상세 정보
리뷰66개
이 제품의 효과
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보조 기능
액티브 마그네슘 플러스 비타민D의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정이에요. 이외에도 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
마그네슘, 어떤 역할을 하는지 궁금해요!
식약처로부터 인증받은 마그네슘의 기능성은 다양해요.
1) 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요해요. 마그네슘을 섭취하면 활력을 되찾을 수 있어요.
2) 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로 근육과 신경 기능 유지에 필요해요.
또, 변을 묽게 하거나 위산을 중화하는 역할도 하기 때문에 의약품으로 사용되기도 해요.
이외에도 마그네슘의 효과에 대해 밝혀진 연구 결과들이 많아요.
대장암 위험을 낮출 수도 있고, 당뇨나 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하고 개선할 수도 있어요.
뿐만 아니라 기분 변화나 복부 팽만감, 편두통 같은 생리전 증후군 증상 완화나 갱년기 이후 발생하는 골감소증을 예방해 줄 수 있어요. -
02.
음식으로 마그네슘을 섭취하려면 뭘 먹어야 하나요?
국민 건강영양조사에 따르면 우리나라 10명 중 절반 이상이 마그네슘 섭취가 부족하다고 해요.
마그네슘은 동물성 식품보다 식물성 식품에 많이 들어있고, 하루 권장량을 채우려면 꽤 많은 양을 먹어야 해요.
마그네슘이 많이 들어있는 음식을 알려드릴게요.
200mg은 이 정도를 드셔야 채워져요.
🍌 바나나 10개
🥬 깻잎 3접시
🥗 시금치 4접시
🥔 감자 10개
🧈 두부 3/4모 -
03.
마그네슘이 최적량보다 많이 들어있어서 주의해야한다는데, 이 영양제 섭취해도 괜찮을까요?
음식을 통해 마그네슘을 많이 먹는 것은 괜찮지만, 영양제로 많이 먹으면 설사나 구토와 같은 복부 경련이 있을 수 있어요. 그래서 식약처에서는 영양제를 통해 먹는 마그네슘이 350mg을 넘지 않도록 권고하고 있어요.
평소 마그네슘이 풍부한 음식을 자주 먹지 않는 편이라면, 고함량의 마그네슘을 단기간 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수 있어요. 하지만 영양제를 섭취하면서 몸상태가 달라지지 않는지 살펴보고, 불편한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 게 좋아요.
심할 경우에는 신장 기능과 혈압에 문제가 생길 수 있으니, 장기간 고함량 영양제를 드시는 것은 주의하세요! -
04.
마그네슘 종류는 왜 이렇게 다양한가요?
마그네슘은 혼자서 안정된 상태로 있을 수 없기 때문에 옆에 꼭 붙어있는 친구가 필요해요.
마그네슘과 결합해서 안정된 상태를 유지해 주는 물질을 염이라고 해요. 염의 성격에 따라 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 달라요.
킬레이트는 마그네슘과 같은 미네랄을 중심에 두고 아미노산과 같은 물질이 균형적으로 결합해 안정적인 구조를 만든 것을 말해요. 염이 결합한 것보다 더 안정적인 상태를 만들 수 있어요. -
05.
마그네슘의 종류마다 흡수율이 다르다고 하는데, 왜 그러는 건가요?
마그네슘의 흡수율은무기염 마그네슘→유기염 마그네슘→마그네슘 킬레이트 순서로 높아진다고 볼 수 있어요.
무기염/유기염 마그네슘은 섭취 후 마그네슘과 염이 서로 분리되어 흡수돼요. 이때 마그네슘은 특정한 통로를 통해 흡수되는데, 이 통로는 한꺼번에 많은 마그네슘을 이동시킬 수가 없어요. 또, 염과 분리된 마그네슘이 전하를 가진 상태이기 때문에 장 속에 있는 물을 끌어당겨 부피가 커지다 보니 흡수가 잘 안되는 편이에요.
특히 무기염이 유기염보다 흡수율이 더 낮다고 알려져 있어요.
킬레이트는 2개의 아미노산이 마그네슘을 감싸고 있는 형태로, 아미노산이 흡수되는 통로를 이용할 수 있기 때문에 흡수율이 가장 좋아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'액티브 마그네슘 플러스 비타민D'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'액티브 마그네슘 플러스 비타민D'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.47
효과
눈 떨림 개선
57%
피로 개선
45%
수면질 개선
25%
부작용
설사
3%
가려움
3%
속 안좋음
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
51%
알약크기 보통
84%
무미/무취
83%
액티브 마그네슘 플러스 비타민D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'액티브 마그네슘 플러스 비타민D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 떨림 개선(57%), 피로 개선(45%), 수면질 개선(25%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '액티브 마그네슘 플러스 비타민D'의 부작용으로는 설사(3%), 가려움(3%), 속 안좋음(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(51%), 무미/무취(83%), 알약크기 보통(84%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 66개
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봄**
30대 / 여
2023/02/01Good섭취: 1년 이상
출산후에 골다공증 생겨서 칼슘이랑 같이 챙겨먹었는데 다시 검사때 정상적으로 돌왔어요. 불면증 있는데 이제품 챙겨 먹은 날이랑 안 먹은 날이 달라요. 다리 안 아프고 잠이 더 잘 잔것 같아요.
Bad종합비타민 아니고 다른 비타민과 같이 챙겨먹어야 해서 조금 아쉬워요.
효과 -
핼**
20대 / 여
2023/07/28Good섭취: 1년 이상
눈떨림이 심했었는데 자기전쯤 먹어주니 잠도 잘오는것같고 눈떨림도 없어졌어요. 비타민비군이랑 디도 있어서 가성비 좋고. 가격도 착해서 좋습니다
Bad없어요!!
효과 -
나**
30대 / 여
2022/09/04Good섭취: 3개월 이상
생리통이심했는데 마그네슘먹고 많이좋아졌어요 처음에는 눈떨림으로 먹다가 생리통에도 좋다고해서 먹고 좋아졌어요
Bad딱히없었습니다. 부지런히섭취해야하겠죠
효과 -
오**
20대 / 여
2023/06/10Good섭취: 1개월 이하
피로해서 먹기 시작했는데 짧은 기간 먹어 보니 슬슬 잠 잘 자는 것 같아요. 비타민 D도 같이 먹을 수 있어서 좋아요. 제가 찾던 적당한 용량과 성분이었어요. 크기도 적당해서 먹기에 불편하지 않아요.
Bad아직까지 아쉬운 점은 없습니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2023/02/05Good섭취: 1개월 이상
작고 무취인 알약 하나를 하루에 한알만 먹으면 돼서 먹기가 편했어요
Bad눈밑이 떨려서 매일 챙겨먹기 시작했는데 한달정도 챙겨먹어도 느껴질만한 개선이 없어요 ㅠ 마그네슘 부족이 아닌 다른 원인인가...
-
s**
20대 / 남
2023/02/13Good섭취: 3개월 이상
가격이 착함 눈떨림이 있어서 사봤음 섭취 하루 1정 이라 편하김함
Bad점점 눈떨림이 다시 생김 하루 1정이라서 아침에 먹으면 저녁때 다시 눈떨임
효과 -
아**
40대 / 남
2022/09/26Good섭취: 3개월 이상
눈 떨림이 생겨서 먹기 시작함. 하루 한알 한번 먹는게 제일 편하고 가격 대비 용량이 최고에요
Bad불편한점 없고 지금까지 계속 잘 먹고 있음.
효과부작용 -
유**
40대 / 남
2023/03/04Good섭취: 1년 이상
먹기 전에는 피로감, 눈 떨림 등의 문제가 있었으나 많이 개선되었습니다.
Bad혈압약을 복용 중이어서 가끔 심장이 빨리 뛰는 것도 있었습니다.
효과 -
안**
20대 / 여
2022/12/22Good섭취: 3개월 이상
가성비가 좋아서 선택했어요 산화마그네슘 이런건 안따져봤는데 알약 사이즈가 적당해서 좋았습니다
Bad딱히 없었어요 꾸준히 먹어야하는데..
효과 -
이**
20대 / 남
2022/09/19Good섭취: 1년 이상
눈 떨림이 완화된 점이 가장 큰 몫을 한 것 같습니다. 알약 크기도 작은 편이라 섭취하기 좋아요.
Bad딱히 그런건 못 느꼈습니다!
효과
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