캘리포니아골드뉴트리션 L-글루타치온(환원형) 효능, 부작용, 실제 후기, 성분, 복용법 (2024)

Name: L-글루타치온(환원형)
Brand: 캘리포니아골드뉴트리션
Rating: 4.61 (41 reviews)

이 제품의 효과

주요 기능

노화 & 항산화

면역 기능

L-글루타치온(환원형)의 주요 효능(효과)는 노화 & 항산화, 면역 기능이에요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

언제든, 식전 1정

하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요

부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

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최적

이 제품은 이런 점이 좋아요

	글루타치온
	비건 확인이 된 제품으로 채식을 하시는 분들께 적합해요

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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.

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필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.

먹는 글루타치온은 효과가 없다는데 사실인가요?

글루타치온은 세 개의 아미노산이 연결되어 있는 형태인데, 우리 몸에서는 한 개의 아미노산 단위로 끊어져있을 때 가장 흡수율이 높아요.

글루타치온을 먹은 후 소장에서 효소에 의해 아미노산이 한 개씩 분해되는데, 이런 경우에는 몸 내부에서 직접적으로 글루타치온으로서의 효과를 나타낸다고 보긴 어려워요.

하지만 체내에 글루타치온을 만들 수 있는 재료가 충분해진 상태가 되기 때문에, 우리 몸에서 자체적으로 더 많은 글루타치온을 생성해낼 수 있게 돼요.

또, 2~4개 정도의 아미노산이 연결된 경우에도 흡수가 되긴 하기 때문에 먹어서도 어느 정도는 흡수가 가능하다고 볼 수 있어요.

02.

구강필름형? 리포소멀? 어떤 형태가 제일 좋을까요?

글루타치온을 섭취했을 때 흡수가 잘 안된다는 논란이 있기 때문에, 글루타치온의 흡수율을 높이기 위해 다양한 방법이 사용되고 있어요.

✔️ 설하(혀밑)정/구강점막흡수형 글루타치온
위장을 거치면서 소화효소에 의해 분해되지 않도록 피부가 얇은 입 안의 점막을 통해 글루타치온을 흡수시켜요.

✔️ 리포소멀글루타치온
‘리포솜’이라는 주머니처럼 생긴 구조 안에 글루타치온이 들어가있어 글루타치온의 효과를 보호하고 흡수율을 높여줘요.

✔️ 아세틸글루타치온 (S-아세틸-L-글루타치온)
‘아세틸기’가 붙어 글루타치온이 분해되는 것을 막고, 장벽을 통과하는 과정을 도와 흡수율을 높여줘요.

다만 흡수율이 높더라도 함량이 적게 들어있다면 효과를 보기 어려울 수 있으니, 함량과 형태를 종합적으로 보고 판단하는 것이 좋아요.

03.

글루타치온을 주사로 맞는 ‘백옥주사’가 효과가 더 좋을까요?

글루타치온을 주사로 맞으면 위장을 거치면서 소화효소에 의해 분해되지 않고 직접 혈관 안으로 들어가기 때문에 효과가 더 높다고 볼 수 있어요.

글루타치온 주사는 다양한 목적으로 사용되고 있는 의약품인데요. 약물 중독이나 알코올 중독, 간 질환에서 간 기능 개선, 항암제와 같이 정상 세포에 영향을 줄 수도 있는 약물을 사용할 때 신경 손상을 예방하기 위해 사용돼요.

이 주사를 적절한 용량으로 조절하면
✔️ 항산화력을 이용해 피부 노화를 막는데 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 또, 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주기 때문에 피부 미백에 효과가 있다고 알려져 있어요! 하지만 피부미백에 대한 효과는 사람마다 반응이 다를 수 있고, 명확하게 판단하기엔 아직 좀 더 연구가 필요해요.

04.

글루타치온 생성을 높이는 식품과 영양제를 알려드릴게요!

글루타치온은 세 가지 아미노산(글라이신/시스테인/글루탐산)이 결합한 물질로, 구조에 황이 포함되어 있는 영양성분으로 간에서 자연적으로 만들어져요.

✔️ 글루타치온이 풍부한 식품
시금치, 아보카도, 아스파라거스 같은 식품에 글루타치온이 풍부해요.
하지만 글루타치온은 조리 과정에서 파괴되기 쉽고, 섭취를 통해 흡수되는 비율이 낮다는 단점이 있어요. 그래도 항산화작용이 높은 식품이니 충분히 드시면 건강에 도움이 돼요.

✔️ 황이 포함된 식품
브로콜리, 컬리플라워, 방울양배추 등을 자주 섭취하면 글루타치온을 생성하는 데 도움이 될 수 있어요.

✔️ 비타민C
글루타치온 농도를 유지하는데 중요한 역할을 해요. 비타민C를 매일 500-1000mg 섭취했을 때 글루타치온 농도가 증가했다는 연구 결과들이 있어요.

✔️ 셀레늄
글루타치온을 생성하는 과정에서 중요한 조효소 역할을 해요.

✔️ 밀크씨슬
간 세포가 손상되는 것을 막아주어 글루타치온 농도를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.

✔️ 유청단백질
글루타치온을 구성하는 세 가지 아미노산, 특히 시스테인이 풍부해요.

✔️ 강황추출물
간의 대사 과정을 도와 글루타치온 농도를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.

05.

글루타치온 생성을 높이는 생활습관도 알려드릴게요!

✔️ 충분한 수면과 건강한 생활습관

불면증을 겪는 경우 글루타치온 생성이 적어질 수 있어요. 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 글루타치온 생성에 도움이 돼요!

규칙적으로 운동을 하고, 간에 무리를 줄 정도로 과음을 하시는 건 피하는 게 좋아요.

Q&A

관련 질문

전문가가 직접 답해드려요!

Q. 공복 영양제 공복에 먹는 영양제들인데 이렇게 섭취해도 괜찮을지와 먹고 나서 아침식사후에 오메가3,비타민b,c,d,밀크씨슬,코큐텐을 섭취해도 괜찮을까요?

제품 리뷰

4.61

5점

4점

3점

2점

1점

효과

얼굴색 좋아짐 48%

감기 덜 걸림 21%

피부 잡티 개선 17%

부작용

효과 없음 4%

설사 2%

목의 이물감 2%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 78%

알약크기 보통 82%

무미/무취 90%

L-글루타치온(환원형)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'L-글루타치온(환원형)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 얼굴색 좋아짐(48%), 감기 덜 걸림(21%), 피부 잡티 개선(17%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'L-글루타치온(환원형)'의 부작용으로는 효과 없음(4%), 설사(2%), 목의 이물감(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(78%), 무미/무취(90%), 알약크기 보통(82%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 41개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

얼굴색 좋아짐 감기 덜 걸림 피부 잡티 개선 피부결 개선 피로 개선 수면질 개선 어지러움 개선 두통 완화 눈 떨림 개선 저림 개선 근육통 완화 붓기 개선 효과 없음 목의 이물감 구내염 개선 설사 소화불량

모두 보기

박** 30대 / 여

2022/11/16

섭취: 1개월 이하

이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요

Good
요즘 글루타치온이 유행이던데 혹시 좀 하얘질까 싶어서 먹는데 딱히 효과느 없어요 근데 워낙 효과가 미미한 제품이라고 알려져있기도 하고 꾸준히 먹으면 간해독에 조금이라도 좋지 않을까 싶어서 먹어요 녹여먹는것들은 먹는게 되게 불편하던데 그런건 나중에 안먹게 될것 같아서 효과가 미미하더라도 편해서 좋아요
Bad
아쉬운 점은 없습니다~ 없어요 아니 없어요 없었어요
지** 40대 / 여

2023/09/19

섭취: 1년 이상

Good
갑상선 질환과 관련한 약효를 올려쥰다는 견햐가 있어 복용했는데, 그건 잘 모르겠고 피부는 맑아졌음
Bad
특별한 효과나 부작용을 크게 느끼지 못했지만, 환원형 제품은 해외직구로 구매해야 하고 가격이 비싼 편임

효과

얼굴색 좋아짐
S** 20대 / 남

2024/08/15

섭취: 6개월 이상

Good
복용 후에 피부색 개선에 약소하게나마 유의미한 효과를 보여줬습니다.
Bad
글루타치온은 결국 복용으로는 효과가 미미하기 때문에 그 부분에서는 아쉬웠으나, 접근성에는 타고나 아쉬운 부분에 불만은 없습니다.

효과

얼굴색 좋아짐

부작용

효과 없음
이** 40대 / 여

2023/08/18

섭취: 3개월 이상

Good
얼굴색이 환해지고 파로도가 좋아졌어요. 공복에 먹으라해서 공복애 유산균과 먹어요.
Bad
딱히 불편한건 없었어요. 크기가 조금 큰편이긴 합니다.

효과

얼굴색 좋아짐
빈** 30대 / 여

2022/09/30

섭취: 1년 이상

Good
섭취전에 피로하고 다크가 좀 심했는데 이걸 공복에 꾸준히 먹어본 결과 확실히 오후에 투명도가 달라요
Bad
없습니다 무한 글루타치온 맹신

효과

붓기 개선

얼굴색 좋아짐

피로 개선

피부 잡티 개선
이** 20대 / 여

2022/09/14

섭취: 3개월 이상

Good
아침에 섭취하면 확실히 안먹은날과 비교할 때 하루종일 덜 피곤한 감이 있다
Bad
알이 약간커서 목넘김이 불편한감이 있다

효과

저림 개선

눈 떨림 개선

어지러움 개선
김** 20대 / 남

2022/11/03

섭취: 3개월 이상

Good
피부가 많이 푸석했는대 먹고난 후 푸석함이 덜 한거같아요 만족수러워요
Bad
불편함은 없으나 가격이 너무 사악해요ㅠㅠ

효과

피부결 개선

수면질 개선
박** 30대 / 남

2022/10/04

섭취: 3개월 이상

Good
노화방지와 명연력증강에ㅡ좋다고 하여 복용중이라서 아직 효과를 모르겠습니다
Bad
향이 좀 안좋아서 아쉽더라고요
1** 30대 / 남

2024/04/27

섭취: 1년 이상

Good
오후 피곤함이 많이 줄었습니다 다른 효과는 기대하질 않아서인지 모르겠어요
Bad
없습니다없습니다없습니다

효과

피로 개선
누** 30대 / 여

2022/09/09

섭취: 1개월 이상

Good
간 건강을 위해 복용을 시작했는데, 전보다 숙취도 좀 덜 한 것 같고 해독력도 좋아진것 같아요
Bad
알약이 큰편이라 다른것과 섞어 먹으면 불편해요

효과

눈 떨림 개선

얼굴색 좋아짐