납니다! 90정이고, 현재 아이허브에서 25,000원정도로 판매되니 이 가격에 3개월동안 종합비타민을 섭취할 수 있으니 이만한 가성비가 또 있을까 싶습니다 ㅎㅎ. 귀찮지만 어느정도의 성분은 챙기고 싶은 분들, 종합비타민의 가격이 부담스러우신 분들에게 적극 추천드릴게요😆 효과는 다른 종비들과 비슷하게 하루하루를 버티게 해줘요 ㅋㅋㅋ 종비 없이는 못사는 좀비들🥹[라임 잘 맞추죠 저?!] 타 제품을 먹을 때와의 차이가 안느껴지는 걸 보면 알약 수가 작다고 해서 효과가 떨어지거나 그런건 아닌것 같아요.

    Bad

    어우 이거… 한알이긴 한데.. 상당히 크기가 커요ㅠㅠ[백원짜리 동전과 비교 사진 첨부했으니 참고하세요] 알약을 삼키는거에 크게 어려움을 느끼지 않는 저에게도 조금 버겁더라구요ㅠ 그래서 알약을 뽀개?서? 먹고 있는 중입니다. 다른거 2-3개 먹는거보단 낫다 싶어서요🥲 그리고.. 향에 예민하신 분들에겐 비추천드릴게요! 역한 향이 조..금 나긴합니다 ㅎㅎ 보통 종비들 향이 다 그렇긴하지만, 유독 향에 예민하신 분이라면 패쓰하시는걸 권유드립니다 ㅎㅎ [제가 느끼기엔 미역 냄새? 비스무리한 비린 향이 났어요] 겪은 부작용은 따로 없었습니다. 꼭 맞는 분들이 섭취하셔서 좋은 효과가 나타나길 바랍니다🥰

    효과
    질염 발생 빈도 감소
  • 쏭** 30대 / 여
    2022/12/19
    섭취: 1개월 이상
    Good

    특유의 향이 있습니다. 아이허브에서 세일하길래 사서 먹고 있는데 보통이에요

    Bad

    알약이 큽니다 특유의 향이 있습니다 안 먹는 것 보단 낫겠지 싶어서 먹고 있어요

  • 정** 20대 / 여
    2022/10/28
    섭취: 3개월 이상
    Good

    증상은 없었고 종합비타민 중에 저렴한거 찾아서 먹었어요. 여성용이라소 믿고 먹었어요

    Bad

    크기가 크고 테두리가 날카로워서 목놈김이 가장 힘든 영양제예요

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